secrets-for-women.ru

Вес и рост норма для женщин


Идеальный вес

Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

для мужчин: вес = (рост, см - 100) * 1.15

для женщин: вес = (рост, см - 110) * 1.15

Она напоминает старинную формулу - рост в сантиметрах минус 100. Но медицина ее немного подкорректировала. Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры.

Идеальный вес — формула Лоренца

вес = (рост, см - 100) - (рост, см - 150)/2

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

Следует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить. Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца - 62 кг. Формула известна в интернете еще под одним названием - мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с  таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы. 

В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела.

Идеальный вес - индекс Кетле

индекс = вес, грамм/рост, см

Полученный результат оценивается по таблице. Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная.

ВозрастТелосложениекрупноенормальноехудощавоеМужчиныЖенщиныМужчиныЖенщиныМужчиныЖенщины
26–39 лет 390–430 380–420 350–390 340–380 340–350 330–340
от 40 лет До 450 До 440 До 410 До 400 До 370 До 360

Калькулятор для расчета по этой формуле.

Идеальный вес по индексу массы тела

Ну и, наконец, пятая формула идеального веса. Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс.

индекс = вес, кг/(рост, см)2

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых.

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица.

ИМТКатегория
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Смотрите также: процент жира в организме, базовый обмен веществ (расчет калорий)

Page 2

Настоящий документ «Политика конфиденциальности и обработки персональных данных» (далее – по тексту – «Политика») представляет собой правила использования сайтом – medsoftpro.ru (далее – Оператор) персональной информации Пользователя, которую Оператор, включая всех лиц, входящих в одну группу с Оператором, могут получить о Пользователе во время использования им любого из сайтов, сервисов, служб, программ, продуктов или услуг Оператора (далее – Сайт) и в ходе исполнения Сайтом любых соглашений и договоров с Пользователем. Согласие Пользователя с Политикой, выраженное им в рамках отношений с одним из перечисленных лиц, распространяется на все остальные перечисленные лица. Использование Сайта означает безоговорочное согласие Пользователя с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями Пользователь должен воздержаться от использования Сайта.

1.1. Настоящая Политика составлена в соответствии с Федеральным законом «О персональных данных» № 152-ФЗ от 27 июля 2006 г., а также иными нормативно-правовыми актами Российской Федерации в области защиты и обработки персональных данных и действует в отношении всех персональных данных, которые Сайт может получить от Пользователя, являющегося стороной по гражданско-правовому договору.1.2. Сайт имеет право вносить изменения в настоящую Политику. При внесении изменений в заголовке Политики указывается дата последнего обновления редакции. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения на сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.1.3. К настоящей Политике, включая толкование ее положений и порядок принятия, исполнения, изменения и прекращения, подлежит применению законодательство Российской Федерации. 

1.4. Основной целью настоящей Политики является создание основы для соблюдения прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных Сайтом.

  1. Персональная информация Пользователей, которую обрабатывает Сайт

2.1. Под персональной информацией в настоящей Политике понимается: 2.1.1.информация, предоставляемая Пользователем самостоятельно при регистрации (создании учётной записи) или в процессе использования Сайта, включая персональные данные Пользователя (адрес электронной почты; имя или псевдоним). Обязательная для предоставления Сайтом информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется Пользователем на его усмотрение;2.1.2.данные, которые передаются в автоматическом режиме Сайту в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, данные файлов cookie, информация о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), технические характеристики оборудования и программного обеспечения, используемых Пользователем, дата и время доступа к Сайту, адреса запрашиваемых страниц и иная подобная информация;2.1.3. иная информация о Пользователе, обработка которой предусмотрена условиями использования Сайта.2.2. Обработка персональных данных Сайтом осуществляется в следующих случаях:2.2.1. с согласия субъекта персональных данных (Пользователя) на обработку его персональных данных;2.2.2. при необходимости осуществления правосудия, исполнения судебного акта, акта другого органа или должностного лица, подлежащего исполнению в соответствии с законодательством РФ об исполнительном производстве;2.2.3. в случае, когда доступ неограниченного круга лиц к персональным данным субъекта (Пользователя) предоставлен самим субъектом персональных данных, либо по его просьбе (далее – персональные данные, сделанные общедоступными субъектом персональных данных);2.2.4. в статистических или иных исследовательских целях, при условии обязательного обезличивания персональных данных.2.3. Обработка специальных категорий персональных данных, касающихся расовой, национальной принадлежности, политических взглядов, религиозных или философских убеждений, состояния здоровья, интимной жизни, судимости, а также биометрических персональных данных Сайтом не осуществляется. Обработка указанных данных возможна Сайтом только на основании согласия Пользователя в письменной форме.2.4. Настоящая Политика применима только к информации, обрабатываемой в ходе использования Сайта. Сайт не контролирует и не несет ответственность за обработку информации сайтами третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на Сайте. 

2.5. Сайт не проверяет достоверность персональной информации, предоставляемой Пользователем, и не имеет возможности оценивать его дееспособность.

  1. Цели обработки персональной информации Пользователей

3.1. Сайт обрабатывает персональную информацию Пользователя в следующих целях:3.1.2. идентификация стороны в рамках сервисов, соглашений и договоров с Сайтом;3.1.3. предоставление Пользователю персонализированных сервисов и услуг;3.1.4. исполнение запросов Пользователей, направление уведомлений и информации, касающихся использования Сайта по запросам Пользователей;3.1.5. улучшение качества работы Сайта, удобства его использования для Пользователя, разработка новых услуг и сервисов;3.1.6. таргетирование рекламных материалов;

3.1.7. проведение статистических и иных исследований на основе обезличенных данных.

  1. Условия передачи персональной информации Пользователей третьим лицам

4.1. В отношении персональной информации Пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления Пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц. 4.2. Сайт вправе передать персональную информацию Пользователя третьим лицам в следующих случаях:4.3.1. пользователь выразил согласие или дал поручение Сайту (например, при регистрации доменного имени у уполномоченного регистратора) на такие действия;4.3.2. передача предусмотрена российским или иным применимым законодательством в рамках установленной законодательством процедуры;4.3.3. в целях обеспечения возможности защиты прав и законных интересов Сайта или третьих лиц в случаях, когда Пользователь нарушает Пользовательское соглашение Сайта, настоящую Политику, либо документы, содержащие условия использования конкретных сервисов;

4.3.4. в результате обработки персональной информации Пользователя путем ее обезличивания получены обезличенные статистические данные, которые передаются третьему лицу для проведения исследований, выполнения работ или оказания услуг по поручению Сайта.

  1. Изменение и удаление персональной информации. Обязательное хранение данных

5.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, обратившись к Сайту по контактам в разделе 9.«Контакты».

  1. Обработка персональной информации при помощи файлов Cookie и счетчиков

6.1. Файлы cookie, передаваемые Сайтом оборудованию Пользователя и оборудованием Пользователя Сайту, могут использоваться Сайтом для предоставления Пользователю персонализированных сервисов, для таргетирования рекламы, которая показывается Пользователю, в статистических и исследовательских целях, а также для улучшения Сайта.6.2. Пользователь осознает, что оборудование и программное обеспечение, используемые им для посещения сайтов в сети интернет могут обладать функцией запрещения операций с файлами cookie (для любых сайтов или для определенных сайтов), а также удаления ранее полученных файлов cookie.6.3. Сайт вправе установить, что предоставление определенного сервиса или услуги возможно только при условии, что прием и получение файлов cookie разрешены Пользователем.6.4. Структура файла cookie, его содержание и технические параметры определяются Сайтом и могут изменяться без предварительного уведомления Пользователя.

6.5. Счетчики, размещенные Сайтом, могут использоваться для анализа файлов cookie Пользователя, для сбора и обработки статистической информации об использовании Сайта, а также для обеспечения работоспособности Сайта в целом или их отдельных функций в частности. Технические параметры работы счетчиков определяются Сайтом и могут изменяться без предварительного уведомления Пользователя.

  1. Защита персональной информации Пользователя

7.1. Сайт предпринимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

  1. Изменение Политики конфиденциальности

8.1. Сайт имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики. Действующая редакция постоянно доступна на странице по адресу https://medsoftpro.ru/terms .

  1. Контакты и вопросы по персональным данным

9.1. Все предложения, вопросы, запросы и иные обращения по поводу настоящей Политики и использования своих персональных данных Пользователь вправе направлять Сайту по адресу электронной почты: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. ;

Дата публикации: 30.06.2017г.

Настоящий документ «Пользовательское соглашение» (далее - Соглашение) представляет собой предложение использовать свой Сайт и сервисы на условиях, изложенных в настоящем Соглашении. Соглашение вступает в силу с момента выражения Пользователем согласия с его условиями в порядке, предусмотренном п.1.3.Соглашения.

1.1. Пользователь настоящим подтверждает, что с момента регистрации на Сайте и в течение времени пользования Сайтом, а также персонализированными сервисами Сайта, он является Пользователем Сайта вплоть до личного обращения в администрацию Сайта с требованием об отказе от любых взаимоотношений с Сайтом, изменении или удалении данных о Пользователе.1.2. Использование Сайта и его сервисов регулируется настоящим Соглашением, Политикой конфиденциальности, а также условиями использования отдельных сервисов. Соглашение может быть изменено Сайтом без какого-либо специального уведомления, новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения в сети Интернет по указанному в настоящем абзаце адресу, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения. Действующая редакция Соглашения всегда находится на странице по адресу: https://medsoftpro.ru/terms .1.3. Начиная использовать Сайт или какой-либо сервис/его отдельные функции, либо пройдя процедуру регистрации, Пользователь считается принявшим условия Соглашения в полном объеме, без всяких оговорок и исключений. В случае несогласия Пользователя с какими-либо из положений Соглашения, Пользователь не вправе использовать Сайт и его сервисы. В случае если Сайтом были внесены какие-либо изменения в Соглашение в порядке, предусмотренном пунктом 1.2.Соглашения, с которыми Пользователь не согласен, он обязан прекратить использование Сайта и его сервисов.1.4. Начав использовать Сайт, Пользователь подтверждает, что он: а) ознакомился с условиями настоящего Соглашения в полном объеме до начала использования Сайта;

б) принимает все условия настоящего Соглашения в полном объеме без каких-либо изъятий и ограничений со своей стороны и обязуется их соблюдать или прекратить использование Сайта. Если Пользователь не согласен с условиями настоящего Соглашения, ему следует незамедлительно прекратить любое использование Сайта и его сервисов.

  1. Условия пользования Сайтом

2.1. Сайт осуществляет распространение лицензионного программного обеспечения, а также оказывает иные услуги. 2.2. Для того чтобы воспользоваться форумом Сайта, Пользователю необходимо пройти процедуру регистрации, в результате которой для Пользователя будет создана уникальная учетная запись.

2.3. Персональная информация Пользователя, содержащаяся в учетной записи Пользователя, хранится и обрабатывается Сайтом в соответствии с условиями Политики конфиденциальности и обработки персональных данных (https://www.medsoftpro.ru/terms).

2.4. При регистрации Пользователь самостоятельно выбирает себе логин (уникальное символьное имя учетной записи Пользователя) и пароль для доступа к учетной записи. 2.5. Пользователь самостоятельно несет ответственность за безопасность (устойчивость к угадыванию) выбранных им средств для доступа к учетной записи, а также самостоятельно обеспечивает их конфиденциальность. Пользователь самостоятельно несет ответственность за все действия (а также их последствия) в рамках или с использованием Сайта и его сервисов под учетной записью Пользователя, включая случаи добровольной передачи Пользователем данных для доступа к учетной записи Пользователя третьим лицам на любых условиях (в том числе по договорам или соглашениям). При этом все действия в рамках или с использованием Сайта и сервисов под учетной записью Пользователя считаются произведенными самим Пользователем, за исключением случаев, когда Пользователь уведомил Сайт в письменной форме на адрес электронной почты, указанный в разделе Соглашения 6.«Контакты» о несанкционированном доступе к Сайту и сервисам с использованием учетной записи Пользователя и/или о любом нарушении (подозрениях о нарушении) конфиденциальности своих средств доступа к учетной записи.2.7. Пользователь обязан немедленно уведомить Сайт о любом случае несанкционированного (не разрешенного Пользователем) доступа к Сайту и сервисам с использованием учетной записи Пользователя и/или о любом нарушении (подозрениях о нарушении) конфиденциальности своих средств доступа к учетной записи. В целях безопасности, Пользователь обязан самостоятельно осуществлять безопасное завершение работы под своей учетной записью по окончании каждой сессии работы с Сайтом. Сайт не отвечает за возможную потерю или порчу данных, а также другие последствия любого характера, которые могут произойти из-за нарушения Пользователем положений этой части Соглашения.2.8. Пользователь вправе самостоятельно в любой момент удалить свою учетную запись на Сайте и всех сервисах или при наличии соответствующей функции прекратить ее действие в отношении некоторых из них.2.9. Сайт вправе отправлять Пользователям информационные сообщения. Используя Сайт и сервисы, Пользователь также в соответствии с ч. 1 ст. 18 Федерального закона «О рекламе» дает свое согласие на получение сообщений рекламного характера. Пользователь вправе отказаться от получения сообщений рекламного характера путем использования соответствующего функционала того сервиса, в рамках которого или в связи с которым Пользователем были получены сообщения рекламного характера или путем направления письменного обращения с отказом в получении сообщений рекламного характера на адрес электронной почты, указанный в разделе Соглашения 6.«Контакты».2.10. В целях повышения качества услуг Сайт вправе осуществлять сбор мнений и отзывов Пользователей по различным вопросам путем направления информационного сообщения при очередном посещении Пользователем Сайта. Собранные мнения и отзывы могут быть использованы для формирования статистических данных, которые могут быть использованы Сайтом. Отзывы, оставленные Пользователем с использованием его учетной записи, также могут быть опубликованы Сайтом как с указанием имени (логина) пользователя, так и без указания. 

2.11. Сайт не несет никакой ответственности за задержки, сбои, неверную или несвоевременную доставку, удаление или несохранность каких-либо уведомлений. При этом Сайт оставляет за собой право повторного направления любого уведомления, в случае его неполучения Пользователем.

  1. Обязательства Пользователя при использовании Сайта

3.1. Пользователь соглашается не использовать сервисы Сайта с целью: 3.1.1. загрузки контента, который является незаконным, нарушает любые права третьих лиц; пропагандирует насилие, жестокость, ненависть и/или дискриминацию по расовому, национальному, половому, религиозному, социальному признакам; содержит недостоверные сведения и/или оскорбления в адрес конкретных лиц, организаций, органов власти; 3.1.2. побуждения к совершению противоправных действий, а также содействия лицам, действия которых направлены на нарушение ограничений и запретов, действующих на территории РФ;3.1.3. нарушения прав несовершеннолетних лиц и/или причинение им вреда в любой форме; 3.1.4. ущемления прав меньшинств; 3.1.5. выдачи себя за другого человека или представителя организации и/или сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников Сайта;3.1.6. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик каких-либо товаров из каталога на Сайте; некорректного сравнения товаров, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными товарами, или осуждения таких лиц;3.1.7. загрузки контента, который вы не имеете права делать доступным по законодательству РФ или согласно каким-либо контрактным отношениям; 3.1.8. загрузки контента, который затрагивает и/или содержит какой-либо патент, торговый знак, коммерческую тайну, фирменное наименование, авторские и смежные с ними права, а равно прочие права на результаты интеллектуальной деятельности, принадлежащие или правомерно используемые третьими лицами; 3.1.9. загрузки не разрешенной специальным образом рекламной информации и/или спама; 3.1.10. нарушения нормальной работы Сайта;3.1.11. нарушения российских или международных норм права.3.2. Пользователь соглашается не использовать на Сайте бранных слов, непристойных и оскорбительных образов, сравнений и выражений, в том числе в отношении пола, расы, национальности, профессии, социальной категории, возраста, языка человека и гражданина, а также в отношении организаций, органов власти, официальных государственных символов (флагов, гербов, гимнов), религиозных символов, объектов культурного наследия (памятников истории и культуры).

3.3. Пользователь признает и соглашается с тем, что Сайт не обязан просматривать контент любого вида, размещаемый и/или распространяемый Пользователем посредством Сайта, а также то, что Сайт имеет право (но не обязанность) по своему усмотрению отказать Пользователю в размещении и/или распространении им контента или удалить любой контент, который доступен посредством Сайта и сервисов Сайта. Пользователь осознает и согласен с тем, что он должен самостоятельно оценивать все риски, связанные с использованием контента, включая оценку надежности, полноты или полезности этого контента.

4.1. Пользователь самостоятельно несет ответственность перед третьими лицами за свои действия, связанные с использованием Сайта, в том числе, если такие действия приведут к нарушению прав и законных интересов третьих лиц, а также за соблюдение законодательства при использовании Сайта.4.2. Сайт и сервисы могут содержать ссылки на другие ресурсы. Пользователь признает и соглашается с тем, что Сайт не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент, а также за любые последствия, связанные с использованием контента этих ресурсов.4.3. Сайт не гарантирует, что программное обеспечение Сайта и сервисов не содержит ошибок или будет функционировать бесперебойно.4.4. Пользователь также соглашается с тем, что Сайт не несёт никакой ответственности за персональные данные Пользователя, которые Пользователь предоставляет сторонним ресурсам и/или иным третьим лицам в случае перехода на них с Сайта.4.5. Пользователь подтверждает, что Сайт не отвечает за возможную потерю и/или порчу данных, которая может произойти из-за нарушения Пользователем положений настоящего Соглашения, а также неправильного доступа и/или использования персонализированных сервисов Сайта.4.6. Ответственность за действия несовершеннолетних на Сайте лежит на законных представителях несовершеннолетних.4.7. Пользователь соглашается с тем, что в случае неисполнения и/или ненадлежащего исполнения Сайтом обязательств в соответствии с п.2.1. Соглашения в связи с предоставлением Пользователем недостоверных и/или недействительных данных, а равно невыполнение Пользователем условий настоящего Соглашения, Сайт ответственности не несет. 4.8. Сайт не несет ответственности за любые виды убытков, произошедшие вследствие использования Пользователем Сайта или отдельных частей/функций сервисов.

4.9. При любых обстоятельствах ответственность Сайта в соответствии со статьей 15 Гражданского кодекса России ограничена 1000 (тысячей) рублей РФ и возлагается на него при наличии в его действиях доказанной вины.

5.1. Пользователь вправе отказаться от подтверждения настоящего Соглашения, в случае если какое-либо его условие является для него неприемлемым. 5.2. Соглашение, приложения к Соглашению и изменения к ним вступают силу с момента их опубликования на странице сайта - https://medsoftpro.ru/terms.5.3. Применимым правом является право Российской Федерации.

Адрес электронной почты для обращений, заявлений, жалоб и корреспонденции: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Дата публикации – 30.06.2017г.

Соотношения роста и веса у женщин

В современном мире внешней, физической красоте женщины уделяется слишком большое, иногда даже гипертрофированное внимание.

Если в начале прошлого века особое значение уделялось красоте лица, то сейчас оцениваются пропорции фигуры. Соотношения роста и веса у женщин — один из показателей контроля за состоянием тела.

Расчет оптимальных чисел

Стараясь достичь идеала, дама ставит перед собой различные цели. Это достижение какого-то собственного канона красоты, вершины в карьере или обретение богатого мужа и прочее. И ради заветных объемов и килограммов она идет на любые жертвы. Но чтобы получить вожделенный результат как можно быстрее, не мешало бы выяснить, к какому идеалу необходимо стремиться. Одним из критериев оценки считается гармоничное сочетание высоты и массы тела (ИМТ). В последнее время на уровень такого показателя влияют также возраст женщины. Индекс массы тела для общей характеристики состояния здоровья человека используют в медицине и профессиональном спорте.

Есть случаи, когда для достижения оптимального результата вес нужно не сбрасывать, а наращивать. Каждый человек индивидуален и отличается от всех остальных людей телосложением, характером и интеллектом. Но уже давно замечено сходство между различными людьми по типу строения тела, темперамента и фигуры. Приступая к исправлению внешности нужно знать свой тип, что позволит рассчитать идеальное соотношение ИМТ Типы сложения женского тела Есть несколько систем классификации женского телосложения. Различия между ними в определении ведущего фактора.

Наиболее известная классификация делит представительниц прекрасного пола в зависимости от типа скелета. Согласно этому делению различают:

  • Астеническое строение с удлиненными конечностями, тонкими костями. Вес тела небольшой, шея тонкая и длинная мышцы несильно развиты и визуально сглажены, дамы такого типа деятельны и много двигаются, худощавое сложение сохраняют долго потому, что больше отдают энергии, чем накапливают.
  • Нормостеническое сложение – нормальное соотношение всех частей фигуры. Такой тип считается наиболее гармоничным.
  • Ширококостное телосложение с короткими толстыми конечностями и более широким туловищем, чем у предыдущих типов, кости у этих дам толстые и тяжелые. Дамы этого типа предрасположены к полноте и должны строго контролировать свой рацион.

Для соотнесения женщины с этой классификацией измеряют ведущую руку у запястья. Она не должна превышать:

  • у астеников — 16 см;
  • у нормального типа — 19;
  • у гиперстеника всегда будет больше 19,5 см.

Существует также классификация по мышечному типу, где в основу положены виды формирования мышечной ткани и типы будут такими:

  • эктоморфный;
  • мезоморфный;
  • энодоморфный;

Они приблизительно так соотносятся с костным видом классификации:

  • эктоморф — астеник;
  • мезоморф — нормостеник;
  • эндоморф — ширококостый (гиперстеник).

Существует еще один тип классификации телосложений женщин, в котором выделяется пять типов женских фигур. Она достаточно широко используется практиками фитнеса и учитывает промежуточные типы женских фигур. Хочется отметить, что на сложение тела женщины влияют расовые и национальные особенности.

Стандарты роста

Это ведущий параметр фигуры. Осовремененная шкала выглядит так:

  • маленький — до 151 см;
  • средний — 170 см;
  • высокий — 178 см.

Рост напрямую связан с национальностью женщины — известно, что средний для скандинавок самый большой в Европе, расовой принадлежностью — азиатки обычно низкие. Процесс акселерации резко повысил средний показатель в 90-х годах почти на 15 см.

Определение ИМТ

Вес человеческого тела напрямую соотносится со сложением и высотой. Для корректного исчисления оптимального соотношения роста и веса женщин воспользоваться специальной формулой, созданной в позапрошлом веке французом Броком: от числа роста, исчисленного в сантиметрах нужно отнять 100. Подходит и как правильное соотношение роста и веса у мужчин. Этот расчет применяется редко. Для дам, находящихся в возрастном промежутке 18-40 лет нужно полученное в предыдущем расчете числовое соответствие роста и веса откорректировать приблизительно на 10 процентов учитывая возраст.

Для удобства составлены специальные таблицы веса и роста для женщин, которые используются медиками при диагностировании пациентов Существует расчет оптимального веса тела с использованием индекса Кетле. Для подсчета этого показателя разделяют массу тела на высоту, определенный в сантиметрах. Можно подсчитать и так: для дам в возрастном промежутке 15 — 40 лет показатель высоты можно откорректировать на общий коэффициент с поправкой на сложение и возраст:

  • дама деликатного сложения на 1 см высоты «удерживает» 325,00 грамм массы;
  • среднего телосложения — 350,00 грамм;
  • плотного — 375,00 грамм

Женщины маленького роста норма веса меньше расчетного не менее чем на 15% — это приблизительно на 4-6 кг. Формул расчета соотношения рост вес достаточно много. Попробуем рассмотреть основные.

Схемы исчисления соотношений

Расчет индекса Кетле используется при выявлении ожирения у взрослых, какое может наблюдаться у людей активного возраста от 20 до 60 лет. Оно учитывает только нормальное соотношение массы и высоты, при специфических состояниях — беременность, кормление, а также для мужчин с большой мышечной массой (спортсменов), расчет не подтверждается.

Правильное соотношение роста и веса выглядит так: возводим в квадрат высоты в метрах и разделяем на нее массу в килограммах, это приблизительно выглядит так: 65: (1,70*1,70) =22,5. Индекс массы 22,5. Принятое числовое значение индекса для мужчин -19.00-25.00, женщин — 19.00- 24.00.

Расчет индекса объема

Предварительно рассчитанный индекс Кетле скорее количественный, чем качественный — он не учитывает соотношение жира и мышечной массы. Этот показатель исчисляется как индекс от деления объема тела на линии пупка на объем таза по линии ягодиц. Индекс для женщин составит — 0,650 -0,750, для мужчин — 0,850. Расчет индекса возраста позволяет учесть эту составляющую — прибавлением лет увеличение веса для женщин физиологически обосновано. И килограммы, которые оказались избыточными по одному расчету считаются нормальными по-другому.

Для этого рассчитывается формула: Вес тела = 50+0,75(Высота-150) + (Масса-20):4.

Расчет по Броку один из испытанных способов расчета корректного веса. соотносит высоту, массу, телосложение и возраст человека. При расчете оптимального числа для людей с верхней границей 40 лет выглядит так: (Высота в см – 110), при достижении 40 лет: (Высота в сантиметрах – 100).

Если телосложение деликатное, то полученную сумму уменьшаем на 10%, для ширококостых людей добавляем 10%. Расчет по формуле Наглера предполагает, что вес в 45 кг должен соответствовать 152,40 см роста, на каждые 2,55 см., свыше базового числа 152,40 должно выходить еще 900,00 г. дополнительной массы тела добавить 10% к суммарному числу — оптимальное соотношение роста и веса. Расчет по Маккаллумму изобретен Джоном Маккаллумом и соотносит обхват запястья и груди, числа обхватов бедер и талии.

Соотношения выглядят так:

  • размер груди = 6,5 * (обхват запястья);
  • обхват бедер = 85%*(обхват груди);
  • обхват талии = 70%* (обхват груди);
  • обхват бедра = 53%* (обхвата груди).

Согласно этой формуле женская фигура делится на виды «яблоко» (грудь больше бедер а бедра больше талии на 20 см), груша – бедра больше обхвата груди, а бедра больше талии на 30 см. Для дам высотой от 165 до 175 см соотношение вышло верным – вес в кг точно соотносился сантиметру талии. Похудание на один килограмм убавлял в талии сантиметр

Идеальное соотношение роста и веса у женщин:

  • обхват бедер на 25 см. больше чем число обхвата талии;
  • обхват бедер и груди равны;
  • обхват талии должно быть равно числу роста в сантиметрах минус 100.

Если следовать формуле, то женщина ростом 165 должна иметь талию 65 сантиметров, а объем груди — 90 см, что отвечает 44 размеру одежды. Для расчета используются специальная таблица веса и роста для женщин и специальный калькулятор.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека. Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р) НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9 Нормальная масса тела Обычный
25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин: 0,85
  • Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см. Возраст
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Пол
М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9
154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева Тип телосложения Характерно для данного типа телосложения
для мужчин для женщин
18-20 см 15-17 см нормостенический (нормальный) телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см более 17 см гиперстенический (ширококостный) У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см менее 15 см астенический (тонкокостный) У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

  1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Источник

Соответствие веса и роста у женщин: формула идеального веса

Большинство женщин озабочены своей фигурой: они хотят, чтобы фигура была идеальной как у модели или кинозвезды. Стремятся всегда похудеть, не думая о том, что тем самым могут просто испортить свою фигуру, не говоря уже о здоровье.

Типы телосложения женщин

Для того, чтобы определить наличие или отсутствие проблем с весом, женщине требуется изначально объективно оценить свое телосложение. Выделяют всего 3 типа:

Тип фигуры

  1. Астенический (тонкокостный) – при внешнем осмотре женщины этого типа обладают узкой грудной клеткой, конечности несколько удлинены, характерны узкие плечи, длинная и тонкая шея. Как правило, худощавы и не склонны к набору веса. Рост зачастую высокий. Мышцы развиты плохо, но при этом женщины энергичны и активны. Окружность запястья менее 15 см.
  2. Нормостенический (нормальный) – размеры тела пропорциональны, женщина выглядит гармонично сложенной, стройной. Окружность запястья 15-17 см.
  3. Гиперстенический (ширококостный) – грудная клетка, плечи и бедра широкие, ноги визуально короче тела, кость крупная. Окружность запястья более 17 см.

Исходя из данных о своем типе телосложения, можно делать вывод о необходимости корректировки веса или отсутствии ее.

Нормы роста, длина ног

Рост – это достаточно постоянная величина для взрослой женщины, на которую они никак не может повлиять, конечно, не прибегая к хирургическому вмешательству. Информация о нормах роста скорее просто даст возможность объективно понять свое тело.

Классификация роста претерпевала некоторые изменения, но по последним данным, в которых была учтена акселерация людей, границы показателей следующие:

Длина ног

  • ниже 150 см включительно – низкий
  • 151-165 см – ниже среднего
  • для ширококостного и нормального типа средний рост 166-170 см, для тонкокостного – 168-172 см
  • 170 и выше – высокий

Если говорить о таком показателе красоты как длина ног, то она также имеет свои нормативы. Чтобы ноги не казались короткими, длина их должна быть равна или быть более половины длины тела. Для того, чтобы измерить ноги необходимо встать и отмерять их начиная от выступа на тазобедренной кости.

Нормой считается длина ног для астенического типа больше длины тела на 2-4 см, для нормостенического типа – на 4-6 см, для гиперстенического – на 6-9 см.

Для идеальной фигуры важны не столько показатели, сколько их соотношение, поэтому даже если вдруг ваши ноги оказались короче нормы, пропорции всегда можно скорректировать каблуками.

Способы определения соответствия веса и роста у женщин

Норма веса для каждого своя, именно поэтому при одном и том же весе одна женщина выглядит стройной, а другая слишком худой или полной. Лишний или, наоборот, слишком малый вес влияет не только на внешнюю красоту, но и на здоровье, поэтому знание своих индивидуальных границ веса очень важно.

Существует несколько способов определить норму веса для того или иного человека в зависимости от его индивидуального телосложения, ростовых показателей, возрастных особенностей.

Индекс Кетле

Адолф Кетле в XIX в. разработал формулу, по которой очень легко вычислить наличие лишнего веса или недостаток его. У данной формулы до сих пор много приверженцев, но современные диетологи говорят о больших погрешностях при использовании этого способа вычисления.

Расчет индекса массы тела человека (ИМТ):

ИМТ = вес (кг)/рост (м)2

Высчитываем норму

Число, которое получилось, можно трактовать, основываясь на критериях:

  • менее 18,5 кг/м2 – нехватка веса
  • 18,5 – 25 кг/м2 – норма
  • 25 – 30 кг/м2 – лишний вес
  • более 30 кг/м2 – ожирение

Погрешность данного способа определения заключается в том, что ИМТ не берет в расчет индивидуальное телосложение человека, возраст и не различает количество жировой и мышечной массы.

Основные принципы диеты Дюкана, правила подбора меню и противопоказания

Культуристы обладают высоким ИМТ, но ожирения у них нет. А если все-таки учитывать телосложение, то для ширококостного типа ИМТ до 33 может считаться нормой, а для тонкокостного – нижней границы нормы будет 18.

Соответствие по объемам

Более точным считается индекс талия-бедра, т. к. он учитывает особенности фигуры и может указать на то, равномерно ли распределяется жировая прослойка на теле.

Рассчитывается индекс просто — объем талии делится на объем бедер. Нормальный показатель для женщин – 0,65-0,8.

Исходя из разницы между обхватом талии, величиной обхвата бедер, а также груди определяют типы фигур: яблоко, песочные часы, груша.

Соответствие по возрасту

С возрастом считается естественным, что вес становится больше, поэтому если вам за 50 лет, и вы весите на несколько килограмм больше, чем когда вам было 25, это нормально, эти килограммы вовсе не обязательно лишние. Для того чтобы удостовериться в этом, рассчитайте тот вес, который в идеале должен быть у вас, беря во внимание свой возраст и ростовые показатели.

Формула расчета:

Масса = 50 + 0,75 (Рост — 150) + (Возраст — 20) : 4

Полученный результат и будет соответствовать нормальному для вас весу.

Формула Брока

Формула Брока

Среди всех вариантов определения идеальной массы тела, Брок смог вывести закономерность и разработать на этом формулу, которая считается наиболее точной. В своих подсчетах Брок использует показатели роста и возраста, но также учитывает особенности телосложения.

Если женщина еще не достигла своего сорокалетия:

Масса = Рост – 110

Более 40лет:

Масса = Рост – 100

Для ширококостных женщин следует к результату приплюсовать 10%, тонкокостным – отнять 10%.

Формула Наглера

Данная формула приобрела свою популярность в США. Наглер считал, что индивидуальную норму веса можно рассчитать, основываясь на росте, для этого он вывел такую закономерность: для человека ростом 152,4 см нормой веса является 45 кг, при росте больше исходного, на каждые 2,54 см прибавляется 900 г, после также следует прибавить 10% к полученной массе.

Как сделать щетину гуще и красивее

Нагляднее расчет можно представить, рассчитав показатели на примере какого-либо роста:

Рост = 170 см

  1. 170 – 152,4 = 17,6
  2. 17,6 : 2,54 = 6,93
  3. 6,93 х 0,9 = 6,237
  4. 45 + 6,237 = 51,237
  5. 51,237 + 10% = 51,237 + 5,124 = 56,361

Исходя из расчетов, вес при заданном росте в идеале должен составлять 56,361 кг.

Формула Джона Маккаллума

Джон Маккаллум вывел соотношения идеального тела только скорее не для среднестатистического человека, а для бодибилдера, поэтому эту формулу еще называют формулой бодибилдера.

Весь расчет ведется основываясь на обхвате (далее О) запястья, далее можно рассчитать показатели идеальной шеи, талии, голени, бедер и т.д.:

  • если О запястья умножить на 6,5, то получим О груди
  • 0,85 О груди – величина О бедер
  • 0,7 О груди – О талии
  • 0,53 О груди – О бедра
  • 0,37 О груди – О шеи
  • 0,36 О груди – О бицепса
  • немного меньше 0,34 О груди – О голени

Джон Маккаллум в своих вычислениях не берет во внимание тип телосложения человека, поэтому показатели для тонкокостного или ширококостного типа могут отличаться на несколько сантиметров.

Такое разнообразие формул говорит о том, что идеального способа определить вес, при котором вы будете выглядеть идеально, нет. Где-то учитывается одно, а где-то другое. В большинстве случаев они показывают какие-то усредненные данные, поэтому прежде чем прибегать к каким-то радикальным мерам по изменению вашего веса, проконсультируйтесь с врачом.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Окт 17, 2016Виолетта Лекарь


Смотрите также


 


Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...