secrets-for-women.ru

Славянские практики для женщин


Сила Берегини. Женская славянская гимнастика

Сила Берегини – это энергетическая РОДОВАЯ практика древних славян, наших пра-пра-бабушек. Славянские женщины обладали великой силой, которая передалась по роду в качестве генетической памяти. Они были ВСЕМОГУЩИМИ: могли управлять стихиями, исцелять, обеспечивать семье и роду богатство, защиту и процветание. Они были настоящими ВОЛШЕБНИЦАМИ. Эти знания до сих пор хранят потомственные Берегини. СИЛА БЕРЕГИНИ – это авторская методика Ксении Силаевой, которая является синтезом наиболее эффективных техник женских славянских практик, объединенных общими вечными стремлениями: богатство, здоровье, любовь, гармония, домашний очаг, защищенность, лад, дети, развитие, творчество, вдохновение. Метод базируется на анализе и практическом исследовании существующих восстановленных славянских гимнастик, опыта практикующих и инструкторов похожих направлений, а также на личном опыте проб и ошибок для выделения действительно работающих методов накопления родовой силы и женского магнетизма. В основе практики лежат этнографические труды исследователей СНГ: Г.Адамовича, В.Мешалкина, Баранцевича, А.Никитиной, О.Сергуновой и др.

К.Силаева: «В течение нескольких лет я испробовала различные направления именно женских славянских гимнастик. Стоит отметить, что здесь важен опыт каждого инструктора по отдельности. Поскольку каждый учитель привносит в сакральную практику свое – ибо практика позволяет найти ключи к генетической памяти. Как результат – со временем тело самостоятельно выстраивается в нужные позиции, присущие именно вашему Роду. Моими учителями стали несколько инструкторов воссоздателя практики. Благодаря их знаниям и личному опыту в практике я получила собственное видение. На формирование практики также повлиял опыт моих учениц и других преподавателей славянской гимнастики, а также этнографический поиск. Так родилась Сила Берегини – синтез самых эффективных правил и практик системы Берегинь». Суть практики – заключается в двух главных аспектах. Первое – это знание ключей, основных движений, через которые происходит кодировка (разговор, общение) с пространством. И второе – умение применять эти ключи, и с их помощью входить в необходимое состояние, которое и позволяет подключиться к источнику. Поэтому специфика практики не только в слепом повторении движений, визуализации символов, а в умении совершать их в нужном состоянии ума – сокровенном, ритуальном, магическом. Это практика о РОДе, о семье, о взаимоотношениях и тонких неуловимых энергетических связях в системе рода, о сотворении пространства вокруг себя. Это практика духовная, это инструмент для работы и с телом, и с мыслями, и с психологическими установками, которые мешают женщине быть счастливой. Можно называть гимнастику «волшебной палочкой», «уникальным инструментом для решения любых задач». Это проверено нашим опытом и опытом наших последователей. ЧТО ДЕЛАЕТ ПРАКТИКА: Она помогает женщине выполнить свое предназначение. Помогает наладить все вопросы связанные с РОДом: привлечение своей половинки, женское здоровье, гармонизация отношений, гармонизация своего состояния, реализация своих намерений, личностная реализация, с ее помощью женщина получает силу для помощи своим близким: мужу, детям, родителям. В том числе для достижения успеха в деятельности, в зарабатывании средств. Практику можно применять в целительстве. Кроме того, она:

-чистит и расширяет энергетические каналы -повышает самооценку и психологическую устойчивость. - приводят к стройности фигуру, подтягивают живот, ровняют осанку, исцеляют и помогает сохранять женское здоровье, уходит бесплодие, климакс, болезненные менструации - укрепляется гладкая мускулатура влагалища и увеличивается энергетический потенциал женщины, повышается сексуальность и привлекательность - усиливается родовая память. Приходит новая информация от рода. Задача женщины – научиться чувствовать пространсво, энергию своего РОДА и уметь управлять ими. Гимнастика начинает работать уже с первого занятия. И практикующая Берегиня может получать приятные результаты уже сразу. Когда же женщина задачей ставит более глубинные моменты – открыть в себе волхвиню, Берегиню своего Рода, ей необходимо постичь практику обстоятельно. Родовая практика в давние времена врядли выглядела как простые статичные упражнения, тем более, что выполнялась она женщинами. Более вероятный вариант, когда старшая женщина Рода выходила в поле или лес, подальше от людских глаз. Вслушивалась в шепот ветра, шелест листвы, голос Земли-матушки, прислушивалась к голосу своего сердца, сонастраивалась с гармоничным пространством и просила силы миров Нави, Яви и Прави, а также женских покровителей Тридевяти Берегинь помощи и поддержки. Включая силу сакральных народных символов она позволяла телу принять энергию Рода и пространства, растворяясь в потоке сакрального танца силы. В основе этого танца лежали определенные положения тела, которые усиливали и физическое здоровье женщины и ее ментальные проэкты. Чтобы обучиться чувствованию потока безусловно необходимо время и упорство – ежедневная работа женщины над собой. Которая, впрочем, занимает не так много времени, всего 10 минут в день. И при этом значительно облегчает бытие и делает женщину счастливой и радостной. ЭТАПЫ ОСВОЕНИЯ ПРАКТИКИ Интересный аспект наблюдается при ознакомлении с системой. Умение выполнять то или иной элемент движений мало зависит от гимнастического прошлого женщины. Парадокс, но йогини со стажем порой не могут сделать элементарных прогибов в нижнем мире или удержаться в стойках среднего и верхнего миров. При этом женщины 70-летнего возраста показывают изумительные результаты в практике буквально после 2-3 тренировок. Замечено также, что те элементы которые легко даются сегодня, могут совершенно не получаться завтра. И это вполне объяснимо. На это влияет внутреннее состояние, энергии текущего дня и личный гороскоп женщины и ее отношение к текущим ситуациям в совокупности. При условии, что практика осуществляется при максимальном сосредоточении и в нужном состоянии. Итак, как в любой системе погружение в практику должно быть постепенным. Поэтому мы выделяем несколько этапов. ПЕРВЫЙ ЭТАП. Освоение индивидуального комплекса. По сути это славянский кармический гороскоп – главные способности, умения и задачи человека, картина родовой программы. Подробно об этом мы поговорим в соответствующем разделе. Этот гороскоп состоит из семи энергий, семи Берегинь, семи состояний, которые нужны женщине для активации ее способностей и возможностей, инициации в своей родовой структуре, открытии источника энергии своего Рода. Этот комплекс помогает почувствовать себя «в своей струе», дает силу и уверенность в себе, своих силах, гармонизирует, привлекает удачу, радостные события и состояние. Каждая энергия в комплексе представлена: кругом и миром славянского мироздания, народным символом и упражнением. На первом этапе освоения практики вы визуализируете необходимые символы и выполняете рекомендованное упражнение.

Таким образом, женщина получает возможность ощутить течение родовой энергии в теле, прочувствовать свои символы, их вибрацию. Отследить изменения, которые происходят в жизни, на фоне занятий женской славянской гимнастикой. ВТОРОЙ ЭТАП. Освоение системы 27 Берегинь. На этом этапе женщина изучает остальные упражнения: работает с народными символами и выполняет рекомендованные упражнения. Можно прорабатывать те энергии, которые вам необходимы (Например: гармонизация семейных отношений, устранение препятствий, защита, достаток. См: значение энергий). Либо второй вариант: предложить системе подсказать вам выполнение наиболее актуальных для конкретной ситуации вариантов. Взять колоду карточек (27 шт) и вытянуть из нее произвольно комплекс на ситуацию в количестве 1, 3, 7 или 9 штук. Как показала практика, система мудра: бывает, что несколько дней подряд на один и тот же вопрос выпадают «случайно» одни и те же энергии. Причем по смыслу идеально подходящие под запрашиваемую ситуацию. ТРЕТИЙ ЭТАП. После того, как вы запомнили и освоили 27 упражнений системы Тридевять Берегинь, которая представляет первооснову – Славянское мироздание, вы можете переходить к освоению системы «Сила Берегини». Сигналом к готовности перехода на этот этап являются следующие моменты: у вас появились любимые упражнения, любимые символы, вам «надоело двигаться только так», захотелось что-то добавить и особенно хорошо, когда вы добавляете то, чего в системе не было, но это органично вписывается в ее стиль и проводит энергетические потоки по телу. На это этапе вы уже не подсматриваете, какое упражнение, с каким символом предложено. Вы визуализируете символ, концентрируетесь на ведущей чаре и с помощью элементов движений рук, ног, тела продвигаете энергию по телу. В итоге это может выглядеть как танец. ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП – мастерский. Сакральный танец силы. На этом этапе вы помните все символы наизусть и можете под любую подходящую музыку удерживая вниманием символ, танцевать гимнастику, чувствуя при этом завихрения энергетических потоков. Вы можете по этому принципу работать с любым народным символом или даже орнаментом, можете прочувствовать к какому миру он принадлежит, на какие вопросы отвечает, силу какого качества дает. ПРАВИЛА И ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ЦЕЛЬ. Прежде чем начать, создайте намерение, задайте цель или войдите в необходимое вам состояние. Помните, как и любая энергетическая практика, славянская гимнастика «Сила Берегини» высвобождает энергию, которой нужно еще научиться управлять. Если вы не зададите путь, энергия станет неконтролируемой. Это может быть чревато усилением вредоносных программ ума: агрессии, жадности, гордыни, невежества, злости. Могут обостриться хронические заболевания, которые зачастую возникают в тех энергетических зонах, которые по принципу психо-соматики отвечают за ту или иную программу ума. Пример из практики: На следующий день после базового семинара по гимнастике у девушки началась молочница. По ее утверждению заболевание не беспокоило ее уже пару лет, хотя до этого имело хронический характер. Стали выяснять, что произошло за эти сутки, оказалось, что позвонил бывший муж, от которого она одна воспитывает двоих детей, и предложил помириться. Девушка отказалась, слишком сильны обиды на него. Другой вопрос, что эти обиды следовало бы проработать. И практика указала на «больное место» в работе над собой, над отношением к мужчинам.

ЧУВСТВО МЕРЫ. Представительницам 3-го и особенно 8-го круга следует с особой осторожностью осваивать практику. Поскольку душа выбрала себе непростую задачу: проработать самые сложные вопросы Рода в этом воплощение. И на первом этапе важно входить в практику последовательно, не торопясь. Правило в освоении практики таково: заниматься регулярно. При этом, слышать себя. И если ваше тело (не путать с Эго и Ленью) говорит вам, что сегодня занятие не идет, либо идет, но только базовые, либо возможна работа только с одной энергией, послушайте его. Не стоит в таком случае делать сразу все 27 упражнений и сверху еще шлифовать своим комплексом, и еще парочкой любимых. При этом если телу, душе хочется, не ограничивайте. В этом и заключается искусство быть настоящей женщиной, Берегиней – чувствовать себя и чувствовать пространство.

ПРАВИЛО БУМЕРАНГА. Работа с энергиями вовред кому-либо влечет за собой печальные последствия: пожелание вернется обратно в более тяжелом проявлении. И наоборот: работа для помощи другим увеличивает энергетический канал, который вы нарабатываете, делает вашу практику эффективнее, мощнее, помогает проработать собственные проблемные вопросы, которые до этого не удавалось сдвинуть с места.

Похожие статьи:

Красота и здоровье → Славянская гимнастика. Здрава Фильм 1-8 + 4 книги

Красота и здоровье → Традиции лечения у древних славян

Cлавянская гимнастика для женщин: как правильно выполнять

Славянская гимнастика для женщин берет свои истоки в глубокой древности. Раньше основным предназначением женщины был дом, семья, домашний очаг, рождение и воспитание детей. Чтобы сохранить здоровье и привлекательность, женщины использовали доступные им практики, среди которых и славянская гимнастика.

Для чего нужна славянская женская гимнастика

Регулярные занятия – отличный способ релаксации, гимнастика снимает усталость и стрессы, наполняет энергией и силой. Благодаря упражнениям укрепляется и распрямляется позвоночник, перестают болеть суставы.

Немаловажным фактором становится нормализация женского интимного здоровья – месячные проходят без боли, легче зачать и выносить ребенка. В целом, женщина становится более женственной, грациозной, она притягивает мужское внимание, чувствует себя сексуальной.

Налаживается и становится яркой, гармоничной близость. Весь мир будто открывается на встречу женщине.

Ни возраст, ни уровень физической подготовки не имеют значение. Важно лишь желание изменить себя и окружающий мир и быть готовой к этим переменам.

Найти свой комплекс

В гимнастическом комплексе – 27 упражнений. Выполнять их все не нужно, более того, индивидуальный набор состоит из 7 упражнений. Только освоив их до полного автоматизма, стоит переходить к другим.

На начальном этапе каждое упражнение выполняется в 3-4 подхода, постепенно увеличивая их до 12-15.  Если заниматься славянской гимнастикой в фитнес центре с тренером, то грамотный специалист поможет составить комплекс.

Автор современной методики Геннадий Адамович (мужчина, как ни парадоксально!) в своей книге предлагает таблицу, в которой упражнения подбираются в соответствии с датой рождения и местом рождения. Есть более легкомысленный способ, с помощью колоды карт.

Гимнастика славянских чаровниц, 27 упражнений, делятся на 3 уровня: верхний, средний и нижний, в зависимости от исходного положения. В стандартной колоде – 36 игральных карт. Одну масть нужно убрать, оставить 27 карт – по числу упражнений.

Каждая из мастей соответствует одному уровню, каждая карта – упражнению. Нужно вытянуть по 2 карты каждой масти – первые 6 упражнений, а затем вернуть их в колоду и вытянуть заключительную седьмую карту.

Комплекс готов. Его выполнение не должно нести спешку, важно следить за дыханием. Лучше всего выполнять упражнения в одиночестве.

Авторы современных методик по славянской гимнастике считают, что регулярные занятия пробуждают в женщине память рода и связь с предками, освобождают такую энергию, которая и делает женщину настоящей красавицей, покорительницей мужчин.

На видео уроках основательницы школы славянской гимнастики «Сила Берегини» Ксении Силаевой можно подробно изучить как базовые позиции, так и сами упражнения.

Базовая позиция нижнего уровня принимается перед каждым упражнением. Она выглядит следующим образом:

  • женщина становится на четвереньки, бедра – перпендикулярны полу.
  • Руки – опора на локти, они соединяются друг с другом, ладони- на плечи, а подбородок располагается на кистях рук.
  • Позвоночник должен быть натянут, макушка – вперед, таз – назад.
  1. Из базового положения медленно наклониться вперед, взгляд направлен вперед. Возле пола лечь на него щекой, повернув для этого голову на бок и двигаться вперед до тех пор, пока бедра не окажутся перпендикулярно полу. Остановиться в этом положении, расправить руки в стороны, положить на пол так, чтобы плечи касались пола. Вернуться в базовую позицию, проделав все движения в обратном порядке.
  2. Из базового положения завести руку на поясницу, локоть должен смотреть вниз. Нога, противоположная руке за спиной, выносится в сторону. Колено выпрямлено, стопа натянута на себя. Вернуться в базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.
  3. Из базовой позиции медленно присесть на пятки, наклоняя корпус. Взгляд направлен вперед, локти опущены. Возле пола повернуть голову, положить щеку и скользить вперед. После вытянуть руки в стороны, плечи положить на пол. Перенести вес тела на опорную ногу, вторую – вытянуть в сторону, колено должно быть выпрямлено, стопа натянута на себя.

    В обратном порядке возвращаются на место колено, руки, корпус. Затем выполнять упражнение на другую сторону в той же самой последовательности.

 Верхний уровень: мир Прави

Базовая позиция так же принимается после и перед каждым упражнением.

Стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Согнуть колени, приняв положение максимальный присед, руки завести за спину и сложить кисти друг к другу на пояснице. Макушка тянется вверх, плечи развернуты и широко отведены назад.

Чтобы таз занял правильное положение, его нужно максимально далеко отвести назад, затем – вперед, после –опустить вниз.

  • Медленно приподняться на мыски и опуститься на стопы. Колени во время упражнения присогнуты.
  • Стать на одну ногу, вторую согнуть и прижать колено к колену. Корпус слегка наклонить вперед, приподняться на мысок опорной ноги.
  • Затем вернуться в базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.

Средний уровень: мир Яви

Стоя на коленях, стопы прижаты к полу, ноги на ширине плеч. Плечи расправлены широко назад, макушка тянется вверх. Колени находятся в положении под острым углом к полу. Руки заведены назад, соединены тыльными сторонами за спиной на талии.

  • В базовом положении соединить носки и пятки, одну руку провести по телу вдоль груди и соединить ее в замок со второй за плечом (одна рука снизу, другая – сверху). Подбородок смотрит вверх, тело наклонить в стороны руки, находящейся снизу. Вернуться в базовое положение и повторить в другую сторону.
  • Из базовой позиции вынести одну ногу вперед, стопу тянуть на себя. Вывести обе руки вверх и сплести их над головой. Сделать поворот всем корпусом от крестца в сторону вытянутой вперед ноги. Вернуться в базовое положение, опустить руки, поменять местами ноги и повторить упражнение в другую сторону.
  • Соединить носки и пятки в базовой позиции, руки вывести вверх. Сделать наклон в сторону. Принять базовую позицию и повторить упражнение на другую сторону.
  • Из базовой позиции медленно присесть на пятки, наклоняя корпус. Взгляд направлен вперед, локти опущены. Задержаться в этом положении, затем вернуться в базовое положение. Дыхание должно быть ровным, позвоночник – натянут.

Приведенные упражнения – далеко не все. Каждое упражнение определенного уровня так или иначе повторяет остальные, переплетается и перекликается с ними.

Видео — Укрепляем здоровье по методу древних славянских женщин

Лучше всего разбирать методику выполнения упражнений на видео, задавшись целью, на канале ютуб можно найти не только каждое из упражнений, но и советы, рекомендации. Повторяйте вместе с мастером клуба «Мята» Упражнения верхнего мира женской славянской гимнастики, чтобы улучшить свое здоровье!

Славянская гимнастика направлена на пробуждение женской энергетики, главное – не пугаться сложностей и не бросать начатое на половине пути.

Женская славянская гимнастика для красоты души и тела

Дорогие читатели, все больше мы начинаем думать и заботиться о здоровье души и тела. Женская славянская гимнастика, она же гимнастика славянских чаровниц или «Рождение звезды», предназначена для того, чтобы поддерживать здоровье женщины, регулировать гормональный фон, улучшать осанку. И сегодня мы вместе с Еленой Красовской поговорим подробнее об этой гимнастике, о том, какой она дает эффект, кому подходит, а кому нет, и также Елена поделится собственным опытом занятий этой гимнастикой. Передаю ей слово.

Здравствуйте, дорогие читатели! В преддверии знаковых праздников часто хочется пересмотреть образ жизни, похудеть, поправиться, приобрести новую привычку или заняться спортом. И сейчас существует огромный выбор различных телесных практик – от фитнеса и йоги до специальных систем для мужчин и женщин. Женская славянская гимнастика одна из них – простая, но удивительно эффективная методика оздоровления.

Я узнала о ней более пяти лет назад, попав на интернет-страничку с описанием и отзывами. Упражнения показались мне не очень интересными, но рассказы девушек-гимнасток про ошеломительные результаты произвели большое впечатление. Выполнение короткого комплекса, по словам тех, кто практиковал, гарантировало отменное здоровье, прилив энергии и радостное эмоциональное состояние.

Всегда ли гимнастика дает такие результаты? Однозначного ответа нет. Потому что она воздействует на каждый организм по-своему. Как тело отреагирует на систему упражнений, можно выяснить только опытным путём. Но для начала предлагаю разобраться подробнее, что из себя представляет женская славянская гимнастика.

История происхождения гимнастики

Точных данных о том, как была разработана эта система упражнений, нет. Все, кто занимался поиском истоков говорят, что практика была известна нашим предкам и пришла из глубины веков.

Сейчас гимнастика известна во многом благодаря Геннадию Адамовичу, доктору философии, целителю из Беларуси, разработчику программ и учебных пособий, посвящённых воинским и психофизическим системам славян. Изучение древних сказаний, былин и народного фольклора привело к воссозданию гимнастики славянских чаровниц, получившей название «Стоячая вода».

Автор, на основании собственных исследований и наблюдений за результатами учениц, сделал вывод, что гимнастика является неотделимым элементом славянских традиций и способна пробуждать генетическую память.

Гимнастика получила широкое распространение благодаря ученицам и последовательницам системы. Известно несколько разновидностей — «Рождение звезды», «Сила Берегини», славянская гимнастика и т. д. Но в основе каждой из них лежат принципы древней системы.

Участники семинаров и практикующие гимнастки отмечают улучшение физического здоровья вкупе с изменением мировоззренческих основ жизни. Причём, судя по результатам, можно сделать вывод, что упражнения эффективны независимо от этнической принадлежности женщин.

Женская славянская гимнастика — что это?

Принципы гимнастики базируются на традиционных народных представлениях о любви, теле, привлекательности мужчин и женщин. Идейная составляющая формулируется как потребность женщины быть здоровой, привлекательной, нравиться мужчинам и получать удовольствие от любви, а также иметь силу, защищающую её и её семью от неприятностей.

По сути, гимнастика это комплекс из 27 упражнений. В свою очередь, они разделены на три группы:

  • верхний мир;
  • средний мир;
  • нижний мир.

Каждое упражнение начинается с освоения исходного положения и направлено на активизацию определенных центров силы. Помните, различные восточные психофизические системы также практикуют представление о неких скрытых внутри тела человека источниках энергии.

В славянской гимнастике влияние на центры силы идёт посредством повторения упражнений каждой группы. На первый взгляд, они достаточно просты. Со стороны кажется, что выполнение даётся легко и не особенно тренирует тело. Это обманчивое впечатление.

Секрет гимнастики в том, что она мягко, по-женски прорабатывает каждую мышцу, помогает добраться до самых сложно доступных участков тела. Такое не под силу многим спортивным практикам.

Предлагаем вашему вниманию интервью с Марией Гусевой, ведущей семинаров и тренингов по гимнастике «Рождение звезды».

Воздействие гимнастики на женский организм. Польза упражнений

Гимнастика оказывает мощное влияние на тело. При этом, как говорилось выше, для каждой женщины эффект будет свой. Воздействие на тело включает воздействие на сосуды, мышцы, железы внутренней секреции и нервную систему.

При правильном выполнении упражнений женщина чувствует ощущение тепла во всём теле, улучшение самочувствия, повышение общего тонуса организма. Практикующие гимнастику отмечают:

  • улучшение состояния кожи – она становится гладкой, упругой, бархатистой;
  • ускорение обменных процессов в теле, как следствие снижение веса. (Для снижения веса гимнастика практикуется длительным курсом в сочетании с правильным питанием);
  • отличную растяжку;
  • улучшение кровообращения в суставах и тканях, что приводит к общему укреплению и оздоровлению;
  • укрепление и улучшение осанки;
  • улучшение сна и снижение беспокойства;
  • уменьшение головных и других болей;
  • устранение застойных явлений в органах брюшной и тазовой областей;
  • ускорение регенерации тканей;
  • снятие блоков в мышцах, отвечающих за подвижность позвонков;
  • возвращение гибкости спины;
  • прилив жизненных сил;
  • понимание собственных желаний и потребностей.

Благодаря появлению гимнастики в жизни женщин происходят маленькие и большие чудеса – они исцеляются от старых болезней, находят новые отношения или избавляются от тяжёлых, давно не завершающихся, начинают слышать своё тело, учатся ставить границы и просто заново мечтать.

Как выполнять женскую гимнастику

Гимнастика, несмотря на простоту выполнения, несёт огромный энергетический заряд, переизбыток которого не всегда положительно влияет на тело. Поэтому лучше придерживаться следующих правил выполнения:

  • новичкам рекомендуется делать комплекс из 3-5-7 упражнений;
  • каждое упражнение повторять по 1-3 раза;
  • оптимально выполнять выбранный комплекс 2-4 раза в неделю в течении первого года, дальше – по ощущениям.

Гимнастику можно делать самостоятельно или в группе. Начав заниматься, вы поймёте, какой вариант для вас предпочтительнее.

Все 27 упражнений за раз делать не нужно! В некоторых случаях это может быть даже опасно.

Помните про активизацию центров силы. Если переусердствовать с количеством или многочисленными повторами упражнений, может случиться что-то типа маленького цунами в теле. Организм не справится с переизбытком энергии и уравновесит неблагоприятными последствиями, например обострением хронических заболеваний, агрессией или простудой.

Общие правила по выполнению упражнений:

  • дыхание свободное, ровное;
  • всё внимание направлено на собственные ощущения;
  • начинать и заканчивать упражнение следует в исходном положении;
  • движения тела мягкие, плавные, без рывков и резких усилий;
  • движение рук по телу плавное, непрерывное, с лёгким давлением;
  • избегаем неестественных изгибов и скручиваний;
  • после выполнения упражнений следует расслабление.

Берегите и слушайте себя. Тело подскажет оптимальный режим для выполнения практики.

Посмотрите видео с несколькими упражнениями и разъяснениями в отношении того, как гимнастика воздействует на тело.

Кому не стоит делать женскую гимнастику

Женская славянская гимнастика мягкая практика. Делать её можно в разном возрасте и состояниях, избегая при этом обострений. Показания к осторожному освоению касаются женщин старше сорока лет и тех, у кого есть хронические заболевания. В этих случаях рекомендуется начинать с выполнения исходных положений. Прислушиваться к ощущениям и подсказкам тела. В случае малейшего изменения состояния в сторону ухудшения – уменьшать нагрузку или прекращать текущее занятие.

Если вам больше сорока лет и вы прекрасно себя чувствуете после пробного выполнения исходных упражнений, можно смело продолжать тренировки, продолжая отслеживать свои ощущения.

Если вы решили заниматься женской гимнастикой, нежелательно при этом принимать противозачаточные гормональные препараты. Есть вероятность получить не тот эффект, что планируется.

Препараты угнетают образование жёлтого тела, тормозят выработку яичниками собственных гормонов. Гимнастика регулирует уровень женского гормонального фона. Возникает конфликт между двумя воздействиями на организм.

По тем же причинам мужчинам не рекомендуется выполнять женскую гимнастику. Хотя некоторые упражнения встречаются в оздоровительных практиках других систем и являются эффективными при оздоровлении спины.

Можно ли беременным делать женскую гимнастику

Противопоказания к занятиям в период беременности — острые, критические состояния здоровья будущей матери, угрожающие плоду. В остальных случаях, если будущая мама чувствует себя хорошо, нет хронических заболеваний в период обострения, можно заниматься, следуя вышеуказанным правилам.

Выполняйте гимнастику во время беременности с особой аккуратностью, не усердствуйте. Прислушивайтесь к ощущениям и не переоценивайте возможности тела.

Беременные женщины-гимнастки отмечают улучшение и облегчение самочувствия, устойчивость нервной системы к стрессам, расслабление.

Кстати, многим женщинам гимнастика помогла осуществить мечту о рождении ребёнка. Благодаря стабильному выполнению упражнений женский организм перестраивается, нормализуется гормональный фон, уходят заболевания женских органов и происходит зачатие.

Интересное видео о смелом эксперименте журналистки.

Положительные эффекты от занятий гимнастикой

Можно смеяться и не принимать всерьёз, но женщины замечают некоторую «блондинистость» после занятий. Ум будто переключается на «спящий режим». Вследствие расслабления женских центров тела происходит пересмотр ценностей, пробуждение женского начала.

Некоторым хочется изменить гардероб, стиль, причёску. Другим становится интересно готовить, изобретать новые кулинарные блюда. Представительницы слабого пола вдруг чувствуют непреодолимое желание очистить пространство от ненужного хлама, копившегося годами, разобрать шкафы, помыть окна. Важно, что на это хватает энергии и появляется время.

Также женщины отмечают повышенный интерес противоположного пола, неожиданные подарки и комплименты от мужчин и женщин.

Как умелый садовник, взяв ножницы, создаёт прекрасный сад, так и женщина с помощью гимнастики может трансформировать сознание и тело, полюбив себя такой, какая она есть.

Однако при этом не нужно считать гимнастику панацей и возлагать на нее «последние надежды». Она, как и другие похожие практики, лишь инструмент, который приносит результаты в зависимости от настроя и состояния.

Из личного опыта занятий женской гимнастикой

Особенно ярким по ощущениям и впечатлениям был мой первый год занятий. Привыкшая во многом полагаться на свой ум, я плохо слышала тело. Знакомство с гимнастикой пробудило море новых ощущений, высвободило спрятанные эмоции. Привело к изменению убеждений, разрушению барьеров в отношении себя и других. Также пришлось столкнуться и с обострением заболеваний.

Но в результате я больше внимания стала обращать на возможности и желания организма, выбирать то, что хочется, на основании ощущений, отказываться от токсичных продуктов и связей. Как долго тлеющий огонёк превращается в пламя от порыва ветра, так и моя жизнь заиграла яркими красками, чувствами, эмоциями – от яростного гнева до всеохватывающего спокойствия и благодарности жизни.

До сих пор эта гимнастика лучшая для меня среди оздоровительных практик. По прошествии времени яркость ощущений немного угасла, но эффект от упражнений остаётся прежним. Тело гибкое, устойчивое, текучее. Состояние расслабленности и умиротворения сопровождает каждую практику. Тем, кто не боится изменений в жизни, рекомендую.

Если использовать гимнастику как инструмент, можно вновь познакомиться с собой, научиться жить в согласии с женской природой. Вот такие у меня впечатления, мой отзыв о женской гимнастике.

Подведём итог

Женская славянская гимнастика универсальный инструмент для оздоровления тела, трансформации мировоззрения.

Упражнения просты, не занимают много времени. Информация по освоению и тонкостям практики есть в интернете, книгах, других источниках.

Гимнастика доступна каждой женщине, независимо от возраста и этнического происхождения.

Основной плюс практики в том, что воздействуя на тело мягко, она дарит красоту, здоровье и гармонию женскому организму. Наполняет энергией и пробуждает внутренние резервы.

Если по каким-то причинам вы сомневаетесь, подходит ли вам эта гимнастика, рекомендую попробовать сделать несколько упражнений. Почувствуйте состояние, прислушайтесь к ощущениям тела. Уверена, они подскажут верное решение.

Желаю удачи, здоровья и новых открытий!

Елена Красовская

Я благодарю Елену за ее рассказ о славянской женской гимнастике, очень интересное у нее описание и результаты, которые она дает, по-моему, они стоят внимания. Так что если есть потребность в занятиях, в переменах в жизни, то наверняка такая гимнастика принесет много пользы.

Для души предлагаю красивую музыку для исцеления женской энергии.

Блогу 8 лет. Живите с запахом мечты…Оздоровительная гимнастика для всехГимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетияКитайская гимнастика цигун для начинающихТибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходовКак йога влияет на здоровье и фигуру

Славянские женские практики

«Красивая женщина» - сколько чувств и силы заложено в этом простом словосочетании. Красивая женщина. Для каждого красивая женщина – это представление, видение, образ уникальный и собирательный. Красивая женщина – ценная, сияющая, вдохновляющая, светящаяся, удивительная, легкая, летящая, здоровая, яркая, солнечная, любимая и любящая,  прекрасная - список можно продолжать бесконечно.  Каждая ли женщина красива – да, каждая! Каждая ли может проявить свою красоту, раскрыться в городе, полном стрессов и спешки? – нет. В сети центров «Федерация Йоги» вот уже несколько лет проводятся регулярные «Женские практики», построенные по системе Г.В. Адамовича «Секреты славянских чаровниц». Практика эта древняя и пришла к нам со времен расселения славянких племен на европейской территории России, Украины, Республики Беларусь. Несколько сотен лет практику хранили женщины и передавали эти знания своим дочерям, внучкам.  Около 15 лет назад знания были систематизированы и представлены для широкого круга читательниц. Однако до сих пор практика остается чем-то сокровенным и намного менее распространенным даже в г. Москва по сравнению с различными направлениями йоги.  Как и йога, ориентируясь на физическое здоровье тела, ума, и энергетического поля человека, так и славянская гимнастика работает с телом женщины, ее эмоциональным состоянием, восстанавливая энергетический баланс, возвращая женщину к её исконной природе. Хочется сразу подчеркнуть, что любые системы оздоровления организма эффективны, однако даже в период глобализации, массового понимания, что физика йоги дает нам здоровье и долголетие, в период массового увлечения разнообразными видами йоги, не стоит забывать о природе и географии возникновения той или иной культуры и практики. Изначально йога появилась на востоке, климат жаркий, практиковали йогу мужчину,  воспитывая ум, подчиняя беспокойный разум своей воле, поколение за поколением выстраивая точную систему движения, дыхания, пути сознания. Система мировоззрения йогов фундаментально отличается от системы мировоззрения славян, как этноса. Йога  - это путь становления разума мужчины, энергетические потоки йоги  - это сильные мужские энергии разума. В основе любой практики или  системы лежит опыт народа, его быт.  Славянская женская практика вписывалась в быт славянского этноса, была встроена в систему отношений.  Эта практика огня, тепла, очага, способная разогреть тело, ведь славяне жили и в суровых климатических условиях, практика, способная дать женщине силу воспитать сильное потомство, защитить свой род, укрепить отношения в семье, где мужчина занят охотой, тяжелым трудом, а не созерцанием и воспитанием своего разума. Женская практика поднимает и настраивает женские энергетические пространства для её мужчины. В современном мегаполисе большинству  людей стало доступно знание йогов, даосцев, китайской культуры, и славянской культуры в том числе, и каждый может попробовать и выбрать для себя ту практику, которая органично вписывается в жизнь и помогает проходить тот или иной участок своего жизненного пути.   Славянская женская гимнастика, для краткости «Славянка» или «Женские практики», представлена несколькими школами, например «Сила Берегини», «Рождение звезды», «Стоячая вода», «Славянка» и т.д. однако в основе всех практик и направлений лежит гимнастика, состоящая из 27 упражнений. Славянкая женская практика – это  психофизическая практика, дающая необходимое развитие телу и состоянию женщины. В авторской версии гимнастики 27 упражнений, но в практике носители традиции, с которыми автор (Г.Э. Адамович) проводил интервью, никогда не знали больше семи. Семь упражнений  и есть тот минимум необходимый для поддержания здоровья. Женщина составляет для себя индивидуальный комплекс, состоящий из 7 упражнений. Упражнения эти высчитываются по дате рождения, учитывая положения солнца и луны – солнечные и лунные сутки.  Индивидуальный комплекс можно выполнять самостоятельно, дома, никаких специальных приспособлений для этого не нужно.  Упражнения довольно просты и, в то же время, эффективны. Индивидуальный комплекс делится на три микрокомплекса. Каждый из микрокомплексов, согласно традиции, решает определенные проблемы здоровья занимающегося.  1-й микрокомплекс (упражнения 1,2,3,) — решает проблемы, связанные с физическим здоровьем. Рекомендуется их выполнять как средство профилактики физических заболеваний, так и в случае появления или обострения проблем физического тела.  2-й микрокомплекс (упражнения 4,5,6,) — решает проблемы, связанные с психологическим здоровьем, эмоциональным состоянием. 3-й микрокомплекс (упражнение 7) — основное упражнение, которое позволяет гармонизировать как физическое, так и психическое здоровье. Упражнения гимнастики веками совершенствовались именно для женщины и учитывают максимум потребностей её организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется и протягивается позвоночник и суставы. В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные заболевания. Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и легкими. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос. Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счёт чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям. Многие практикующие женщины говорят о том, что мир преобразуется вокруг, но этому находится вполне внятное объяснение – женщина меняется изнутри, а события вокруг и изменения -  это лишь подтверждение внутренних преобразований. «Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце» Ошо. Женские практики погружают женщину в состояние чувственности, ощущений,  восприятия своего тела, повышается доверие к своему телу и себе, приходит естественное расслабление зажимов и эмоциональных блоков в теле - без надрыва, спокойно и медленно. Практика также дарит женщине эмоциональное состояние спокойствия и уверенности, дает возможность контролировать свои мысли и их поток. Поток как вектор направления этих мыслей. Женщины перестают беспокоиться о прошлых поступках и событиях или ожиданиях чудесного будущего, разум приходит в состояние «здесь - сейчас». Только то, что происходит сейчас, в данный момент, имеет значение.   Отдельно стоит сказать о воздействии женской гимнастики на органы малого таза и репродуктивную систему. Одной из основных причин женских заболеваний является зажатый живот, диафрагма  и плохое кровообращение в  мочеполовой системе женщины и органах малого органах. Упражнения славянской гимнастики самым лучшим способом – растяжками, скручиваниями, прогибами, снимают с мышц зажимы и приводят их в естественный тонус, улучшают кровообращение. Также упражнения тренируют внутренние мышцы живота, таза и ягодиц, разрабатывают тазобедренные суставы. Положительное влияние заметно уже через несколько занятий. Улучшается работа кишечника, повышается сексуальность, уходят неприятные и болезненные ощущения в критические дни. Интимная жизнь становится ярче, усиливается чувственность и чувствительность. Женщина раскрывается в сексуальных отношениях с партнёром. Она больше доверяет себе и своему мужчине.  Практика  - это также прекрасный инструмент подготовки к рождению ребенка и восстановлению после родов. При регулярных занятиях практикой повышается здоровая способность зачатия, репродуктивная система работает слаженно, а гормональный фон остается ровным. За 15 минут в день вдумчивых занятий практика дает результаты, которые удивляют и радуют сотни женщин. Крепкая и здоровая спина, горделивая осанка, открытый тазобедренный сустав, плавная  и текучая походка, радостное и позитивное отношение к жизни.  Практика дает колоссальную поддержку женщине в период беременности, в процессе рождения ребенка и постродовой период. Это хорошая физическая подготовка, а также эмоциональная подзарядка для беременной женщины. В постродовой период многие перестают замечать за собой синдром «моя мама лучшая», женщины спокойнее относятся к детям и терпимее, легче к себе. Женщина продолжает оставаться женщиной, а не просто становится «матерью», и взваливает на себя груз ответственности.  Женщина получает удовольствие от всего происходящего, остается любимой в семье. Важно помнить о том, что практика пришла из древности, и тело женщины помнит ее, словно срабатывает генетическая память организма. Результатов долго ждать не приходится, тело отзывается и пробуждается сразу.  Регулярно практикующие гимнастику  пробуждают и активизирует то, что естественным образом заложено в женщине  изначально природой. На занятиях,  помимо физических упражнений, идет проработка различных внутренних состояний женщины и решение многих психологических вопросов. Однако в этом, как правило, особую роль играют групповые занятия.  Вспомним, что изначально женщины в общине оставались дома в своем женском кругу, а мужчины уходили заниматься охотой. Женский круг, в котором проходят групповые занятия,  - это круг женской силы, где подключаются еще несколько женщин и каждая имеет свой уникальный опыт, который вы можете в себя вобрать или поделиться своим. С точки зрения энергетики, занятия в группе также намного сильнее и воздействуют на выравнивание энергетического фона женщины. Это уникальная практика, которая даёт возможность запустить в организме процесс пробуждения истинной женской природы. Она по-настоящему преобразует и гармонизирует её внутреннюю суть и даёт возможность почувствовать себя женщиной, не знать об этом, а именно почувствовать изнутри и излучать это ощущение в Мир. А уж Мир и мужчины в нём обязательно отреагируют на это своей любовью, заботой и вниманием. Многие приходят на занятия и говорят о физическом здоровье и это правильный подход, многие приходят на занятия и говорят об эмоциональной стабильности женщины – и это тоже правильный подход.  Ни для кого не секрет, что здоровое -  красивое тело, которое нравится женщине – это повод для радости, и наоборот, внутренний груз эмоциональных проблем «связывает», «сгибает» человека - даже самая красивая женщина может померкнуть, если эмоциональное состояние её не на высоте. Человек - это уникальное живое существо, тело человека  - это сосуд, за которым необходимо ухаживать, как снаружи и изнутри. Говоря о женских практиках, как о психофизической системе физических упражнений, нельзя недооценивать одной или другой составляющей гимнастики. Через ровное, здоровое, физически активное, красивое тело приходит понимание и уверенность в себе, через ясное и позитивное эмоциональное состояние, меняется поведение человека, реакция на события, и его отношение к окружающему. Как проходит групповое занятие. На занятиях  мы выполняем комплекс упражнений дня: это 7 упражнений, соответствующих сегодняшнему солнечному и лунному дню. Инструктор подробно объясняет и показывает технику каждого из упражнений, индивидуально консультируя и помогая практикующим. В группе, как правило, собирается несколько участниц: кто-то практикует давно, кто-то приходит впервые. Какие-то упражнения выполняются легче, какие-то, возможно, сложнее. В конце даётся 10-15 минут на отдых и восстановление после занятия. За несколько групповых занятий и проработки уже видны первые результаты.   Гимнастика естественным образом вспоминается нашим телом, так как генетически она связана с нашими предками. Занимаясь ею, женщина устанавливает связь со своими корнями, своим родом, что даёт ей в жизни ощущение опоры и защищенности. Многие практикующие женщины начинают по новому смотреть на свою жизнь, находят новые увлечения, возвращаются к любимым занятиям, укрепляют существующие семейные отношения, либо находят спутников жизни. Некоторые рожают детей, другие налаживают отношения с подростками, родителями. Каждая женщина уникальна – красива и удивительна, у каждой свой жизненный путь, а практика помогает раскрыть в женщине её естественную чувственность и сексуальность, почувствовать своё предназначение. Основная задача, решаемая с помощью гимнастики — научить женщину ощущать себя счастливой, жить в гармонии и радости, здесь и сейчас, дать женщине возможность почувствовать себя любимой и любящей. Мария Костина, инструктор славянской гимнастики

Славянская гимнастика для женщин: особенности упражнений

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! В этой статье я расскажу вам о том, как улучшить свое тело и при этом обрести внутреннюю красоту или усилить ее.

Славянская гимнастика для женщин наглядно демонстрирует, как скорректировать фигуру, при этом оставаясь в гармонии с самой собой. Таким вопросом нередко задаются молодые девушки и женщины в возрасте, поскольку хотят видеть не только совершенным собственное тело, но и найти общий язык со своим внутренним миром, похорошеть еще и душой. Некоторые люди уже рождаются с таким небесным даром, они владеют собой практически безупречно, но таких случаев – один на миллион.

Остальные женщины могут свободно пользоваться практикой, которая была в ходу у наших предков. Славяне издревле верили, что духу помогают специальные упражнения.

Славянская гимнастика

В чем состоит женская красота и как сделать ее здоровой

Наверняка каждая девушка или женщина задавала себе вопрос, в чем состоит главный секрет красоты и как его можно познать? И по какой причине у представительниц прекрасного пола свои взгляды на эту тему и свои идеалы, а у мужчин они порой кардинально отличаются?

Например, шикарные и внешне очень привлекательные дамы зачастую остаются одиночками по жизни и не обретают спутника, а вот женщины весьма посредственные и, казалось бы, абсолютно неинтересные противоположному полу почему-то оказываются в этом плане пристроенными.

Секреты красоты женщин

В этом отношении как раз определяющую роль играет внутренняя красота, которая подобно магниту, притягивает к себе окружающих людей. И тогда возникает интерес, как же зарядиться такой внутренней красотой? В этом деле девушки и женщины древности обращались за помощью к специально выработанным гимнастическим упражнениям, то есть к силе Берегини. Она была придумана в давние времена славянскими чаровницами, и включает порядка 27 упражнений. Они не требуют ежедневно много времени. Не более четверти часа – и девушка или женщина уже чувствует внутренние силы.

Как правило, ведут такие групповые занятия профессиональные инструкторы, которые близко знакомы со славянской культурой и выросли на ее основах.

Сила Берегини

В чем заключается смысл такой методики

Современный мир очень требователен к представительницам прекрасного пола, поэтому от них ждут, что они будут дисциплинированными, смелыми, сильными. Они обычно не показывают эмоций на людях, и являются практически воинственными. Именно такой подход и иссушает женщину изнутри, ее внутренний мир постепенно мелеет. В последнее время существует тенденция, что девушка наравне с мужчиной зарабатывает на жизнь и при этом занимается сохранением домашнего очага, воспитанием детей.

Все это совмещение деятельности расходует женскую энергию, внутренне женщина начинает пустеть на глазах. Она постоянно уставшая, порой даже раздражительная. А такие проблемы уходят корнями как раз в такой насыщенный образ жизни.

Восстановиться можно при помощи комплекса из 27 упражнений, которые, в свою очередь, подразделены на 3 уровня (называемых мирами):

  • нижний;
  • верхний;
  • средний.

Он рассчитан исключительно на женщин, а вот мужчинам не рекомендуется практиковать такой способ самовосстановления, так как славянская гимнастика такого рода рассчитана только на восстановление женской энергетики, мужскую эти упражнения будут только заглушать. При этом вовсе не обязательно следовать всем упражнениям и использовать каждое из них. Достаточно выбрать только те, что подходят именно вам.

Гимнастическим упражнениям к силе Берегини

Как воздействует славянская гимнастика

Упражнения не преследуют цели способствовать похуданию женского тела. Они разработаны таким образом, что улучшают общее здоровье женщины. К ним относятся:

  1. Гимнастика помогает создавать более округлое тело с мягкими линиями, такие упражнения не будут выглядеть вызывающими в глазах мужчины, но зато придадут женщине привлекательности и утонченности.
  2. К тому же если женщина чувствует сильную боль в нижней части живота во время критических дней или же просто какой-то дискомфорт, то гимнастические упражнения позволят снизить или даже вовсе ликвидировать эти неприятные ощущения.
  3. Если имеются проблемы с позвоночником, то упражнения помогут сделать его более гибким, уничтожат даже сам источник болевых ощущений, помогут вернуть легкость в движениях.
  4. Славянская гимнастика необязательно должна быть дорогостоящей и проходить в специальных залах. Ею можно спокойно заниматься в домашних условиях, главное, понять принцип.

Славянской гимнастикой можно заниматься самостоятельно

С чем нужно быть осторожным в процессе выполнения упражнений

Гимнастика помогает в кратчайшие сроки достичь нужного результата, но при этом, если вы после того, как получите необходимый эффект, бросите заниматься упражнениями, ваша энергия снова войдет в дисгармонию с вашим телом. Славянская гимнастика является комплексом, сила которого в постоянстве, то есть женщина должна постоянно совершенствовать свою внутреннюю составляющую.

При этом многие специалисты в этой области говорят, что упражнения плохо сочетаются с приемом гормональных средств, поэтому если женщина осуществляет прием каких-то препаратов, то лучше повременить с проведением такой физкультуры. Но это только рекомендации, так как любой организм является сугубо индивидуальным, поэтому некоторые женщины вполне осваивают и то, и другое одновременно.

В отношении возраста не существует каких-то конкретных ограничений. Славянской гимнастикой могут заниматься как совсем молодые девушки, так и женщины уже более преклонного возраста.

Для славянской гимнастики нет ограничений в возврасте

В чем заключается базовый уровень

Задачей этого этапа является развитие мышечной массы, а также необходимость размять сухожилия. В основном, все движения, которые используются в этой части гимнастики довольно плавные и неспешные. Очень важно в момент проведения такой зарядки полноценно расслабиться.

Весь комплекс строиться на раскручивающихся движениях, плавных перекатах и прочих упражнениях, которые требуют спокойствия. Девушка или женщина моментально ощущает прилив бодрости и жизненных сил. Она чувствует, как весь накопленный негатив уходит, а на душе начинает царить покой.

Упражнения включают в себя следующие вариации:

  • Следует встать на ноги и расставить их на ширине плеч. Руки при этом следует согнуть и осторожно завести за спину.
  • Далее, нужно неспешно дышать, а затем вывести руки вперед.
  • Возвращаемся в исходное положение. После небольшого перерыва поднимаем согнутую в колене ногу вверх, к груди.
  • Опускаем ногу на пол и проделываем то же самое с другой ногой.
  • Возвращаемся в исходное положение. Встаем на колени и немного раздвигаем их, после чего немного прогибаемся в спине.

Упражнения

Более сложный уровень

Весь процесс славянской гимнастики проходит крайне размеренно и неспешно, в некотором самозабвении. Второй этап содержит следующие движения:

  1. Слегка приподнимаем одну ногу к груди, немного сгибаемся. После этого выпрямляем конечности и распрямляемся сами.
  2. Аналогичное движение следует проделать с другой ногой.
  3. После этого нужно мягко и осторожно опуститься до пола таким образом, чтобы щекой соприкоснуться с полом. Затем также аккуратно нужно выпрямиться и вернуться в исходное положение.
  4. Произвести столько подходов, сколько женщина сочтет для себя необходимым.

Как говорят, многие девушки, после упражнений славянской гимнастики они ощущают внутреннее расслабление и умиротворение.

Представительницы прекрасного пола замечают, что жизненные силы начинают стремительно восстанавливаться. После таких трансформаций дамы периодически начинают замечать на себе заинтересованные мужские взгляды.

Надеемся, что наша статья помогла вам узнать больше! Подписывайтесь на обновления нашего блога, и вы увеличите свой багаж знаний. Рекомендуйте нас друзьям, чтобы вместе узнавать новое. До скорых встреч!

Древние обрядовые практики славянских чаровниц

03.03.2014

«Если мы не знаем своего прошлого, мы не можем построить свое будущее» (Сергей Алексеев)

Как выглядит среднестатистическая женщина в России? Возможно, ей около 30, она невысокого роста, слегка полновата, волосы средней длины до плеч, макияж неброский, на глазах уже появились заметные паутинки морщин. Одежда в черно-белой или серой гамме: черные брюки, скрадывающие полноту, темно-зелёный свитер, обувь на сплошной подошве: так удобнее добираться до работы. У нее есть муж, ребенок, стабильная работа. Хорошая должность, добытая потом и кровью многих лет плодотворной работы. По субботам она ходит на фитнес. Раз или два в год она отдыхает заграницей. Иногда она встречается с подругами, но последнее время все реже, потому что сил и времени ни на что, кроме работы и семьи, не остается. Только непонятно, куда эти силы испаряются, ведь и в семье тоже не все гладко. В глазах все еще любимого мужчины давно погас огонек восхищения, не говоря уже о страсти, которая закончилась после первых 3-х лет совместной жизни. Выходные она все чаще проводит у телевизора, пересматривая сериалы и фильмы, пытаясь заполнить хоть чем-то внутреннюю опустошенность. Однажды она с ужасом узнает себя в героине «Служебного романа»: «Утром встану, пойду варить кофе. И не потому, что хочу позавтракать, а потому, что так надо...» Надо идти на работу, надо отвезти ребенка в школу, надо приготовить мужу ужин, надо попытаться сказать ему что-то очень важное, но на это опять не осталось сил. И так каждый день по кругу. Однообразный год сурка с заезженной программой, или уже пять? «Но ведь все так живут», - оправдание, которое она каждый день доедает на завтрак, запивая остывшим кофе.

Казалось бы, что плохого в нарисованной картине, ведь так, действительно, живут многие, однако внутреннего чувства счастья женщина при этом не испытывает. Проблема внутренней опустошенности преследует современных женщин, несмотря на успехи во внешнем мире. Женщина ощущает себя внутри глубоко несчастной, и жизнь кажется не подарком свыше, а сплошным обязательством, состоящим из слов «надо» и «должна».

Ответ, почему так происходит, мы будем искать в далеком прошлом и совершим маленькое путешествие во времена наших прапрабабушек.

Женщина - хранительница рода

В древнейшие времена женщина была объектом поклонения со стороны мужчин. Ведь она способна подарить новую жизнь. Испокон веков считалось главным продолжить свой род, выносить и родить здоровое потомство. Женщины могли рожать практически безболезненно и гораздо быстрее, чем сейчас. Однако они не были лишь средством продления рода, а воспринимались как высшее духовное существо: хранительницы рода, мудрые, обладающие большой жизненной силой, ведающие многими тайными знаниями. С детства девочку готовили к своему предназначению. У славян существовали «женские дома», где старейшие женщины обучали молодых женским премудростям, магии, лечению, умению вести дом. С 6 лет девочку обучали необычной гимнастике, которая с годами становилась неотъемлемой частью жизни девушки. Практически всех женщин в те древние времена называли «ведуньями», от слова «ведать» - знать. Славянские женщины были наполнены жизненной силой: своей энергией могли исцелять больных, обеспечивать богатство и процветание своему роду. Наши прабабки обладали особой чародейной силой, знали магические секреты, как удержать любимого, сохранить семью и как сделать так, чтобы суженый смотрел только на нее и больше ни на кого вокруг. Однако эти знания были потеряны и забыты.

Собранные по крупицам знания о древних магических обрядах дошли и до нас, только знают об этом немногие, а применяют на практике единицы. Что может дать современной женщине выполнение древних практик?

Отвечает Ольга Иванова, преподаватель женской обрядовой гимнастики:

«Гимнастика уходит корнями к нашим славянским предкам, она направлена на раскрытие сексуальной чакры, которая отвечает не только за сексуальность женщины, ее привлекательность в глазах мужчин, она отвечает и за творческий потенциал. Женщина, которая практикует эту гимнастику, начинает по-другому себя ощущать, буквально светиться и излучать энергию. Мужчины слетаются на этот свет, как мотыльки, оборачиваются вслед, делают комплименты, потому что мимо такой женщины пройти просто невозможно. Меняется и осанка, походка становится необыкновенно красивой».

Отличие женской обрядовой гимнастики от йоги

«Йога – изначально мужская практика. Практически все позы в йоге выполняются на прямых ногах. Прямая нога – означает «воинственность», в обрядовой гимнастике позы выполняются на полусогнутых ногах, либо стоя на коленях, что помогает женщине развить в себе такие качества как покорность, мягкость, умение подчиняться и доверять мужчине. Еще один секрет гимнастики в том, что чуть ниже колена у нас есть точка, которая отвечает за долголетие, поскольку гимнастика выполняется стоя на коленях, мы массажируем эту точку, тем самым продлевая себе жизнь».

Йога усиливает такие качества как выносливость, стойкость, умение контролировать свои чувства, способность рассуждать логически, а также дает большую физическую силу. Таким образом, занимаясь мужскими практиками и видами спорта, женщина усиливает в себе энергию янь, т.е. мужскую энергию.

Три мира славянской женщины

Гимнастика уникальна тем, что выполняется в нескольких измерениях.

Верхний мир отвечает за отношения в социуме, поверхностные контакты с малознакомыми людьми. Правильное выполнение помогает в общении с людьми, способствует улучшению настроения, возвращает бодрость духа.

Средний мир - взаимоотношения с близкими, родственниками, друзьями. Упражнения помогают в ситуациях, когда нужно склонить кого-либо на свою сторону, либо получить поддержку друзей, близких. Если у женщины или ее ребёнка возникли трудности в общении, нахождении общего языка с кем-либо.

Нижний мир - отношение к самой себе. Обретение душевного равновесия, спокойствия. Поможет разобраться в себе, выяснить, что необходимо, а что пытаются навязать извне, а также обрести внутреннюю устойчивость, стабильность. Способно погасить волнения в душе, успокоиться, привести в порядок мысли, чувства.

Начав делать гимнастику, можно стать самой себе доктором и увидеть, с какой жизненной сферой стоит разобраться и поработать.

Сроки, результаты и практические советы

С помощью этой гимнастики можно решать разные задачи, от коррекции фигуры до воздействия на мужскую часть населения, в результате подтягиваются мышцы живота, груди, выпрямляется осанка, походка становится плавной и грациозной. Кроме того, гимнастика является отличной профилактикой женских заболеваний, восстановления жизненного потенциала. Наполняясь энергией, девушка успевает сделать все свои дела, при этом не чувствуя себя опустошенной. Ее желания исполняются гораздо быстрее. В целом главная задача, решаемая возможностями гимнастики - умение женщины быть счастливой.

По совету Ольги Ивановой, делая гимнастику в течение 21 дня, девушка уже на начальной стадии начнет замечать изменения во внешнем мире и внутри себя:

«Начнут сниться яркие сны, возможно, вещие, будет обостряться интуиция. Если делать гимнастику утром, можно начинать упражнения с нижнего мира, поднимая энергию снизу вверх, тем самым мы заряжаемся бодростью на весь день. Если же делать гимнастику вечером, то лучше начинать с верхнего мира, тогда эффект будет расслабляющий и успокаивающий».

В результате женщина начинает осознавать и понимать себя. На занятиях Ольги участницы на определенном этапе начинают выполнять упражнения с закрытыми глазами, все больше погружаясь в себя.

«Женщина начинает следовать своей женской природе, она может с легкостью уступить мужчине, не испытывая при этом чувства подавленности, ведь мужчине так важно чувствовать себя лидером, достигать больших результатов во внешнем мире, почему бы не подыграть ему? Если женщина верит в своего мужчину и показывает ему это, то со временем он меняется и становится добытчиком и полностью берет на себя ответственность за жизнь своей семьи. Меняется женщина, меняется и мужчина. Бог создал наш мир гармоничным, если не пытаться идти против, установленных природой законов».

Славянская женщина всегда помогала мужу, она была не только любовницей, но, в первую очередь, другом своему мужчине. Ошибочно мнение тех, кто считает ее в таких условиях слабым и безвольным существом, сила женщины в её слабости, умении быть гибкой, это не значит, что нужно забыть про любимую работу, наоборот, главное, чтобы она приносила вам радость и удовольствие, а не обязательства и непосильную ношу. Сбросьте ее со своих плеч, позвольте мужчине заботиться о вас. Пусть мужчина остается мужчиной, а женщина – женщиной. И помните, что за каждым великим мужчиной стоит не менее великая женщина.

Практика

Поза ребенка

Данное упражнение помогает женщине наполниться энергией, а также облегчает боли при менструальном цикле:

Стоим на коленях, ноги на ширине плеч. Руки соединены за спиной, локти направлены в стороны, кисти рук касаются друг друга. Далее опускаемся к полу, так, чтобы ноги были перпендикулярны полу, проезжаем на волосах вперед, ложимся щекой на пол, руки кладем перпендикулярно туловищу ладонями вверх. Расслабляемся, расслабляем все мышцы живота. Лежим так 30 секунд.

Поза защиты

Стоим на коленях и локтях, кисти рук на плечах, из этого положения присаживаемся на пятки, кладем руки перед собой. Затем проезжаем вперед до момента, когда бедра занимают положение «перпендикулярно в пол». Далее прогибаем спину так, чтобы достать грудью пола. Голова смотрит вперед. Возвращаемся в исходное положение.

Выполнение этой позы помогает отвести неприятности, угрозу от близкого человека, в том числе в деловой сфере. Это своеобразный оберег для мужчин в вашей семье, которые являются кормильцами и зарабатывают деньги. Оберег поможет женщинам избежать опасностей и неудач.

Дорогие женщины, начиная делать гимнастику, хотя бы с нескольких упражнений, вы совершите маленький, но очень важный первый шаг. Овладение этой гимнастикой – важная ступень к познанию древних обрядов и секретов славянских чаровниц. Добро пожаловать к новой себе: наполненной, цельной и гармоничной.

Екатерина Королёва

Понравилось? Поставь лайк:

Сила Берегини — женская школа славянских энергетических практик

Доступна ли сила Берегини каждой современной женщине? Что нужно делать для того, чтобы пробудить родовую память и пробудить женскую энергетику? Узнайте о школе Берегинь, а также методиках пробуждения женской силы.

Сила Берегини — что это такое

Сила Берегини — именно так называется школа славянских энергетических практик, которые предназначены только для женщин. Основу обучения составляет комплекс гимнастических упражнений, к которому мы вернемся немного ниже.

Автором всех методик для саморазвития женщин является Ксения Силаева. Занятия проводятся онлайн, но бывают и выездные семинары.

Кроме гимнастики, темами для занятий в школе Берегинь служат обережное рукоделие, женские обряды и ритуалы, изучение гороскопа рода и истинного предназначения женщины. По словам создательницы школы, преподаваемые в ней знания помогут каждой женщине сохранить здоровье до старости, создать и сохранить семью, обрести любовь, продолжить и усилить род, а также обрести благополучие и счастье.

Занятиями в этой виртуальной школе, по большей части, увлекаются девушки и женщины всех возрастов, которых интересует возрождение культуры и получений знаний, которыми обладали женщины несколько сотен лет назад. Таких женщин называли Берегинями.

Знания Берегинь передавались по роду, от матери — дочери. По сей день в некоторых семьях эти знания передаются по наследству. Если в вашей семье нет Берегинь, которые могли бы вас учить, то на уроки у Ксении Силаевой придется серьезно потратиться.

На сайте виртуальной школы предлагается рассчитать силу Берегини по дате рождения. С помощью простого теста можно узнать преобладающий у вас и среди представителей вашего рода тип энергетики. Этот же тест необходим для вычисления подходящего именно вам комплекса гимнастических упражнений.

Как происходит посвящение в Берегиню, доподлинно неизвестно. Известно только то, что каждая женщина может стать не только ученицей, а Берегиней, Хранительницей или Наставницей. Эти определения характеризуют опыт и различные возможности в области преподавания в рамках школы Ксении Силаевой.

Славянская гимнастика «Сила Берегини»

Славянская гимнастика «Сила Берегини», по словам создательницы комплекса Ксении Силаевой, представляет собой энергетическую практику, которая необходима каждой женщине. Делать эти упражнения мужчинам нельзя.

Эти знания когда-то передавались из поколения в поколение. Они были возрождены благодаря этнографу из Белоруссии, который собирал сведения, полученные студентками университета от своих бабушек и прабабушек. В бумажных источниках этой информации нет.

Смысл славянской гимнастики заключается в обретении женской силы и трансформации в Берегиню — хранительницу своего рода, мужа и детей, здоровья и имущества, природы, народа и даже целого мира, который окружает нас.

По словам Ксении Силаевой, предлагаемые ей упражнения высвобождают женскую энергию. Направлены они и на управление ей. Если верить основательнице виртуальной школе, все, чего только пожелает ее ученица, обязательно сбудется, благодаря особым свойствам женской энергетики.

Основная задача каждой женщины — помочь реализоваться своему супругу. Ее энергия должна быть направлена именно на эту цель, и как это сделать, рассказывают на занятиях в школе Сила Берегини. Славянская гимнастика «Сила Берегини» действует на отношения в семье, семейный достаток и даже родовую карму.

Например, одна из учениц Ксении Силаевой с ее помощью сумела наладить отношения со свекровью. Помогает гимнастика и привлечь потенциального супруга, легко перенести беременность и роды и достичь необходимого уровня достатка в семье.

Славянская гимнастика Ксении Силаевой — это не просто комплекс упражнений, а танец. В его процессе женщина входит в энергетический поток и управляет им для достижения необходимых ей целей. В упражнениях используются славянские обережные символы, каждый из которых олицетворяет одно из 27 состояний женщины.

Обавницы и Берегини — легенды

Обавницы и Берегини — совершенно разные персонажи. Обавница — это женщина, которая принадлежит к жреческому сословию и умеет оборачиваться. Если вспомнить народные русские сказки, то обавницами были Царевна-Лягушка и Царевна-Лебедь, например. Обавницы не имеют ничего общего с женскими славянскими практиками. Это практика, которая подразумевает колдовство, путь ведьмы-оборотня.

Берегиней иногда называют дух леса. Это добрый дух, который защищает природу от посягательства человека. Возможно, позднее это название перешло на женщин, которым были известны тайны знания. По сути, их роли похожи, хоть и направлены на различные цели.

По некоторым сведениям, посвящение в Берегиню должно происходить на свадьбе. Его проводит женщина, которая уже является Берегиней. Почему посвящение происходит именно на свадьбе? Дело в том, что только после вступления в брак женщину можно назвать женщиной.

Пока она находится в поиске своего суженого, девушка может направить свою энергию разве что на привлечение подходящего партнера. Жена-Берегиня — это мечта практически каждого мужчины, поэтому девушки, знающие о своих внутренних возможностях, всегда быстро выходят замуж.

Обряд на обретение женской силы Берегинь

Даже без посвящения в Берегиню или специального обряда превращения в нее она живет в каждой женщине. Для того, чтобы наладить контакт с внутренней Берегиней, придется многое изменить в своей жизни.

Для некоторых женщин изменения могут стать по-настоящему кардинальными. Никакой обряд на обретение женской силы Берегинь или специализированный гимнастический комплекс упражнений не сможет сработать, если нет желания менять свою жизнь в лучшую сторону.

К тому же, существование обрядов для превращения в хранительницу своего рода — под большим сомнением. Единственный вариант — это работа над собой на постоянной основе.

В этом начинающей хранительнице рода помогут школы, славянская гимнастика, изучение славянской обережной символики и колдовства, тайны которого хранили наши предки. Имеется также свод рекомендаций для пробуждения женской энергетики, с которым вы можете ознакомиться ниже.

Несмотря на поголовную эмансипацию, домашнее хозяйство все еще остается женским занятием. Труд современной хозяйки существенно облегчен благодаря технологическим изобретениям.

Если нашим прабабушкам приходилось носить воду из колодца, а то и вовсе из реки, то сейчас достаточно повернуть ручку водопроводного крана. И даже несмотря на это, мало кто может похвастаться любовью к уборке, ежедневному приготовлению пищи, стирке и прочим заботам.

Это в корне неправильно. Берегиня насыщает все вокруг себя позитивными вибрациями. О каких позитивных вибрациях может идти речь, если в голове крутятся мысли о том, как все надоело и как хорошо было бы нанять горничную.

Любое дело, которое вы выполняете, должно приносить удовольствие. Несмотря на бытовые сложности славянских женщин, они ощущали себя счастливыми. Постарайтесь и вы получать удовольствие от домашних дел, которые не вызывают приятных эмоций у большинства современных хозяек.

Обряд «Посвящение в Берегиню»

Многие считают, что колдовство — грех. Однако наши предки не видели ничего зазорного в магии, направленной на сохранение материальных благ, обретение достатка, укрепление здоровья. Колдовали в старину, по большей части, женщины. Магия по сей день считается скорее женским, чем мужским делом. Осваивайте создание оберегов для дома, приготовление травяных лекарств от болезней и заряжайте их энергией — так вы пробудите вашу родовую память.

Лунный цикл имел большое значение в жизни наших предков, по большей части, речь идет о женщинах. Практически каждая знает примету о волосах — их нельзя остригать на убывающей луне. Множество сакральных знаний таят в себе приметы наших пращуров, изучите и соблюдайте их.

Не забывайте о том, что приумножать блага полагается на растущую луну, а избавляться от ненужного — на убывающую. Луна — женское светило, когда Солнце считают мужским. Светом Луны можно заряжать косметику — как декоративную, так и предназначенную для ухода за телом. Но убрать ее на место нужно до первых солнечных лучей.

Забота о внешности — еще один важный фактор, который влияет на пробуждение женской энергетики. Каждая женщина должна следить за собой и получать от этого удовольствие. Не зацикливайтесь на раздражении от необходимости снова ехать на маникюр, лучше предствляйте, какими красивыми станут ваши руки после процедуры. Активируют женскую энергетику также длинные юбки и платья, желательно светлых оттенков. Не отказывайте себе и в украшениях.

Вода — один из самых важных источников энергии для девушек и женщин. Не забывайте пить достаточное количество воды, почаще принимайте ванну вместо душа. Плавание в водоемах также будет полезным. Если такой возможности нет, запишитесь в бассейн.

Основу женского рациона когда-то составляли молочные продукты и овощи. Фрукты и сладости также будут полезными, но увлекаться последними сверх меры не стоит. Мясо — носитель энергии агрессии, которая полезна мужчинам. Но если вам не хватает упорства и смелости, мясные блюда вам необходимы. Не ешьте на бегу, уделяйте питанию достаточно времени.

Общение с другими женщинами положительно влияет на энергетический баланс. Не отказывайте себе в общении подругами — принесете пользу и себе, и им. Уделяйте побольше времени рукоделию, обязательно научитесь танцевать, если еще не умеете.

Контакт с природой — еще один важный фактор, который положительно повлияет на обретение женской сути. Почаще выезжайте за город. Хорошо, если у вас имеется дача. Если ее нет, то можете выбираться в лес, на пляж или на пикники. Главное, чтобы компания была вам приятна. Работа на огороде или разведение домашних растений — тоже хорошие варианты занятий, пробуждающих силу Берегини.

Сила Берегини — это школа для женщин, в которой можно получить сакральные знания древних славян. Они помогут сохранить семью, найти подходящего супруга и наладить отношения в семье. Существуют и общие рекомендации для женщин, которые желают пробудить свою истинную суть.


Смотрите также


 


Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...