secrets-for-women.ru

Спортивные витамины для женщин рейтинг


Cпортивные витамины для женщин: топ лучших продуктов

Нескорректированная диета, питание полуфабрикатами, плохое усвоение витаминов из пищи приводят к авитаминозу. Проблема еще больше усугубляется при занятиях кардио или бодибилдингом. В этом случае потребности организма в активных веществах возрастают в 2 раза, поэтому необходимо принимать специальные витамины для занятий фитнесом и спортом.

Как выбрать комплекс

Отличия в мужской и женской физиологии обуславливают потребности организма в нутриентах. Так, для укрепления костной ткани девушкам спортсменкам нужно больше кальция. Для восстановления запасов железа и кобаламина (В12), отвечающих за образование, деление эритроцитов и перенос кислорода, требуются ударные дозы микроэлемента и цианокобаламина. При выборе спортивного питания и витаминов женщины в первую очередь обращают внимание:

  • на дозировки А, Е, В, С;
  • железа;
  • биотина;
  • кальция;
  • присутствие конъюгированной линолевой кислоты известной как Омега-6.

Продукты из топа ниже содержат сбалансированный состав, созданный специально для фитоняшек.

12 лучших витаминов для спортсменов

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Лучшие витамины для мужчин-спортсменов

Лучшие витамины для женщин-спортсменов

Лучшие витамины для подростков-спортсменов

Люди, профессионально занимающиеся спортом, обязаны намного строже следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами в условиях повышенных нагрузок. При этом недостаточно выдерживать оптимальный баланс белков и углеводов, важно следить за тем, чтобы в кровь поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Более того, недостаток органических соединений одной или нескольких групп может привести к серьёзным негативным последствиям – атрофии мышц, снижению остроты зрения, потере иммунитета, частым простудам и прочим неприятностям со здоровьем.

Роль витаминов и минералов в спорте огромна, поэтому мы решили составить самый полный список лучших мультикомплексов для спортсменов, разбив его на 3 категории: витамины для мужчин, для женщин и для спортсменов-подростков. В наш рейтинг вошли только проверенные препараты, которые способны поддержать организм во время изнурительных тренировок. Однако стоит помнить, что не существует универсальных средств, подходящих всем без исключения, поэтому перед употреблением любых БАДов следует проконсультироваться у своего лечащего врача или у личного тренера.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Интенсивный спортивный график и большие нагрузки, которые испытывает мужчина-атлет, являются безусловным показанием к приёму поддерживающих веществ в качестве дополнительного источника энергии. Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет организму спортсмена адаптироваться к большим нагрузкам, достичь желаемых результатов и быстрее восстановить свою работоспособность после соревнований.

4 VPLab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula

Мужской спортивный витаминно-минеральный комплекс Vplab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula включает в себя 5 специализированных смесей. Уникальная комбинация витаминов, минералов, натуральных экстрактов растений и лечебных трав направлена на формирование хорошего самочувствия мужчины во время усиленных спортивных тренировок, и также хорошо поддерживает его здоровье в период отдыха. Отличный состав и удобная схема приёма (по 1 капсуле дважды в день) делают комплекс одним из самых востребованных продуктов своего сегмента, а доступная цена является дополнительным стимулом к покупке препарата.

Достоинства:

  • реально доказанная эффективность;
  • достаточный объём – витамины продаются в банках по 90 и по 180 шт.
  • ценовая доступность.

Противопоказания и недостатки:

  • большой размер каплет;
  • специфический запах.

Те, кто принимал Men's Sport Multivitamin Formula в период занятий в зале, отмечают, что витамины помогают быстрее восстановить мышечный тонус после силовых тренировок, вследствие чего спортсмены чувствуют себя менее уставшими.

Ещё один препарат, изготовленный известной британской компанией VPLab – признанным лидером по производству спортивных добавок. Минеральный комплекс, включающий в себя цинк, аспартат магния и витамин B6, рекомендован для повышения уровня тестостерона и стимуляции анаболических процессов. Витамины ZMA являются обязательной составляющей правильного питания спортсмена, так как отвечают за эффективный рост и быстрое восстановление мышечной ткани.

Достоинства:

  • повышают выносливость;
  • способствуют стабилизации нервной системы;
  • снижают вероятность мышечных судорог.

Противопоказания и недостатки:

  • не рекомендован для длительного применения;
  • превышение концентрации цинка может вызвать тошноту или рвоту.

При соблюдении правил приёма, одна порция витаминов полностью восполняет потерю важнейших для бодибилдеров компонентов – цинка и магния. Самой распространённой схемой считается употребление 1 капсулы примерно за час до сна. По отзывам, такой способ улучшает качество ночного отдыха и обеспечивает лучшее всасывание минералов.

Orthomol Sport («Ортомол Спорт») – это профессиональный витаминно-минеральный комплекс, входящий в рацион большинства спортсменов, принимающих участие в международных соревнованиях самого высокого уровня. Средство обладает накопительным свойством, поэтому курс приёма должен составлять достаточно длительное время. Выпускается в виде таблеток или питьевых бутылочек. В состав препарата входят соединения кальция, магния и железа, которые способствуют нормальной мышечной функции и повышают гемоглобин.

Достоинства:

  • поддерживает работоспособность иммунной системы;
  • генерирует энергию во время тренировок;
  • производится в соответствии со всеми международными нормами качества.

Противопоказания и недостатки:

«Ортомол Спорт» производится в двух версиях – с добавлением таурина, стимулирующего процессы энергетического обмена, и рыбьего жира, необходимого для формирования клеточных мембран. Продукт не содержит ГМО, глютен и лактозу, поэтому может быть рекомендован для питания людей со склонностью к аллергическим реакциям.

Витаминно-минеральный комплекс Opti-Men («Опти Мен») на сегодняшний день является самой популярной пищевой добавкой для мужчин-спортсменов. Разработанный специально для потребностей организма, регулярно испытывающего повышенные физические нагрузки, препарат способен создать оптимальные условия для полноценной жизнедеятельности человека. Регулярно принимая данный вид БАДов, можно активизировать метаболизм, усилить иммунную систему, оградить себя от стрессов, и в целом улучшить самочувствие и поднять работоспособность.

Достоинства:

  • богатый состав – 75 активных ингредиентов;
  • простота применения – по 1 таблетке во время еды;
  • эффект уже после первого приёма.

Противопоказания и недостатки:

  • не имеет противопоказаний;
  • с осторожностью употреблять людям с повышенной возбудимостью нервной системы.

По отзывам мужчин, использующих Opti-Men в своём рационе, препарат обеспечивает прилив жизненной энергии и бодрости на протяжении всего дня. Отличный результат и отсутствие побочных эффектов позволяет нам назвать Optimum Nutrition Opti-Men лучшим в своей категории.

Особенности женского организма обуславливают несколько иной подход к составу и количеству потребляемых витаминов. Так, при выборе лучших БАДов для спортсменок, следует обращать внимание на сбалансированную комбинацию ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, присутствующих в препарате. Кроме общей поддержки во время активных занятий фитнесом, правильно подобранный витаминный комплекс позволяет наладить гормональный фон и сохранить репродуктивную функцию, что особенно важно для молодых девушек.

4 BioTechUSA Multivitamin For Women

Комплекс мультивитаминов и антиоксидантов для женщин BioTech USA Multivitamin for Women предназначен для оптимизации основных метаболических процессов в организме. Одновременное присутствие важнейших витаминов и минералов позволяет быстрее восстанавливать силы после насыщенных физических занятий, а антиоксиданты естественным образом замедляют процессы старения, позволяя женщине как можно дольше оставаться молодой и здоровой.

Достоинства:

  • укрепляют костную систему;
  • не содержат консервантов и искусственных красителей;
  • самая доступная стоимость по сравнению с аналогами.

Противопоказания и недостатки:

  • большой размер банки с капсулами;
  • не всем подходят.

Судя по отзывам, у некоторых женщин приём BioTechUSA Multivitamin For Women хотя и не вызвал неприятных побочных эффектов, но и не принёс ощутимых результатов по улучшению самочувствия. Этот факт ещё раз доказывает, что использование любых препаратов и пищевых добавок должно быть согласовано со специалистом, который подберёт терапию в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

«Динамизан» относится к универсальным препаратам, рекомендованным для употребления спортсменами любого пола, но, благодаря входящему в его состав экстракту корня женьшеня, пользуется особой любовью именно у женщин-атлетов. Данный БАД не является специфическим «спортивным», его можно приобрести в аптеке и использовать не только для поддержания физической активности, но и при некоторых внутренних заболеваниях (например, при различных патологиях нервной системы).

Достоинства:

  • восстанавливает жизненный тонус после физических упражнений;
  • борется с признаками апатии и депрессии;
  • способствуют уменьшению жировой составляющей массы тела.

Противопоказания и недостатки:

  • при приёме натощак может вызвать чувство тошноты;
  • повышает артериальное давление, поэтому противопоказан людям с гипертонией.

Входящие в состав «Динамизана» аминокислоты являются обязательным элементом спортивной диеты и позволяют быстро пополнить запасы белка для достижения наилучшего результата от тренировок. А женьшень может смело называться природным «допингом», который способствуют развитию выносливости и адаптирует организм к нагрузкам и стрессам.

Комплексный мультивитаминный препарат направлен на поддержание женского здоровья и благотворно влияет практически на все органы и внутренние системы человека. Принимать данное средство следует, в первую очередь, женщинам, которые занимаются различными видами спорта, йогой или просто предпочитают всегда ощущать себя энергичными и полными сил. Восполняя дефицит витаминов и минералов, VitaWomen заботится о женском здоровье изнутри, делая кости и ногти более крепкими, кожу – эластичной, а волосы – живыми и блестящими.

Достоинства:

  • снижают аппетит;
  • легко усваиваются организмом;
  • повышают стрессоустойчивость.

Противопоказания и недостатки:

  • противопоказаны для употребления лицам до 18 лет;
  • из-за высокой концентрации активных веществ, лучше воздержаться от приёма женщинам, которые планируют беременность.

В отзывах чаще всего встречается совет пить Maxler USA VitaWomen в зимне-весенний период, когда организм может испытывать недостаток витаминов и ему требуется дополнительная «подпитка». После курса приёма женщины разных возрастов отмечают прилив энергии, нормализацию сна и заметное улучшение общего состояния.

Популярный витаминно-минеральный комплекс, специально адаптированный под особенности женского организма, рекомендован к применению не только девушкам-атлеткам, но и тем, кто ведёт активный образ жизни или использует методы похудения при помощи низкокалорийных диет. Opti-Women повышает защитные силы организма, оберегая его от сезонных болезней и стрессов, и позволяет барышням дольше сохранить красоту и молодость своего тела. Благодаря своей эффективности, «женская» версия препарата имеет столь же высокие рейтинги среди потребителей и экспертов по спортивному питанию, как и распространённые Opti-Men того же производителя.

Достоинства:

  • содержат полную суточную дозу витаминов и минералов;
  • удобная форма капсул;
  • репутация бренда.

Противопоказания и недостатки:

  • высокая цена;
  • индивидуальная непереносимость.

Сбалансированный состав и лёгкая схема приёма сделали добавку Optimum Nutrition Opti-Women одним из самых востребованных продуктов в ассортименте товаров для спортивного питания. Мультикомплекс заслужил наибольшее количество положительных отзывов от женщин-спортсменов, поэтому мы смело присуждаем ему первое место нашего рейтинга.

Не секрет, что расход минеральных веществ и витаминов у детей, занимающихся каким-либо видом спорта, значительно превышает тот же показатель у обычных школьников. При выборе лучших БАДов для подростков необходимо придерживаться главного правила – бесконтрольное употребление любых препаратов может привести к непредсказуемому результату и вызвать необратимые последствия в неокрепшем организме. Юным спортсменам позволено принимать только проверенные аптечные мультикомплексы строго под наблюдением специалиста.

2 Компливит Актив

Поливитаминный комплекс «Компливит Актив» запатентован как лекарственное средство, что объясняет его высокую эффективность и требует более внимательного отношения при назначении дозировки и длительности курса терапии. Препарат способствует активизации подросткового организма во время спортивных занятий и интенсивных физических нагрузок. Содержит ретинол, витамины группы В, токоферол, аскорбиновую кислоту и другие вещества, являющиеся важными участниками метаболических процессов.

Достоинства:

  • повышает устойчивость к инфекциям;
  • способствует тонусу и росту мышечной массы;
  • нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Противопоказания и недостатки:

  • переизбыток в организме витаминов А и D;
  • может быть назначен только в индивидуальном порядке лечащим врачом.

Средство пользуется большой популярностью не только у детей-спортсменов, но и у взрослых атлетов, так как помогает лучше переносить нагрузки и имеет оптимальное сочетание витаминов и минералов. Это хороший и доступный комплекс, который можно приобрести в любой аптеке. Одной упаковки хватает на 2 курса поддерживающей терапии.

Жевательные таблетки «Алфавит Тинейджер» рекомендуется принимать подросткам 14-18 лет в качестве дополнительного источника питательных элементов при умственных и физических нагрузках. Основной особенностью витаминов «Алфавит» является их высокая биодоступность, которая достигается за счёт разделения элементов, плохо совместимых между собой. Таким образом, принимая препарат по рекомендуемой схеме, организм молодого спортсмена получит все необходимые вещества, участвующие в обменных процессах и нормализующие работу органов и внутренних систем в период гормональной перестройки.

Достоинства:

  • целевое действие каждой таблетки;
  • приятный вкус;
  • не содержат консервантов, синтетических красителей и ароматизаторов.

Противопоказания и недостатки:

  • дисфункция щитовидной железы;
  • гипервитаминоз.

Биодобавка «Алфавит Тинейджер» особенно хорошо проявляет свои свойства во время соревнований, матчей или других спортивных состязаний. Она отлично поддерживает иммунитет, укрепляет костно-мышечный аппарат, стабилизирует работу пищеварительного тракта и корректирует недостатки рациона подростка.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Спортивные витамины для женщин: рейтинг лучших

Важной составляющей здорового образа жизни всех современных женщин является спорт. Поскольку физические нагрузки приводят к утрате важных питательных веществ для нормального функционирования организма, их количество нужно постоянно пополнять. В этом случае на помощь приходит спортивное питание, состав которого разработан с учётом всех важных моментов.

О важности витаминов для женского организма

Приём витаминов во время занятий спортом оказывает такую помощь женскому организму:

  • укрепляет кости, сухожилия и связки;
  • снабжает организм нужными питательными элементами;
  • делает сухожилия и связки более эластичными, минимизируя разрывы при случайном травмировании;
  • пополняет запасы энергии и ускоряет восстановление мышц;
  • улучшает иннервацию мышц;
  • нормализует гормональный фон, сохраняя репродуктивную функцию организма.

Какие отличия между мужскими и женскими витаминами

Поскольку организмы мужчин и женщин отличаются гормональными системами, поэтому и необходимость в витаминах у них отличается.

Так как в организме мужчин присутствует большее количество мышц, они нуждаются в специальных витаминных комплексах для мускулатуры. Помимо этого, представители сильного пола чаще выполняют тяжёлый физический труд, что приводит к серьёзной нагрузке на кости и сухожилия. В результате правильно подобранные витамины должны восстанавливать хрящевые ткани. Немаловажное место занимает уровень тестостерона в мужском организме, поэтому витаминные добавки должны помогать его физиологической выработке. Женские витамины должны включать необходимое количество полезных веществ, которые нужны на возмещение потерь, понесённых в ходе физиологических потребностей (менструации). Известно, что женский организм теряет железо больше, чем мужской, следовательно, комплекс должен поставлять его в достаточном количестве. К тому же представительницам женского пола крайне необходимы соединения, отвечающие за состояние кожных покровов, волос и ногтей.

Узнайте, какие витамины необходимы женщинам до и после 30 лет.

Рейтинг

Предлагаем ознакомиться с перечнем наиболее популярных комплексов, которые показывают отличные результаты после систематического приёма.

Opti Women

Известный комплекс на основе полезных веществ, разработанный для женщин, который выпускает фирма Optimum Nutrition, работающая в Америке. Его рекомендуется употреблять девушкам, которые занимаются разными видами спорта или которые ведут активный образ жизни. Помимо этого, его можно употреблять во время нахождения на низкокалорийной диете. Состав его формируется из следующих компонентов:

  • витамины и минералы в количестве 23 шт.;
  • дневное количество железа, цинка и кальция;
  • изофлавоны, иприфлавон, витекс, толокнянка и вытяжки из некоторых ягод.
Препарат рекомендуется принимать по 2 капсулы 1 раз в сутки, во время приёма пищи, запивая водой.

Важно! Принимая решение употреблять любую пищевую добавку, рекомендуется ознакомиться с имеющимися противопоказаниями и получить консультацию врача.

Ultra Women’s Multivitamin Formula

Представляет собой удачно разработанный комплекс для занимающихся спортом женщин, произведённый из разных питательных веществ. Основные компоненты направлены на поддержку полноценной жизни, а также на здоровый внешний вид. Помимо уникального соединения множества полезных веществ, комплекс состоит из смеси натуральных антиоксидантов, а также содержит гиалуроновую кислоту и коллаген. Принимают по 1 капсуле дважды в день.

Universal Animal Pak

Витаминно-минеральный состав, который производится в США. Добавка разработана для атлетов, которые при тренировках используют большие веса. В комплексе присутствуют все важные элементы и микронутриенты, которые нужны организму для получения максимального результата от тренировок, а также для улучшения здоровья. Сегодня на рынке спортивного питания — это один из наиболее реализуемых и эффективных комплексов.

Ознакомьтесь с лучшими упражнениями для женщин в тренажёрном зале.

После приёма организм получает такой эффект:

  • получение нужного количества витаминов;
  • стимулирование роста мышц;
  • улучшение показателей силы;
  • жиросжигание;
  • укрепление природного иммунитета;
  • помощь в усвоении белков;
  • улучшение концентрации.

Принимают единожды в день по 1 шт. сразу после еды. Профессионалам рекомендуют увеличить количество приёмов до 2 раз.

Важно! Комплекс разработан на основе природных ингредиентов, которые не влияют на повышение работоспособности.

Vita Complex Lady Fitness

Витаминный комплекс, разработанный для женщин специалистами из Швейцарии. Высокоэффективная формула включает набор элементов, которые нужны организму, в том числе железо в хелатированном виде. Такой состав рекомендуется при соблюдении диеты, приёме жиросжигателей, а также во время аэробных тренировок. Состав включает следующие компоненты:

  • витамины и минералы в количестве 23 шт.;
  • дневное количество железа, цинка и кальция;
  • изофлавоны, витекс, толокнянка и вытяжки из некоторых ягод.

Приём проводят по 2 таблетки каждый день вместе с едой. При более сильных нагрузках дозу можно увеличить до 4 шт.

Active Woman

Сбалансированный состав, который содержит антиоксиданты, природные экстракты, ненасыщенные жирные кислоты и коллаген. Все они благотворно отражаются на самочувствии, стабилизируют гормональный фон, улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также повышают активность на всех уровнях. Эти женские витамины имеют следующие плюсы:

  • расширенный витаминный профиль;
  • 12 минералов в лучшей для организма форме;
  • в составе соединены растительные экстракты, коэнзим Q10 и коллаген;
  • комплекс полностью совместим с другими спортивными добавками.

Принимать эти витамины рекомендуется утром во время первого приёма пищи в количестве 2 таблеток, запивая их водой.

Multivitamin for Women

Представляет собой высокоэффективную мультивитаминную формулу, разработанную специально для женщин. Современная жизнь с насыщенными трудовыми буднями иногда не даёт возможности полноценно питаться, из-за чего организм не получает нужные питательные вещества. Приём этого комплекса позволяет восполнить потери и сохранить здоровье. Помимо этого, комплекс оказывает следующее положительное воздействие:

  • укрепляет суставы и связки;
  • насыщает витаминами группы В;
  • восстанавливает клетки на структурном уровне;
  • обеспечивает организм нужным количеством витаминов;
  • содействует полному усвоению всех веществ.

Научные исследования доказали, что после приёма этих витаминов повышается устойчивость к стрессу, предупреждается раннее старение и поддерживается жизненный тонус.

Принимают по 2 таблетки в сутки во время приёма пищи.

Вся вышеизложенная информация ещё раз доказывает тот факт, что спортивное питание является полезным, однако необходимо выбирать проверенного производителя и качественный состав. Приняв решение заниматься спортом, помогите своему организму не создать дефицит полезных веществ и, таким образом, улучшить результаты тренировок.

Рейтинг витаминов для спортсменов

Витамины — аминокислотные цепочки, связанные между собой. Организм не может их переварить и разложить на составляющие. Однако размер микромолекул витаминов очень мал, поэтому ЖКТ перерабатывает их в неизменном виде.

Мультикомплексы положительно воздействуют на организм. Особенно полезны для людей, занимающихся спортом. При физических нагрузках мы расходуем больше энергии, аминокислоты не успевают синтезироваться естественным образом.

Лучшие витамины для спортсменов: Optimum Nutrition, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Из российских производителей можно выделить Внешторг Фарма. По действию он не хуже, а цена дешевле.

Витамины для физнагрузок

Нужные организму витаминные и минеральные комплексы различаются от вида физических нагрузок. Есть добавки, предназначенные для наращивания мускулатуры и укрепления ее тонуса, связок и суставов, улучшения деятельности сердца и т.д.

Укрепление мускулатуры

Для этих целей принимают следующие витамины:

  • A ускоряет рост клеток;
  • B1 помогает выработке и усвоению белка;
  • B13 способствует восстановлению тканей.

Для укрепления мускулатуры рекомендуется принимать Muscle Tech Platinum Multivitamin и др.

Для мышечного тонуса

Рекомендуются:

  • ниацин расширяет мелкие сосуды, нормализует кровоток, улучшает координацию движений;
  • фолиевая кислота участвует в кроветворении, препятствует быстрому утомлению;
  • аскорбиновая кислота улучшает метаболизм;
  • витамин E препятствует повреждению тканей;
  • биотин улучшает обменные процессы.

Для примера, перечисленные вещества содержит добавка Controlled Labs Orange Triad.

Улучшение спортивных результатов

Чтобы улучшить спортивные показатели, рекомендуется принимать следующие витамины:

  • Рибофлавин улучшает энергетический обмен, оздоравливает;
  • Витамин B6 помогает обмену жиров и углеводов. Рекомендован людям, принимающим стероиды;
  • Цианокобаламин помогает кроветворению, метаболизму;
  • D-карнитин нормализует обменные процессы, способствует расщеплению жиров, повышает выносливость.

Можно использовать препараты Optimum Nutrition, Vita Jym и прочие.

Профилактика травм и восстановление

В качестве профилактических мер и в период реабилитации после спортивных травм рекомендуются витамины:

  • K улучшает свертываемость крови;
  • D контролирует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет скелет;
  • холин улучшает проводимость нервных сигналов, координацию движений, помогает восстановлению клеточных оболочек;
  • C нормализует обменные процессы;
  • E защищает клеточные мембраны от деструкции.

Рекомендованы Vita Jym, Controlled Labs Orange Triad и т.д.

Нормы употребления витаминов

На дневную норму влияют следующие факторы:

  • индивидуальные особенности организма;
  • количество и продолжительность физических нагрузок;
  • стрессы;
  • внешние факторы: климат и прочее.

Самостоятельно определить дозировку невозможно. Это под силу только специалисту после забора анализа крови. При неблагоприятном климате (когда температура повышается выше +40° или опускается ниже -40°) суточная норма увеличивается в два-три раза. При высоких физических нагрузках и, как следствие, большом объеме необходимого белка (2,5-5 г на кг массы тела), также нужны увеличенные дозы. Так как в этот момент организм испытывает сильнейший стресс и витаминов, поступающих с пищей, не хватает.

ТОП 10 лучших витаминов для спортсменов

Рейтинг лучших витаминов на 2018 год.

Optimum Nutrition для мужчин

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • улучшает обменные процессы;
  • укрепляет иммунитет;
  • увеличивает выносливость;
  • помогает восстановлению мышечных тканей и связок после тренировки.
  • фитосмесь (цитрусовые биофлавоноиды, чеснок, черника, клюква, морковь и остальное);
  • витамины A, C, D, E, K, группы B, фолиевая, альфа-липоевая и пантотеновая кислоты;
  • минералы (кальций, магний, цинк, йод, селен и др.);
  • корейский женьшень, африканская слива, гинкго билоба, семечки тыквы, крапива и др.;
  • amino смесь (L-аргинин, L-глютамин, L-цистин и прочие);
  • папаин, бромелайн, альфа-амилаза, липаза.
150 таблеток— 1750.

Muscle Tech Platinum Multivitamin

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • защищает и оказывает поддержку органам и системам;
  • тонизирует;
  • облегчает состояние после чрезмерных физических нагрузок;
  • помогает наращиванию мускулатуры;
  • препятствует метаболическому распаду.
  • ферментные комплексы amlyase, папаин;
  • аминокислоты L-метионин, L-цитруллин малат, L-аргинин, L-цистеин;
  • витамины A, E, D, B, аскорбиновая кислота;
  • минералы (цинк, медь, молибден, марганец, калий, бор и другие);
  • глицин;
  • экстракты чайного зеленого листа, палметто, корней американского женьшеня и эхинацеи, гинкго билоба, виноградной кожи, зеленого кофейного зерна, куркумы, пророщенной пшеницы.
90 таблеток — 1450.

Vita Jym

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • укрепляет иммунную систему;
  • тонизирует;
  • поддерживает организм;
  • ускоряет рост мускулатуры;
  • нормализует обменные процессы.

Рекомендован при плохой физподготовке, когда нужно быстро добиться высоких показателей.

  • микронутриенты;
  • B-комплекс;
  • витамины K2, A, E;
  • поликонат хрома;
  • биопирен.
60 таблеток — 1450.

Animal Pak Universal Nutrition

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • улучшает состояние здоровья;
  • ускоряет рост мускулатуры;
  • способствует сжиганию жира;
  • увеличивает выносливость;
  • придает силу;
  • укрепляет иммунную систему;
  • помогает усвоению белков;
  • улучшает концентрацию внимания.
  • витамины A, C, D, E, группы B;
  • минералы (кальций, фосфор, цинк, марганец);
  • ферменты (панкреатин, бромелаин, папаин, VegPeptase 2000);
  • очищенные белки;
  • углеводы и прочее.
42 пакетика — 4100.

Controlled Labs Orange Triad

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • поддерживает иммунитет и пищеварительные органы;
  • увеличивает продолжительность и интенсивность физических нагрузок;
  • помогает восстановлению;
  • повышает эластичность соединительной ткани;
  • укрепляет хрящи и суставы.
  • витамины A, C, D, E, K, B;
  • кальций, фосфор, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец и другие минералы;
  • комплексы для иммунной системы, составляющих опорно-двигательного аппарата, пищеварения, восстановления (Flex и прочее).
270 таблеток — 2500.

Optimum Nutrition для женщин

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • поддерживает, укрепляет и тонизирует при интенсивных физических нагрузках;
  • улучшает работу мозга и обменные процессы.
  • специальные компоненты (изофлавоны и др.);
  • витамины;
  • минералы (йод, магний, цинк марганец и др.).
60 капсул — 850.

Muscle Pharm Armor-V

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • защищает опорно-двигательный аппарат;
  • предупреждает тренировочный стресс;
  • увеличивает выносливость;
  • стимулирует защитные функции;
  • помогает выводу токсинов;
  • снижает нагрузку на сердце;
  • способствует скорейшему восстановлению.
  • витамины A, B, C, D, E, K;
  • минералы (кальций, цинк, бор и другие);
  • антиоксиданты;
  • микроорганизмы для восстановления микрофлоры и иммуномодуляторы (3 млрд колоний);
  • омега-кислоты (3,6,9);
  • биологическая добавка, выводящая токсины, система гомеостаза и прочие компоненты.
180 капсул — 2900.

Iron Pack

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • увеличивает продолжительность тренировок;
  • улучшает работу органов пищеварения;
  • укрепляет иммунную систему;
  • оказывает поддержку мышцам и суставам;
  • ускоряет набор мышечной массы.
  • белки;
  • жиры;
  • витамины A, C, E, K2, группы B;
  • минералы (цинк, селен, медь, марганец, хром и другие);
  • комплексы для потенции, суставов (альфа-работоспособности и др.);
  • антиоксиданты диметилглицин гидрохлорид, экстракт горца гребенчатого, DigeSeb, коэнзим Q10;
  • рыбий жир и т.д.
30 пакетиков — 3550.

Foundation Series Multivitamin

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • улучшает деятельность органов и систем;
  • тонизирует;
  • повышает запас энергии.
  • аминокислоты L-аргинин и др.;
  • витамины A, C, D, E, K, B;
  • минералы кальций, цинк, магний и др.;
  • энергетическая смесь из экстрактов элеутерококка, американского и корейского женьшеня;
  • AAKG;
  • БЦАА и прочее.
200 капсул — 1150.

ADAM

ДействиеСоставКоличество и цена (рубли)
  • восстанавливает защитные функции;
  • улучшает общее самочувствие;
  • снижает степень выраженности воспалительных процессов;
  • укрепляет нервную систему;
  • уменьшает утомляемость;
  • восстанавливает обменные процессы.
  • витамины группы B;
  • коэнзим Q10, бета-каротин каротиноиды;
  • экстракты пальмы сереноа, азиатского женьшеня и прочее.
90 таблеток — 1950.

Аптечные препараты и как их принимать

  • Аспаркам нормализует обмен веществ и гидростатическое давление. Снижает степень утомляемости, препятствует возникновению мышечных спазмов.
  • Оротат калия ускоряет биохимические процессы, укрепляет сердце, выступает в качестве анаболика.
  • Дуовит нужен подвижным людям.
  • Тамоксифен увеличивает выработку тестостерона, препятствует синтезу женского гормона.
  • Метформин ускоряет переработку глюкозы в гликоген.
  • Милдронат увеличивает выносливость и придает энергии. Нормализует обменные процессы. Препятствует переутомлению.
  • Vitrum Life содержит минералы и аминокислоты. Подходит спортсменам обоего пола.
  • Daily Formula предназначается тяжелоатлетам.

Принимать на завтрак и в обед. В дни физических нагрузок употреблять после тренировки в течение 1,5 часов. Случаев передозировки не выявлено. Однако нарушение правил приема может спровоцировать аллергические реакции или нарушения ЖКТ.

О вреде витаминов

При употреблении витаминных комплексов важно соблюдать назначенную специалистом дозировку. В противном случае добавки могут спровоцировать следующие неблагоприятные последствия:

  • болезненные ощущения в области живота;
  • задержка критических дней;
  • увеличение печени и селезенки;
  • проблемы с ЖКТ;
  • облысение;
  • зуд;
  • боль в суставах;
  • тошнота и рвота;
  • трещины на губах и по краям рта;
  • сухость и пигментация кожи;
  • ломкость ногтей;
  • диффузное утолщение костей.

Серьезно нужно отнестись к приему препаратов в период вынашивания плода. Их чрезмерное количество приводит к замедленному развитию эмбриона, возникновению уродств.

Спортивные витамины для женщин: популярные препараты

Усиленные физические тренировки требуют не только высоких энергетических затрат, но и приводят к повышению потребности организма в витаминах и минералах. Спортивные витамины для женщин – группа препаратов, способствующая предупреждению нежелательных явлений для здоровья, связанных с регулярными силовыми нагрузками, увеличивающая результативность тренировок.

На какие витамины стоит обратить внимание при занятиях в тренажерном зале? Отличаются ли они чем-нибудь от «обычных» и какие заслужили отзывы? Для начала следует разобраться, в каких витаминах женщины действительно испытывают потребность. Это поможет при подборе вспомогательных биодобавок.

О важных для женского организма витаминах

Какие витаминоподобные вещества и витамины при физических нагрузках необходимы женщинам?

Желательно наличие следующих соединений в БАДах:

  • Витамин A. Способствует ускорению восстановления после тренировок, улучшению состояния кожи. Является антиоксидантом, противостоящим окислительным процессам внутри организма.
  • Витамин E. Обладает сходными свойствами с веществом, рассмотренным выше. Улучшает всасывание витамина A.
  • Витамины группы B. Соединения необходимы для поддержания оптимальных показателей внутриклеточного энергетического обмена, нормальной нервной проводимости. Благодаря веществам указанной группы осуществляется освобождение энергии из веществ, обладающих калорийной ценностью. Некоторые представители (цианокобаламин) косвенно улучшают доставку кислорода к мышцам.
  • Витамин Д и кальций. Рациональнее рассматривать их вместе, так как первое вещество способствует нормальному усвоению второго. Важно включать в спортивное питание при тренировках, сопровождающихся высокой нагрузкой на костный аппарат.
  • Аскорбиновая кислота. Антиоксидант. Укрепляет кровеносные сосуды, улучшает работу иммунной системы.

«Женские» и «мужские» спортивные биодобавки: каковы отличия?

Представители любого пола, занимающиеся спортом, испытывают практически одинаковую повышенную потребность в витаминах и минералах. Существуют ли какие-то отличия? Особенных «женских» витаминов не существует, потому что химический состав для определенных соединений, которые задействованы в обменных процессах, не зависит от пола организма. Однако на полках аптек и специальных магазинов можно встретить добавки, ориентированные преимущественно на женскую или, наоборот, мужскую целевую аудиторию.

Разница, скорее, связана с задачами, которые чаще всего ставят перед собой представители одного или другого пола. Например, мужчины нередко пытаются нарастить мышечную массу. Следовательно, производители спортивных витаминов для мужчин стараются создавать для них препараты с анаболическим эффектом. Девушки же часто занимаются спортом с целью избавиться от избыточного веса, подтянуть тело. По этой причине витамины для спорта и фитнеса, разработанные для женщин, нередко содержат «специальные» комплексы с жиросжигающим эффектом, ускоряющие обменные процессы.

Витамины для женщин

Современные производители БАДов предлагают дополнить спортивное питание женщины довольно большим количеством различных добавок. Как правило, они представляют собой не просто набор витаминов, а комплексные препараты, включающие важные для организма минералы. Наблюдается сильная градация по количеству содержащихся компонентов, стоимости БАДов и витаминов для мышц.

Opti-Women

Поскольку это самые популярные витамины для спортсменов-женщин, на них остановимся подробнее.

Производится компанией Optimum Nutrition, ранее получившей высокий рейтинг за счет разработки мужских спортивных добавок. Выпускается в капсулах. Согласно инструкции, заявленный состав довольно разнообразен: Opti-Women включает 23 витамина и минерала. Двумя капсулами покрывает дневную потребность в основных жирорастворимых витаминах (A, Д, E, K). Содержит высокую дозу аскорбиновой кислоты, примерно в 4 раза превышающую среднесуточную, а также большое количество витаминов группы B.

Добавка Opti-Women является источником кальция, необходимого для укрепления костного аппарата. Помогает предупредить дефицит железа, участвующего в кислородном обмене. Препарат содержит магний, регулирующий работу сердца. Кроме указанных элементов, присутствуют цинк, молибден, селен, медь, марганец, хром, йод.

Отличительной особенностью Opti-Women считается содержание сразу 17 видов растительных вытяжек с разной степенью биологической активности. Основной «упор» сделан на фито-компоненты, оказывающие положительное влияние на репродуктивную систему женщины.

Представители, играющие наиболее важную роль:

  • Прутняк обыкновенный. Одно из известных названий – Авраамово дерево. Нормализует менструальный цикл, уменьшает неприятные симптомы во время ПМС. Входит не только в данное «женское» спортивное питание, но и некоторые рецептурные лекарственные средства (Циклодинон).
  • Изофлавоноиды сои. По своим свойствам относятся к фитоэстрогенам. Вещества данной группы играют особенную роль во время менопаузы (уменьшают выраженность приливов). Изофлавоноиды способствуют снижению содержания холестерина и, следовательно, косвенно предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.
  • Экстракт морской капусты. Богат йодом. Оказывает положительное влияние на жировой обмен за счет содержания относительно большого количества полиненасыщенных жирных кислот.
  • Вытяжка из медвежьей ягоды. Известна своим антиоксидантным свойством.
  • Дудник лекарственный. Указанный компонент комплекса Opti-Women способствует улучшению работы пищеварительного тракта. Рассматривается фармакологами в качестве легкого спазмолитика, потогонного и мочегонного средства.
  • Экстракт виноградных косточек. Действие обусловлено наличием полифенолов, обладающих свойствами антиоксиданта.
  • Вытяжка из гарцинии камбоджийской. Способствует нормализации этапов менструального цикла. Помогает справиться с тягой к бесконтрольному приему пищи благодаря притуплению чувства голода.
Применение

Данный вид спортивных витаминов подходит для женщин, занимающихся бодибилдингом, фитнесом, легкой атлетикой. Допустимо использовать в качестве поддерживающей добавки при активной умственной деятельности, повышенных физических нагрузках, не связанных со спортом. Суточная доза Opti-Women составляет 2 капсулы (один прием). Добавку рекомендовано употреблять во время еды. Средний курс приема составляет 1 месяц.

Несмотря на то, что препарат не является лекарственным средством, при его использовании следует проявлять осторожность. Из-за наличия большого количества компонентов, особенно растительных, он с высокой вероятностью может стать причиной аллергической реакции. Передозировка чревата нарушением работы пищеварительного тракта. Рекомендована предварительная консультация со спортивным медицинским специалистом, либо врачом, занимающимся лечением уже установленных сопутствующих заболеваний (не все вещества хорошо совместимы с некоторыми лекарственными препаратами).

Ultra Women’s Multivitamin Formula

По своему составу добавка сходна с предыдущей, ее можно считать более дешевой альтернативой комплексу Опти-Вумен. Превосходит его по некоторым позициям в составе. Например, в Ultra Women’s содержится в разы больше витаминов B7, B 12 и Д. Учитывая особенности дозировок, подходит при занятиях спортом, но не малоподвижном образе жизни. Принимается по 1 капсуле до 2 раз ежедневно. Есть разновидность и для мужчин — Ультра Менс Спорт.

Universal Animal Pak

Если рассматривать рейтинг популярных спортивных добавок, указанный представитель стоит на одном из первых мест. Содержит витамины и минералы в дозировках, многократно превышающих суточную потребность среднестатистического организма. Например, рибофлавина содержится в 44 раза больше, чем нужно за день, аскорбиновой кислоты – в 16 раз, а пиридоксина (витамина B6) – целых 90. Спортивная добавка предназначена скорее людей, которые занимаются спортом профессионально. Universal Animal Pak подходит для тяжелоатлетов, бодибилдеров.

Vita Complex LadyFitness

Восполняет недостаток следующих соединений в рационе: витаминов группы B, а также A, E, C, D. Содержит железо, магний, кальций, фосфор и другие элементы, необходимые для поддержания здоровья организма. За счет наличия ферментов (пепсин, папаин, диастаза, липаза) улучшает процесс переваривания пищи и усвоения питательных веществ.

Можно использовать во время диеты, употребления жиросжигающих препаратов. Рекомендовано включать в спортивное питание при занятиях аэробикой, фитнесом, шейпингом. Суточная доза составляет 2 таблетки ежесуточно, длительно. При повышенной потере витаминов и минералов организмом допустимо увеличение дневного приема до 4 таблеток.

Отзывы

Мнение о витаминах для женщин, занимающихся спортом, смешанное. Нередко это связано с тем, что заявленные компоненты препаратов не всегда содержатся в количестве, обеспечивающем достаточное биологическое действие на организм. Например, концентрация прутняка обыкновенного (Opti-Women) не способна оказать того влияния на репродуктивную систему женщины, которое наблюдается при использовании официальных лекарственных препаратов.

Вопросы вызывают содержащиеся в БАДах витамины. Известно, что некоторые из них не подходят для одновременного приема, так способны блокировать усвоение друг друга. Это приводит к тому, что заявленные высокие дозы компонентов на самом деле не оказывают должного эффекта. Например, аскорбиновая кислота снижает усвоение цианокобаламина.

Стоит ли дополнять спортивное питание «специальными» витаминами для женщин? Скорее да, чем нет. Самое главное – приобретать добавки у проверенных производителей, внимательно читать состав, определиться с преследуемой от приема БАДов целью.

Не занимайтесь самоназначением, если хочется избежать неблагоприятных последствий от нерационального подбора специального питания и препаратов. Лучший вариант для девушки, решившей серьезно заняться спортом – консультация с врачом. Он поможет правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс, нередко более эффективный и стоящий дешевле, чем препараты популярных разрекламированных марок.

Какие витамины лучше для спортсменов при тренировках

Главная > Спортпит > Витамины для спортсменов

 

Витамины для спортсменов – это добавки для удовлетворения суточных потребностей организма, поддержания биохимических реакций. Эссенциальные вещества:

  • повышают выносливость и продуктивность тренировок;
  • регулируют метаболизм, липидный и белковый обмены;
  • стимулируют синтез гормонов, нейромедиаторов;
  • замедляют катаболизм.

Прием витаминно-минеральных добавок необходим детям и взрослым. Даже сбалансированное питание полностью не покрывает потребности организма в нутриентах. Овощи и фрукты, выросшие на истощенных почвах, содержат их в малых количествах. Если к этому добавить нарушения в технологии приготовления, неполное усвоение полезных веществ и интенсивные нагрузки, то без синтетических аналогов не обойтись.

Значение витаминов для занимающихся спортом

То, что прием спортсменам мультивитаминов для роста мышечной ткани — жизненная необходимость не вызывает сомнения. По статистическим данным в среднем бодибилдеры испытывают дефицит органических веществ на 30%. Учитывая, что витамины и восстановление мышц взаимосвязаны между собой, запасы для поддержания организма в ресурсном состоянии нужно постоянно пополнять.

Быстрый метаболизм и нагрузки требуют повышенных доз активных веществ, работающих в качестве активаторов для синтеза протеина и роста мышц. Витамины в спортивном питании:

  • участвуют во всех биохимических процессах;
  • в углеводно-жировом обмене;
  • работе гормональной и ферментативной систем;
  • способствуют выработке анаболических гормонов, влияющих на рост мышц;
  • подавляют катаболизм;
  • укрепляют иммунитет.

При дефиците одного из низкомолекулярных веществ наступает спортивное плато.

Что употреблять бодибилдерам

Фармакологические компании предлагают специальные витаминно-минеральные комплексы для спортсменов с расширенным составом. Входящие в формулу вещества взаимодополняют друг друга и хорошо усваиваются.

Основные витамины для набора мышечной массы из базовых комплексов:

  1. В13— ортоновая кислота повышает регенерацию тканей.
  2. А и В1 поддерживают синтез протеина.
  3. Пиродоксин (В6) и В15 (пангамовая кислота) ускоряют рост массы и считаются лучшими анаболиками.
  4. Витамин В участвует в усвоении глюкозы, белковом обмене.
  5. В3 транспортирует питание в клетки.
  6. В9 (фолиевая кислота) доставляет в мышцы кислород, отвечает за кроветворение.
  7. Аскорбиновая кислота участвует в образовании белковых структур, является анаболическим агентом, обеспечивает усвоение протеина.
  8. Селен отвечает за передачу нервных синапсов, ускоряет восстановление мышечных тканей.
  9. Токоферол защищает клетки от повреждения, что напрямую влияет на рост миофибрилл.

Топ витаминов бодибилдерам для роста мышц

  1. Super Multi.
  2. JYM Vita JYM.
  3. BioVite Multivitamin.
  4. Activite Sport.

Витамины для атлетов, повышающие производительность, преимущественно содержат группу В.

  1. В1 ускоряет усвоение углеводов, улучшает выносливость.
  2. В2 (рибофламин) и Е- мощные антиоксиданты. Они участвуют во всех метаболических процессах, улучшают клеточное дыхание.
  3. Ниацин (В3) – катализатор процессов, высвобождающих энергию.
  4. Биотин (В7) извлекает из пищи энергию и повышает работоспособность.
  5. Кобаламин (В12) стимулирует выносливость, обеспечивает кроветворение и деление клеток.

Топ спортивных мультивитаминных комплексов

  1. Первое место занимает Витрум с доминированием В12.
  2. На втором – Ундевит с содержанием А, Е, С, рутина и группы В.
  3. На третьем – специальный комплекс витаминов для физических нагрузок «Алфавит Эффект» со сбалансированным составом.

Рейтинг лучших витаминов для бодибидлеров при повышенных нагрузках

При интенсивных занятиях организму нужно больше: магния, калия, фосфора, селена, витаминов А, Р, В1 и В6. Существует специальные формулы, разработанные для мужчин и женщин. Популярностью пользуется продукция компании Optimum Nutrition, выпускающая наборы — Opti-Men и Opti-Women.

  • В первом случае активные вещества стимулирует продуцирование тестостерона, помогают быстро восстановиться после тренировок.
  • В составах для фитоняшек присутствует больше железа и витамина В12. Более подробно о женских комплексах здесь.
Продукты для мужчин
  1. Adam бренда Now Foods.
  2. Multi Pro 32x.
  3. Animal Pack торговой марки Universal Nutrition.
Универсальные витамины для занятия спортом
  1. Vitastack (Allmax Nutrition)
  2. Orange Triad компании Controlled Labs. Sentry 21th.
Лучшие витамины для спортсменов для профилактики травм

Комплексы с кальцием, селеном, тианином , витаминами К, С, Е сохраняют эластичность тканей в суставах. О составах и их действии изложено в этой статье. Самые покупаемые:

  1. Артривит.
  2. СустаНорм.
  3. Кальцемин.
  4. Антиоксикапс с селеном.
  5. Bone Boost компании SAN.
  6. Animal Flex бренда Universal Nutrition­.

Аптечные витамины для бодибилдинга: дешево и эффективно

Если нет возможности купить специальные комплексы, можно обойтись универсальными препаратами из аптечной сети.

  1. Рибоксин увеличивает выносливость, стимулирует коронарный кровоток и энергетический обмен.
  2. Кардиопротектор милдронат повышает работоспособность, компенсирует синдром физического переутомления, восстанавливает клеточный иммунитет. Препарат принимают с согласия врача.
  3. Настой левзеи обладает анаболическим эффектом, усиливает выносливость, снижает частоту сокращений пульса.
  4. Аралия вызывает гипогликемию, что провоцирует повышение концентрации соматотропного гормона и усиление анаболического эффекта.
  5. Диабетон МВ из аптеки бодибилдеры принимают для выработки инсулина при необходимости набрать вес.
  6. Тамоксифон используют мужчины для блокады эстрогена и повышения тестостерона.
  7. Глицерофосфат кальция подходит для лечения переутомления и быстрого метаболизма.

Как принимать витамины спортсменам

Потребность в нутриентах зависит от пола, возраста и нагрузок.

  • Жирорастворимые в капсулах (А, Е, кальциферол, К) принимают 1 раз в сутки.
  • Водорастворимые (В,С, Т,Р) пьют дважды.

В связи с повышенным метаболизмом тяжелоатлеты увеличивают рекомендованную норму в 1,5 раза.

Витамины Animal Pak представляют собой мультивитаминный комплекс, предназначенный для спортсменов. Большинство ингредиентов аналогичны другим продуктам в той же категории, но в Энимал Пак входит комплекс аминокислот, пищеварительных ферментов и антиоксидантный комплекс. Далее, состав и парвила приема витаминов Энимал Пак →

Витамины опти вумен обеспечивают идеальный баланс витаминов, минералов, антиоксидантов, экстрактов и трав, в дополнение к женской диете и тренировкам. Индивидуальный выбор ингредиентов ON, контроль качества каждого биологического вещества, лабораторные испытания и современные производственные процессы позволяют торговой марке предоставить спортсменам высококачественные спортивные продукты питания. Далее, польза и правила приема витаминного комплекса для женщин Опти Вумен →

На сегодняшний день, витаминный комплекс Opti-Men фирмы Optimum Nutrition считается самой продаваемой добавкой сегмента среди конкурирующих фирм. Витамины Опти Мен разработаны специально для спортсменов. Дозировки составляющих его веществ (более 70 активных ингредиентов) рассчитаны на потребности организма, испытывающего регулярные тяжелые физические нагрузки и стрессы. Далее, состав и способ приема оптимен →

Дефицит биовеществ приводит к снижению функций организма, анемии, упадку сил. Даже при соблюдении здоровой диеты тяжелоатлетам без витаминно-минерального допинга не обойтись. Он поддерживает работоспособность, помогает адаптироваться к тяжелым нагрузкам, быстрее восстановиться и чувствовать себя хорошо. К тому же, витамины в спорте влияют на биохимические процессы, ускоряющие биосинтез белка, подстегивают обменные процессы. Далее, основные витамины мужчинам для спорта →

Нескорректированная диета, питание полуфабрикатами, плохое усвоение витаминов из пищи приводят к авитаминозу. Проблема еще больше усугубляется при занятиях кардио или бодибилдингом. В этом случае потребности организма в активных веществах возрастают в 2 раза, поэтому необходимо принимать специальные витамины для занятий фитнесом и спортом. Далее читайте, какие предпочесть женские спортивные витамины →

Занятия спортом чрезмерно нагружают опорно-двигательный аппарат. Риск развития дистрофии хрящевой ткани, появления суставных болей у тяжелоатлетов очень высок. Во время тренировки можно растянуть лучезапястные, плечевые или голеностопные суставы, или повредить сухожилия. Поэтому артроз, остеохондроз, периартрит относят к профессиональным болезням спортсменов. Далее, как выбрать спортивные витамины для суставов →

Лучшие спортивные комплексы витаминов для мужчин

Дефицит биовеществ приводит к снижению функций организма, анемии, упадку сил. Даже при соблюдении здоровой диеты тяжелоатлетам без витаминно-минерального допинга не обойтись. Он поддерживает работоспособность, помогает адаптироваться к тяжелым нагрузкам, быстрее восстановиться и чувствовать себя хорошо. К тому же, витамины в спорте влияют на биохимические процессы, ускоряющие биосинтез белка, подстегивают обменные процессы.

Как выбрать

Ассортимент мультикомплексов обширен, поэтому определиться с покупкой сложно. Можно ориентироваться на линейки известных производителей витаминов спортивного питания. Это:

  • Американские бренды Optimum Nutrition и Solgar.
  • Magnum Nutraceuticals.
  • Dynamize Nutrition.
  • Ultimate.

Не мене популярны комплексы для спортсменов мужчин белорусской компании Maxler, которая получает их из немецкого сырья. Добавки Внешторг Фармы (Россия) не хуже по качеству и стоят намного меньше.

Представленные на рынке продукты продаются в виде желатиновых капсул, таблеток, пакетированных порошков. Хотя дозировки и количество разные, в основном — это упаковки по 60 штук весом 345 — 365 г с расчетом на месяц приема.  


Смотрите также


 


Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...