secrets-for-women.ru

Сильная сонливость причины у женщин


Причины сонливости днем у женщин: патологические заболевания, другие причины

Если человек постоянно сталкивается с проблемой усталости и сонливости, то это не только негативным образом сказывается на его продуктивности, но и может сигнализировать о весомых неприятностях.подобная симптоматика может говорить о серьезных патологиях, вызывающих сбои в организме человека. Какие причины постоянной сонливости у женщин могут быть, и какие из них действительно опасны?

Почему все время хочется спать?

Физиологическая сонливость является сигналом человеческого мозга о том, что он нуждается в небольшом перерыве. Поток поступающей информации, решение различных проблем и так далее, все это включает тормозные системы, которые способствуют снижению скорости реакции, чтобы активировать так называемый сберегательный режим. Так происходит притупление восприятия человека всех внешних раздражителей.

К признакам сонливости можно отнести:

  • сниженное сознание и постоянная зевота;
  • притупленное восприятие, которое вызывает снижение чувствительности;
  • замедление сердечных сокращений;
  • сухость слизистых оболочек и уменьшение функционирования внешней секреции;
  • сухость во рту.

Если же сонливость и постоянное чувство усталости стало вашим частым гостем, то это уже может быть серьезным признаком патологических отклонений.

Причины сонливости у женщин

Среди основных серьезных причин, которые могут вызывать сонливость у женщин, следует выделить:

  • утомление организма как на физическом уровне, так и на моральном;
  • недостаток кислорода;
  • чрезмерное функционирование тормозных реакций, что может быть вызвано как токсическим воздействием, так и в результате приема определенных препаратов;
  • заболевания ЦНС и головного мозга, при которых отмечается поражение центров сна;
  • механические повреждения, которые влекут за собой черепно-мозговые травмы;
  • патологии эндокринной системы человека;
  • патологии внутри организма, в результате которых в крови происходит процесс накопления определенных веществ, способных подавлять работу и активность человеческого мозга.

В первую очередь обратите внимание на местность, в которой вы проживаете. Если поблизости вашего дома есть, например, вышки сотовой связи или линии электропередач, то это может быть одной из причин данной проблемы. Постарайтесь также свести к минимуму контакты с техникой, такой как телефоны и компьютеры, так как они тоже негативным образом влияют на работу мозга и на нервную систему человека.

Пересмотрите свой рацион питания. Недостаточное поступление витаминов и определенных полезных элементов с пищей — серьезная причина, по которой может возникать сонливость.

Другие причины:

  • ВСД, одним из симптомов которого является усталость и желание спать;
  • метеочувствительность;
  • анемия;
  • вредные привычки — частое курение, распитие спиртных напитков и наркотики;
  • хроническая усталость и депрессия;
  • беременность — на первых сроках часто вызывает сонливость;
  • сахарный диабет.

Видео «3 основные причины сонливости днем у женщин»

Видео-передача, в котором подробно рассматривается три основных фактора, которые могут вызывать желание поспать и усталость у женщин в дневное время суток.

Внешние факторы и образ жизни

В большинстве случаев основной причиной сонливости днем у женщин становятся именно внешние факторы. Под их воздействием, организм и нервная система истощаются, что вызывает прилив сонливости.

Здесь речь идет не только о внешних факторах, но и о влиянии природы, а также об образе и ритме вашей жизни.

Кислородное голодание

Сонливость в закрытом помещении, где сосредоточено большое количество людей — норма. И причиной тому является банальный недостаток кислорода. Так, чем меньшее количество кислорода попадает в организм человека, тем меньше оно передается по крови ко всем органам, в том числе и к головному мозгу.

Именно головной мозг очень активно реагирует на подобный внешний фактор. Как результат, тут же появляется сонливость, головная боль и зевота. Кстати, именно зевота является основным и первым симптомом недостатка кислорода, так как подобным образом организм как бы автоматически пытается добыть большее количество воздуха.

Решить проблему в данном случае довольно просто — откройте окно, форточку или просто выйдите пройтись по улице, чтобы ваш организм пополнил запасы кислорода.

Погодные условия

Метеозависимость свойственна далеко не всем. Однако есть группа людей которые могут отметить появление головной боли, усталости и сонливости перед дождем, сильным ветром. И это достаточно просто объяснить.

Дело в том, что перед резким ухудшение погодных условий, в атмосфере происходит снижение давления, что вызывает снижение артериального давления у человека, замедленное сердцебиение. Это в свою очередь, опять же, влечет кислородное голодание, и как результат, головную боль и желание спать.

Также в таком случае огромное влияние оказывает и психологический фактор. Отсутствие солнечного света, гроза и стук дождя очень угнетающе действует на человека и его психическое состояние.

Магнитные бури

Интересно, что даже в 21 веке, до недавнего времени, такое понятие как магнитные бури, считалось всего лишь выдумкой астрологов. Но благодаря современным технологиям, появилась возможность точно исследовать космическую систему, состояние солнца и новые вспышки, которые происходят на нем.

Данные вспышки — это источники очень сильной энергии, которая далее попадает прямо на Землю, тем самым воздействия на все живые организмы. Люди с особой чувствительность в такие моменты могут отмечать усталость, сонливость, ощущение разбитости, головные боли и головокружения. Также на этом фоне может повышаться или, наоборот, понимать я артериальное давление.

В качестве симптоматической терапии и профилактики, специалисты рекомендуют больше гулять на свежем воздухе, всегда проветривать помещение и закаляться.

Климат и место проживания

Изменения климата могут стать серьезным стрессом для человеческого организма. Так, проехав на север, где меньшее количество кислорода, человек может отмечать усталость, разбитость и сонливость. Но по истечению небольшого времени организм человека адаптируется к новым климатическим условиям жизни, и этот симптом пройдет.

Кстати, такая же проблема отмечается и у жителей больших городов, которым свойственно обильное загрязнение воздуха. Помимо головной боли и постоянного желания спать, такая экологическая ситуация может вызвать и ряд других, еще более серьезных проблем.

Недостаток полезных элементов и витаминов

Авитаминоз — очень распространенная причина сонливости. Именно витамины ответственны за процесс транспортировки и получения кислорода. Поэтому специалисты советуют правильное питание и прием витаминных комплексов.

Ниже вы увидите перечень витаминов и микроэлементов, которые могут вызывать чувство усталости и сонливости, при их недостатке:

  1. Железо. Это важнейший компонент гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода в организме человека. При недостатке железа мозг не получает необходимое ему количество кислорода, что и провоцирует симптоматику усталости и недосыпа.
  2. Рутин. Входит в состав цитрусовых, попадает в организм именно через продукты питания. В большом количестве содержится в составе гречневой каши. Среди медикаментозных препаратов может использоваться Аскорутин, который пополнит недостаток рутина в организме человека.
  3. Пантотеновая кислота. Помимо усталости и постоянного желания спать, при недостатке этого элемента, может возникать дискомфорт и болезненность в ногах, частая тошнота. Может даже развиваться бессонница. Содержится в куриных желтках, молочной продукции, в овощах. Среди витаминных комплексов, в которые она входит, можно выделить Витрум, Дуовит.
  4. Йод. В случае недостатка йода, могут происходить серьезные сбои в организме человека. Продукты, в которых йод содержится в большом количестве: морская капуста, морская рыба и морепродукты. Из медикаментов поможет — Йодомарин или Йод-Актив.

Неправильное питание

Особенно это относится к тем женщинам, которые сидят на диетах, предпочитают урезанное и не калорийное питание. Здесь все просто. Человек ест мало или ест не то что нужно, и как результат получает все тот же недостаток витаминов и микроэлементов.

Вредные привычки

Курение — самая основная вредная привычка, вызывающая много проблем и патологических состояний, в том числе и сонливость. Во время курения в организм человека попадает никотин, который провоцирует сужение сосудов, а это приводит к тому, что кровь медленнее и в меньшем количестве поступает к головному мозгу. Давайте вспомним опять то, что кровь ответственная за транспортировку кислорода, и к чему приводит недостаток кислорода, в случае его недополучения.

Что касается алкоголя, то он оказывает негативное влияние на печень, что провоцирует ухудшение самочувствия в целом, человек отмечает желание полежать, усталость. Что уж тогда говорить о наркотических веществах, которые оказуют еще большее воздействие на организм и на нервную систему человека.

Медикаменты, провоцирующие сонливость

Иногда повышенная сонливость может появляться в качестве побочного эффекта от приема определенных препаратов:

  • антигистаминные медикаменты первого поколения — Супрастин, Димедрол, Тавегил помогут избавиться от аллергии, но могут спровоцировать желание поспать;
  • седативные медикаменты — настойки пустырника, валерианы, пиона, Персен, Фитосед, Тенотен и так далее, расслабляет и успокаивают нервную систему, вызывая сонливость;
  • нейролептики — Эглонил, Галоперидол и другие тормозят нервную систему;
  • транквилизаторы — Феназепам, Сибазон, Реланиум способны подавлять эмоции, страхи, напряжение и тревогу, расслабляя также мышцы и существенно замедляя реакцию;
  • снотворные, такие как Донормил, Сондокс, Сонмил и другие, направленные на успокоение, вызывающие желание спать выводятся из организма человека в среднем не меньше 10 часов;
  • противопростудные препараты — Колдрекс, Хелпекс, Терафлю, Флюколд и другие, имеют в своем составе сосудосуживающие компоненты, что тормозит поступление кислорода к мозгу.
Лечение щитовидной железы у женщин: серьезные патологииЧитать полностью

Сонливость после приема пищи

Многие люди замечали такую тенденцию, что после обеда сразу же хочется лечь, полежать, поспать. И такое поведение человеческого организма легко можно объяснить.

Дело в том, что в сосудистом русле значительно больший объем крови, нежели в нем циркулирует. В результате этого происходит перераспределение крови по так называемым системам приоритетов.

Если ваш желудок полон пищи, то пищеварительная система начинает усиленно работать, тем самым увеличивая уровень кровоток именно в области органов ЖКТ. А вот мозгу в это время остается меньшее количество крови, что и вызывает кислородное голодание, тем самым вызывая режим экономии.

Стрессы

Приступы сонливости в дневное время суток могут возникать в качестве защитной реакции организма человека на стрессовые ситуации. Так, на первых этапах стресса человек обычно сталкивается с повышенной возбудимостью, так как в крови происходит выброс адреналина и кортизол. А вот дальше, при длительном воздействии факторов стресса, уменьшается выработка гормонов, и пик их выброса приходится на другое время суток.

Заболевания и патологические состояния организма

В определенных случаях виной такого подавленного состояния могут быть и патологии, которые имеются внутри организма. Причем если вы заметили такую тенденцию уже на постоянном уровне, когда сонливость возникает каждый день и не проходит даже после того, как вы якобы выспитесь, то это повод прислушаться и к другим симптомам. В комплексе они могут сигнализировать вам о неполадках внутри вашего организма.

Гормональные сбои и перестройки

Женщины особо зависимы от гормональных перестроек и сбоев в их организме. И сонливость — один из признаков гормональных нарушений, который может наблюдаться в комплексе с другой симптоматикой.

Так, женщина может отмечать плохое самочувствие в целом, агрессию, которая ничем не мотивируется, плаксивость и, наоборот, бессонницу. В такие периоды женщина может набирать лишний вес без веских на то причин, ее либидо может быть снижено, может отмечаться обильное выпадение волос или высыпания на теле, лице, ее могут беспокоить головные боли и тошнота.

Среди основных причин, которые провоцируют гормональные сбои и изменения, можно выделить:

  • половое созревание в юношеском возрасте;
  • предклиматический период и климакс, в ходе которого происходит угасание репродуктивной системы;
  • ПМС — состояние перед месячными, которое приносит массу дискомфорта;
  • беременность, особенно в первом и последнем триместре;
  • послеродовой период;
  • при приеме оральных контрацептивов;
  • постоянные стрессы и эмоциональное перенапряжение, перевозбуждение;
  • вредные привычки и нарушение привычного образа жизни;
  • ожирение или соблюдение очень жетских диет;
  • патологии репродуктивной системы;
  • аборты и другие операции гинекологического характера.

При чрезмерных физических нагрузках также возможно изменение гормонального фона, что часто наблюдается у женщин, занимающихся спортом профессионально.

Беременность

Обычно девушки в период вынашивания ребенка сталкиваются с чрезмерной сонливостью именно в первом триместре, так как происходит гормональная перестройка, может наблюдаться токсикоз, и как результат всего этого, упадок сил.

А уже в последнем триместре происходит физиологическое торможение коры головного мозга гормонами, которые выделяет плацента. И обычно в такие моменты можно тоже отмечать удлинение ночного сна или же периодическую сонливость днем. И в первом, и в последнем триместре постоянное желание спать является нормой.

Истощение нервной системы

При нервном истощении может наблюдаться множество симптомов, в том числе и сонливость. Однако из-за такого количества симптомов, распознать нервное Истощение достаточно сложно. При нем может наблюдаться депрессивное состояние, нарушения интеллекта, может возникать дискомфорт и боль в области сердца, тахикардия, скачки артериального давления, может отмечаться онемение конечностей, изменения массы тела.

Но в любом случае, особенно у представительниц слабого пола, нервное истощение сопровождается сонливостью и слабостью. Женщина может заметить, что у нее появились существенные проблемы с памятью, она не помнит, куда шла, что ей нужно сделать и так далее. Мозг женщины просто не способен в таком состоянии нормально усваивать информацию, что оказывает существенное влияние на качество жизни и на трудовой процесс.

Обычно основной причиной такого состояния является простое и банальное переутомление. В результате недостаточного отдыха и сна, организм начинает работать в так называемом щадящем режиме.

В первую очередь в таких ситуациях необходимо обеспечить себе полноценный сон и отдых, ограничить себя от лишней умственной и физической работы. Лучше взять несколько дней больничного, чтобы отлежаться. Из медикаментов специалист может назначить ноотропы и седативные препараты, которые недопустимо назначать себе самостоятельно.

Физиологическая сонливость

В ситуациях, когда человек по каким-либо причинам вынужден долго не спать, его организм просто включает энергосберегающий режим. Даже если вы спали ночью, но днем у вас произошел перегруз, например, вы долго сидели за компьютером и слишком нагрузили зрение, или же работая на заводе, вы вынуждены постоянно слушать шум, ваш организм может принудительно включить режим торможения.

Так, человек может периодически впадать в сонливость, в транс. Иногда некоторые моменты могут выпадать из памяти, так как внимание и сознание человека просто начнет периодически впадать в спячку. По сути, именно таким методом и пользуются многие мошенники и даже гипнотизеры.

Недосып

К сожалению, человек не может обходиться без сна, хотя иногда это очень даже не помешало бы. И для здорового функционирования организма, взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки.

Даже если насильно избавляться от сна, стараясь, например, сделать больше дел или готовясь к экзамену, то он рано или поздно все равно начнет автоматически выключаться. Причем в таких случаях может даже наступать сон по несколько секунд, что уже опасно для здоровья и жизни человека.

Патологическая сонливость

С научной точки зрения патологическую сонливость называют патологической гиперсомнией. Это состояние организма человека, при котором отмечается увеличение длительности сна без каких-либо потребностей в нем со стороны организма.

Так, если человек раньше мог спокойно выспаться за 6-8 часов, начал замечать, что днем его постоянно клонит, появились дневные сны, при этом постоянно отмечается чувство усталости, то это должно стать поводом для посещения врача. Обычно подобная симптоматика сигнализирует человеку о том, что в его организме происходит какой-то сбой, неполадка.

Депрессивные состояния

Депрессией называется психическое расстройство, которое часто вызывает сонливость. Наряду с этим человек отмечает угнетенное состояние, подавленность, полное отсутствие каких-либо желаний, положительных и позитивных эмоций.

Постоянное чувство усталости, пониженная самооценка, снижение интересов — все это симптомы депрессии, которые обычно приводят к тому, что человек начинает употреблять алкоголь или вообще наркотических вещества. А вредные привычки, как мы помним, тоже оказывают влияние на организм, вызывая сонливость.

Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо обратиться за помощью к профессиональному психиатру, психотерапевт. Немаловажна и поддержка родных, близких.

ВСД

Вегетососудистая дистония на сегодняшний день встречается практически у каждого человека, при этом некоторые врачи считают ВСД не отдельным заболеванием, а симптомом более серьезных патологий ЦНС.

При ВСД может отмечаться головокружение, постоянная усталость, плохое самочувствие и желание спать, могут быть колебания артериального и внутричерепного давления, что тоже вызывает дискомфорт и головную боль.

Людям с диагнозом ВСД нужно отдать предпочтение здоровому питанию и здоровому образу жизни, нужно побольше закаляться, чтобы укреплять сосуды. При вегетососудистой дистонии, мозг человека просто не в состоянии управлять органами и отдавать им правильные указания к действиям. А вот точные причины такого состояния почему-то до сих пор не известны.

Анемия

Гемоглобин входит в состав эритроцитов, которые отвечают за перемещение кислорода по кровеносной системе. В случае недостатка этого вещества, происходит железодефицитная анемия, при которой уровень гемоглобина снижается ниже допустимой нормы.

Анемия вызывает чувство постоянной усталости, сонливость, частые головокружения. Стоит отметить, что анемия является частым спутником беременных женщин, поэтому так важно следить за этим при беременности.

Пополнить уровень железа в крови можно не только медикаментами, но и определенными продуктами питания: красным мясом, гречкой, субпродуктами, овощами и фруктами.

Сахарный диабет

Это эндокринная патология, при которой наблюдается повышение или понижение сахара в крови, причиной чему является недостаточная выработка инсулина поджелудочной железой.

Для сахарного диабета характерны такие симптомы:

  • сонливость, даже утром;
  • постоянное чувство усталости, даже если не выполнялась никакая тяжелая работа;
  • сухость во рту и сильная жажда:
  • постоянное чувство голода;
  • сильный зуд кожных покровов;
  • слабость в мышцах.

Сахарный диабет достаточно опасен, и может спровоцировать много проблем, в том числе и серьезных патологий.

Обнаружить этот диагноз можно сдав лабораторное исследование, на количество сахара в крови.

Патологии и сбои в эндокринной системе

Неправильное функционирование щитовидной железы очень часто приводит к подобным симптомам. В среднем, около 4% всего населения планеты страдают от аутоиммунного тиреоидита. В таком случае, иммунная система человека работает с определенным сбоем, распознавая щитовидную железу, как лишний элемент, и атакуя ее.

Если вы столкнулись с постоянным чувством усталости и сонливости, которое продолжает наблюдаться даже после продолжительного полноценного отдыха, необходимо проконсультироваться у эндокринолога.

Инфекционные заболевания острого и хронического характера

Истощение сил организма человека может наблюдаться в результате инфекционных патологий, как острой, так и хронической формы. Так, во время болезни и определенное время после нее, человек нуждается в более длительном сне. Это необходимо для восстановления сил и запасов человеческого организма.

Интересный факт:Именно во время сна происходит восстановление иммунной защиты и иммунной системы человека. Поэтому сон так важен во время патологических состояний.

Синдром хронической усталости – симптомы и лечение

Эта патология появилась относительно недавно в силу определенных событий. Больше всего ей подвержены те люди, которые живут в мегаполисах. В результате хронических заболеваний, существенной умственной, эмоциональной и физической нагрузки, вирусных заболеваний и затянувшейся депрессии возникает такое состояние.

Помимо сонливости, человек с диагнозом синдром хронической усталости, сталкивается с необоснованными и резкими приступами агрессии. С нарушениями сна и памяти. Уже утром, после пробуждения он уставший и не отдохнувший. В таком случае очень важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину такого состояния, и избавиться от него.

Основные рекомендации, которые помогут справиться с СХУ:

  • правильный образ жизни, где присутствует здоровый сон не менее 8-9 часов в сутки;
  • обязательная физическая активность, особенно в случае сидячей работы;
  • правильное питание, которое будет обеспечивать пополнение витаминного и минерального запаса.

Как избавиться от сонливости?

В первую очередь, если вы хотите избавиться от сонливости, откажитесь от вредных привычек, в пользу правильного питания, физической активности и правильного питания. Обязательно следите за своим весом, ведь при ожирении сонливость вполне объяснима.

Обратите внимание на свое здоровье. Если вы отметили еще какие-то симптомы, помимо сонливости, то обратитесь к врачу, который поможет вам правильно выяснить причину, и направит лечение в нужное русло.

Чтобы избавиться от чувства сонливости, рекомендуется выпить чашку горячего крепкого, черного кофе или же крепкого чая. Попейте настойку лимонника, женьшеня, которые отлично тонизируют, и помогут вам зарядиться энергией.

Пересмотрите свой рацион. В нем обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, кисломолочная продукция, мясо и рыба.

Но помните, что сонливость — это только с виду безопасный симптом. На самом же деле это может говорить о серьезных заболеваниях и патологических состояниях внутри организма.

Видео «Слабость, вялость и усталость – как решить эту проблему?»

Показательное видео с детальным изучением данного вопроса, а также с дельными рекомендациями, которые помогут справиться с этой проблемой.

Причины сонливости и слабости у женщин

Гиперсомния означает чрезмерную сонливость. Есть много разных причин, но наиболее распространенным в нашем обществе является неполноценный сон. Это может быть связано со сменой работы, переменами в семье (рождение ребенка), учебой или общественной жизнью. Другими факторами являются: прием лекарств, медицинские показатели и психиатрические заболевания. Причины сонливости и слабости у женщин можно исправить, но если первоисточник указывает на серьезные проблемы со здоровьем, то лучше всего обратиться за советом к врачу или в клинику расстройства сна.

Характеристики вялости варьируются от одного человека к другому, в зависимости от возраста, образа жизни и любых основных причин.

Согласно Международной классификации расстройств сна, дневная сонливость определяется как «неспособность бодрствовать в дневное время, что приводит к непреднамеренному упадку сил».

В крайних случаях человек с гиперсомнией спокойно спит ночью в течение 12 часов или более, но все же ощущает потребность «доспать» в течение дня. Дремота может не помочь и сознание остается туманным.

В зависимости от причин, симптомы сонливости могут включать:

  1. чувство усталости на протяжении всего дня;
  2. потребность в дневных дремотах;
  3. потребность уснуть, несмотря на ночной сон;
  4. трудности мышления и принятия решений («затуманенное сознание»);
  5. апатия;
  6. проблемы с памятью или концентрацией;
  7. повышенный риск несчастных случаев, особенно дорожно-транспортных происшествий из-за потери концентрации.
Вверх ↑

Причины слабости и вялости

Чрезмерная дневная сонливость и слабость может быть вызвана широким спектром событий и условий, в том числе:

  1. Недостаточный сон — чрезмерная длительность рабочего дня и сверхурочная работа могут переноситься в течение нескольких месяцев или лет, прежде чем симптомы вступят в силу. Подростки, которые очень поздно ложатся спать на выходных, могут устать в течение недели.
  2. Факторы окружающей среды вызваны различными вещами, такими как: храп рядом лежащего мужа, плачущий по ночам ребенок, шумные соседи, слишком душная или холодная комната, неудобный матрас.
  3. Работа по сменам (Shiftwork) — очень сложно в данной ситуации получить хороший сон, особенно в ночную смену. Происходит полный сбой внутренних биологических часов человека (циркадный ритм), но условия жизни таковы, что в данном случае редко что можно изменить.
  4. Психические состояния – беспокойство не дает спать человеку ночью, как следствие, наступающая сонливость и вялость в течение дня. Депрессия истощает вас морально.
  5. Лекарственные препараты — такие, как транквилизаторы, снотворные и антигистаминные препараты.
  6. Заболевания — как гипотиреоз (снижение функций щитовидной железы), пищеводный рефлюкс, ночная астма и хронические болезненные состояния.
  7. Изменения в часовом поясе (Джетлаг) такие, как сбой биоритма при перемещении в другой часовой пояс могут затронуть внутренние биологические часы, которые регулируют сон (встречается у людей, которые часто летают на самолетах пересекая несколько часовых поясов).
  8. Апноэ во сне, синдром беспокойных ног, нарколепсия, идиопатическая гиперсомния, бессонница — вызывают нарушения или фрагментарный сон.
Вверх ↑

Нарушения сна

Некоторые из расстройств сна, которые вызывают чрезмерную дневную сонливость, включают:

АПНОЭ СНА — дыхание человека останавливается или регулярно уменьшается частота вдохов во время сна, иногда задержка дыхания происходит каждую минуту.

Мозг регистрирует проблему и посылает команду «пробуждения». Человек слегка приподнимается задыхаясь, а затем снова засыпает. Сон в таком случае — фрагментирован.

БЕССОНИЦА — частое явление, но не обязательно вызывает гиперсомнию. У человека возникают трудности с засыпанием. Бессонница является симптомом, а не болезнью.

СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ — ощущения судорог или раздражения под кожей в ногах. Человек чувствует себя вынужденным двигать ногами или вставать с кровати и ходить.

СОМНАМБУЛИЗМ — это хождение во время сна, имеет тенденцию проявляться больше у детей, чем у взрослых.

НАРКОЛЕПСИЯ — это относительно редкое расстройство, характеризующееся сонливостью до степени непроизвольной дремоты, паралича мышц (паралич сна), ярких, сновидящих галлюцинаций непосредственно перед засыпанием и мышечной слабостью в периоды сильных эмоций (катаплексия).

ИДИОПАТИЧЕСКАЯ ГИПЕРСОМНИЯ — это нарушение характеризуется чрезмерным ночным сном и необходимостью дремоты в течение дня. В отличие от нарколепсии, она не включает катаплексию или паралич сна.

Вверх ↑

Сонливость и слабость у женщин

Во-первых, фазы репродуктивного цикла представляют проблемы для здорового сна. Некоторым женщинам сложнее спать на определенных этапах менструального цикла.

Период беременности вызывает гормональные и температурные изменения, а также дискомфорт, затрудняющий сон. Снижение уровня эстрогена, связанного с менопаузой, может привести к вспышкам внезапного жара, которые также нарушают сон.

Не говоря уже о том, что для многих женщин семейные обязанности могут затруднить ночной сон. Кормление младенца или реагирование на маленьких детей в ночное время или работа по вечерам. Многие женщины «разрываются» между работой и домом, а отдых часто занимает последнее место.

Если это звучит знакомо, не позволяйте сонливости стать нормой. Есть много способов, которые могут помочь, таких как: исключение кофеина во второй половине дня, алкогольных напитков, а также способы преодоления тревоги и стресса, которые могут привести к бессоннице.

Женщины сталкиваются с уникальными проблемами сна, будь то биологические или связанные с образом жизни и важно обратиться за помощью в решении этой проблемы.

Вверх ↑

Диагностика и лечение гиперсомнии

Идентификация причин сонливости и слабости у женщин может включать исследования привычек образа жизни, принимаемых медикаментов, физического здоровья и эмоционального состояния.

Нарушения сна необходимо диагностировать и лечить в клинике расстройств сна. Лечение зависит от расстройства.

Профилактика сонливости

Гиперсомния во многих случаях может помочь с адаптацией образа жизни для улучшения качества сна, так называемой хорошей гигиены сна. Профилактика включает:

  1. перед сном избегайте сигарет, алкоголя и напитков с кофеином;
  2. делайте релаксацию в вечернее время, чтобы предотвратить беспокойство;
  3. регулярно делайте минимальную физическую нагрузку и поддерживайте нормальный вес для своего роста;
  4. ешьте хорошо сбалансированную пищу, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ;
  5. если возможно, измените обстановку, чтобы уменьшить количество помех — например, не смотрите телевизор в спальне;
  6. убедитесь, что вы не перегреваетесь или спите в холодной комнате;
  7. регулярно соблюдайте режим (как бы банально это не звучало), чтобы ваше тело «узнало», что пришло время спать;
  8. ложитесь спать, когда вы чувствуете сонливость.

В случае необходимости, дремайте в течение дня, чтобы сохранить бдительность. Кратковременная дремота может быть очень ценной в профессиональных условиях и в других случаях, когда требуется концентрация, например, подготовка к вождению или регулярные перерывы в длительной поездке. Причины сонливости и слабости у женщин необходимо диагностировать и лечить в клинике расстройств сна. Причины дневной сонливости у женщин

Сонливость днем причины - у женщин - заболевания

Сонливость днем причины устанавливать все равно придется – это не жизнь, спать на ходу. Почему все — таки женщину тянет спать днем, у нее вялость, слабость, а главное. Желание спать.

Давайте вначале разберем банальные причины, вдруг вы не обратили на них внимание?

Сонливость днем причины у женщин и распространенные заболевания:

Плохое питание без витаминов:

  • Есть много женщин, абсолютно не обращают внимание на витамины. Это живая пища с витаминами и минералами – без нее вас будет преследовать усталость и сонливость. Вспомните только весну, какие мы все вялые и нежизнеспособные.
  • Не забываем о белках и сложных углеводах. Забываем о сахаре, копченостях, солениях. О правильном питании написаны тома информации. Не оценивать этот риск нельзя.
  • Ешьте больше зелени, овощей и все наладится.

Бессонница:

  • Вот этот феномен из своей жизни нужно убирать. Налаживайте сон в обязательном порядке. Если женщина не высыпается – не будет здорова.
  • Пробуйте все средства, особенно обратите внимание на режим жизни. Ложитесь и вставайте в одно время, даже выходные.

Апноэ сна:

  • Так называют храп во сне с частыми остановками дыхания. Состояние опасное, особенно для сердца и сосудов.
  • Женщина никогда не будет ощущать себя отдохнувшей и всегда днем сонлива.

Анемия:

  • Слабость, сонливость, чувство постоянного холода и головокружение – вот основные симптомы анемии. В народе говорят – малокровия.
  • Кровь плохо наполняет клетки организма кислородом, страдают все органы и системы.
  • Недостаток в крови железа нужно лечить диетой или препаратами, назначенными доктором.

Сахарный диабет:

  • У больных часто при лечении сахар сильно понижается, мучает слабость, сонливость особенно сильно.
  • После еды обратите внимание, если вас тянет поспать, наваливается слабость – проверьте уровень сахара крови.

Гипотиреоз:

  • Еще одно заболевание щитовидной железы, причиной которой является недостаток собственных тиреоидных гормонов. Женщина прибавляет в весе, хотя кушает не больше, сильно мерзнет, спит на ходу, слабая с постоянно плохим настроением.
  • Необходимо лечение гормонами, обязательно со сдачей анализов на гормоны и исследованием УЗИ щитовидной железы. Доза подбирается долго, зависит от степени заболевания.

Пониженное давление:

  • Многие женщины знают, что это такое. Правда бороться с ним все же полегче, чем с повышенным. Стоит выпить чашечку кофе, и оно повысится. Многим помогает кусочек сыра или селедки солененькой. Пейте достаточно воды.
  • С кофе аккуратнее, он вымывает кальций и магний из организма. Это здоровые нервы и кости. Не злоупотребляйте.
  • При сильно низком давлении необходимо обследование, возможно развивается болезнь, узнаете вовремя.

Беременность:

  • Многие женщины в это время жалуются на сонливость – это нормально, если только не сон сутками. Обязательно скажите об этом на приеме у доктора, она решит, норма это или отклонение.
  • Перетренированность, усталость, много кофеина также приведут к сонливости. Ведь этот симптом говорит нам о перегруженности нервной системы.

Вирусный гепатит:

  • Проявлением данного заболевания очень долго остается сонливость, усталость. Женщина и не догадывается, чем больна.
  • Необходимо понимать, просто так мы дремать не будем, если здоровы. При таком отклонении, как сонливость, особенно, когда это уже мешает нормально жить, нужно обследование.

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких):

  • Болезнь курильщиков, при котором поток кислорода резко ограничен через дыхательные пути.
  • Человек плохо чувствует себя – постоянно усталый, сонливый, бессильный. Просто не достает кислорода в организме – гипоксия.

Лекарство:

  • Посмотрите, какие препараты вы пьете, очень часто сонливость побочный эффект лекарств.
  • Это препараты от аллергии, депрессии, психотропные, успокаивающие.

Депрессия:

  • Тяжелое заболевание, из которого не так просто выбраться. Здесь сонливость и апатия, потеря интереса к жизни, слабость.
  • Необходимо лечение у невролога или невропатолога. Самостоятельно выбраться сложно.

Травма мозга или инфекция:

  • Когда сонливость сопровождается рвотой, головной болью, нечетким зрением, необходимо немедленно вызвать скорую.
  • Тем более быстро, если вы получили недавно травму головы или не знаете причину.
  • Здесь могут быть и опухоли головного мозга, которые сжимают соседние органы. Возможно развитие инфекции: энцефалит, менингит.

Синдром Рейя или инфекции:

  • Это болезнь мозга и печени у взрослых и детей до 16 лет. Возникает через несколько дней после вирусной инфекции, вернее неправильного, неграмотного ее лечения.
  • Многие дают детям ацетилсалициловую кислоту, что совсем им не подходит.

Нароколепсия:

  • Практически неуправляемое желание спать приступами сонливости в течение всего дня. Ярко выражена при этом мышечная слабость (обратимая). Установлено, что повреждаются нейроны в стволе головного мозга.

Некачественный сон:

  • Часто прерывающийся ночной сон, приведет к дневной сонливости – организм не восстановился.
  • Спите в своей привычной кровати, в темноте, тишине
  • Старайтесь проветривать комнату перед сном. В духоте будете плохо спать и заболит голова.
  • Не ложитесь голодным, но и не наедайтесь. Кушайте за 3 часа до сна, только не углеводами.
  • Не сидите за компьютером вечерами и перед телевизором – излучение от них плохо влияют на сон. Позанимайтесь с час простыми домашними делами, погладьте, приготовьте на завтра, примите душ.
  • Если вы напряжены, раздражены – не уснете.
  • Не пейте кофе, крепкий чай после обеда. Кофеин не даст спокойно спать.

Профилактика сонливости:

Пересмотрите свой образ жизни:

  • Питание.
  • Движение.
  • Режим сна.
  • Витаминотерапия.
  • Отдых.
  • Работа.

Если не помогает нужно обследоваться и искать дальше.

  • Спать нужно не больше 8 часов, иногда на час больше.
  • Больше спят беременные женщины –это реакция на гормональные перестройки.
  • С возрастом потребность в сне уменьшается, женщина уже так не двигается и не делает много работы. Да и хронические болячки и естественно боль не дадут спать, как младенцу.
  • Считать отклонением сна – сон более 10 часов.

Чрезмерная сонливость (гиперсомния) днем причины – признак истощения нервной системы. Организм хочет отдохнуть, он устал, переутомился – ваша задача найти причину и устранить. Кто, как не вы, хорошо знаете свой организм и понять, что не так в нем и помочь себе и ему.

Прекрасных снов Вам в ночное время, и энергии днем!

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Причины сонливости у женщин и что с этим делать

Постоянная сонливость, не зависящая от времени суток, погоды и общего здоровья, — симптом, сопровождающий различные заболевания. В чем кроются причины сонливости у женщин и как бороться с этим состоянием?

При сахарном диабете

Отклонение от нормы уровня глюкозы в крови может сопровождаться, в том числе, желанием спать. Клетки не получают необходимого количества энергии, отсюда вялость, раздражительность, сонливость.

Помимо сонливости, сахарный диабет проявляется:

  • Сухостью слизистой рта и сильной жаждой;
  • Пониженным артериальным давлением;
  • Кожным зудом и шелушением;
  • Слабостью и головокружением.

Определить уровень глюкозы и диагностировать сахарный диабет может эндокринолог после сдачи анализа крови и мочи.

В следствие апноэ

Апноэ – кратковременная остановка дыхания во сне. Синдром угрожает пожилым людям после 60 лет и тем, кто страдает от избыточной массы тела.

Заподозрить апноэ можно по резкому пробуждению с ощущением нехватки кислорода. Мозг, подвергаясь гипоксии, не отдыхает полноценно и стремится компенсировать сон днем.

При высоком или низком артериальном давлении

От артериальной гипертензии страдают в одинаковой мере как люди после 50, так и молодежь в 25-30 лет. Усугубляет ситуацию сахарный диабет, избыточная масса тела, наследственная предрасположенность, вредные привычки, стрессы.

В спокойном состоянии цифры давления держатся на отметке 140/90 и выше, кроме того наблюдается рассеянность, раздражительность, нарушение ночного сна, усталость. Болит голова, белки глаз краснеют.

При пониженном давлении мозг страдает от гипоксии, появляется слабость, апатия, разбитость, желание прилечь и не двигаться.

При приеме некоторых медикаментов

Побочным эффектом приема некоторых групп лекарств является сонливость в любое время суток. Помимо психотропных (нейролептиков, антидепрессантов, транквилизаторов) этим свойством обладают некоторые антигистаминные препараты, седативные, снотворные, средства от укачивания, болеутоляющие, противовирусные.

При стойком желании спать, связанным с приемом препарата, стоит посоветоваться со специалистом и заменить лекарство другим.

При анемии

Анемия – заболевание, при котором снижен уровень гемоглобина крови. Этот красный пигмент входит в состав эритроцитов и переносит кислород и углекислый газ к органам.

При стойком снижении мозг недополучает питания, отсюда сонливость, головокружения, головные боли, рассеянность. Появляются странные вкусовые пристрастия, бледность кожных покровов, отдышка.

Препараты, повышающие гемоглобин, назначает врач. Кроме того, незначительную железодефицитную анемию можно вылечить продуктами:

  1.  гречкой,
  2. гранатами,
  3. яблоками,
  4. курагой,
  5. морковью,
  6. говядиной,
  7. телятиной.

Смотрите еще на блоге: Что делать при бессоннице: как с этим справиться народными методами

При депрессии

Если речь идет о серьезном психологическом дискомфорте, затяжном стрессе, с которым мозг просто не в состоянии справиться, организм запускает защитный механизм – сон, для восстановления психических и физических сил.

Необходимы пешие прогулки, свежий воздух и прием витаминов. В некоторых случаях без профессиональной медицинской помощи справиться нельзя.

При гормональных нарушениях

У женщин после 45 начинаются гормональные изменения, связанные с наступлением менопаузы и приближающимся климаксом. Женщина становится раздражительной, может кружиться голова, ощущаться приливы, появляется сонливость.

Есть большое количество препаратов, которые способны облегчить состояние, но их должен подобрать и назначить врач.

Аналогичный симптом появляется при дисфункции щитовидной железы. Ухудшается память, слоятся и ломаются ногти, волосы, шелушится кожа, наблюдается набор веса. Гормонотерапия назначается после сдачи крови на гормоны щитовидной железы.

При беременности на маленьком сроке женщину постоянно клонит в сон. Так организм стремиться восстановить силы, реагирует на гормональные изменения. Кроме сонливости может наблюдаться тошнота после еды, реакция на запахи, повышенный аппетит.

Общие советы

Чтобы справиться с сонливостью, не связанной с серьезным заболеванием, нужно:

  1. Высыпаться. Ночной сон – не менее 8 часов, отбой – до 23 часов. Вечером стоит проветрить комнату, прогуляться.
  2. Прогулки на свежем воздухе, физическая активность.
  3. Принимать витамины и минералы, сбалансированно питаться.
  4. Избегать стрессов, переутомлений, волнений.
  5. Сократить употребление алкоголя и сигарет.

Народные средства от сонливости

Чаи и отвары, оказывающие тонизирующее действие:

  • С лимоном и медом
  • С имбирем и цикорием
  • Зеленый чай
  • Матэ
  • Каркадэ
  • Чайный гриб
  • Отвар из листьев и ягод лимонника китайского
  • Настойка корня женьшеня
  • Молочная сыворотка

Медикаменты

С сонливостью борются аминокислоты – глицин (громецин), глютаминовая кислота.

Специально разработанное против сонливости лекарство – модафинил, психотропное вещество, мощный мозговой стимулятор. Лекарство не прошло регистрацию Минздрава Российской Федерации, включено в список наркотических средств и психотропных веществ, поэтому речь о самостоятельном назначении этого лекарственного препарата идти не должна.

Почему постоянно хочется спать взрослому или ребенку, причины утомляемости, вялости, сонливости

Обновление: Октябрь 2018

Сонливость – ощущение заторможенности, усталости, желания спать или, как минимум, ничего не делать. Это состояние, которое в норме возникает, как результат сильного физического или психического переутомления.

Физиологическая сонливость – сигнал мозга о том, что ему необходима передышка от потока информации, что тормозные системы включили охранительный режим и снижают скорость реакции, притупляют восприятие всех внешних раздражителей и блокируют органы чувств и кору головного мозга до дремлющего режима.

Признаки сонливости это:

  • снижение остроты сознания, зевота
  • понижение чувствительности периферических анализаторов (притупление восприятия)
  • урежение сердечных сокращений
  • понижение секреции желез внешней секреции и сухость слизистых (слезных – слипание глаз, слюнных – сухость во рту).

Но существуют и ситуации или состояния, при которых сонливость превращается в патологическое отклонение или даже серьезную проблему в жизни человека.

Так почему постоянно хочется спать?

Основные причины постоянной сонливости:

  • Утомление как физическое, так и психическое
  • Кислородное голодание коры головного мозга
  • Усиление тормозных реакций в ЦНС и их преобладание над возбуждением, в том числе на фоне лекарственных препаратов или токсических веществ
  • Патологии головного мозга с поражениями центров сна
  • Черепно-мозговые травмы
  • Эндокринные патологии
  • Заболевания внутренних органов, ведущие к накоплению в крови веществ, подавляющих активность коры головного мозга

Обратите внимание на то, в каком доме вы живете: нет ли поблизости вышек сотовой связи, линий электропередач, а также насколько часто и подолгу вы разговариваете по мобильному телефону (см. как сотовые и электромагнитное излучение влияет на здоровье).

Физиологическая сонливость

Когда человек вынужден долго не спать, его ЦНС включает режим торможения принудительно. Даже в течение одного дня:

  • при перегрузке зрительных (долгое засиживание за компьютером, телевизором и пр.)
  • слуховых (шум в цеху, в офисе и пр)
  • тактильных или болевых рецепторов

человек может неоднократно впадать в кратковременную сонливость или так называемый «транс», когда его обычный дневной альфа-ритм коры сменяется более медленными бета-волнами, типичными для быстрой фазы сна (во время засыпания или просмотра сновидений). Этой простенькой методикой погружения в транс часто пользуются гипнотизеры, психотерапевты и мошенники всех мастей.

Сонливость после еды

Многих тянет в сон именно после обеда — это также объясняется довольно просто. Объем сосудистого русла превосходит объем крови, который в нем циркулирует. Поэтому всегда действует система перераспределения крови по системе приоритетов. Если ЖКТ заполнен едой и усиленно работает, то большая часть крови депонируется или циркулирует в области желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной и печени. Соответственно, мозгу на этот период активного пищеварения достается меньше носителя кислорода и, переходя на режим экономии, кора начинает работать не столь активно, как натощак. Потому как, собственно, зачем шевелиться, если желудок и так заполнен.

Банальный недосып

В целом же человек совсем без сна не может. А спать взрослый должен не меньше 7-8 часов (хотя исторические колоссы вроде Наполеона Бонапарта или Александра Македонского спали по 4 часа, и это не мешало чувствовать себя бодрячком). Если человека насильно лишать сна, то он все равно будет выключаться и сон у него может быть даже по несколько секунд. Чтобы не хотеть спать днем — спите не менее 8 часов ночью.

Стресс

Еще один вариант физиологической сонливости – это реакция организма на стресс. Если на ранних этапах стресса люди чаще страдают от повышенной возбудимости и бессонницы (на фоне выброса адреналина и кортизола надпочечниками), то при длительном действии стрессогенных факторов надпочечники истощаются, уменьшается выброс гормонов, а также сдвигается пик их выброса (так кортизол, выделяющийся в 5-6 утра, начинает максимально секретироваться к 9- 10 часам). Аналогичные состояния (упадок сил) наблюдаются и при хронической надпочечниковой недостаточности или на фоне длительного приема глюкокортикоидов, а также при ревматических болезнях.

Беременность

У беременных в первом триместре на фоне гормональной перестройки, токсикоза, а в последнем триместре, когда идет естественное торможение коры гормонами плаценты, могут быть эпизоды удлинения ночного сна или сонливости днем — это норма.

Почему все время спит малыш

Как известно, новорожденные и дети до полугода большую часть своей жизни проводят во сне:

  • новорожденные — если малышу около 1-2 месяцев, он без особых неврологических проблем и соматических заболеваний, для него характерно во сне проводить до 18 часов в сутки
  • 3-4 месяца — 16-17 часов
  • до полугода — порядка 15-16 часов
  • до года — сколько должен спать малыш до года, решается состоянием его нервной системы, характером питания и пищеварения, распорядком дня в семье, в среднем это от 11 до 14 часов за сутки.

Так много времени во сне ребенок проводит по одной простой причине: его нервная система к моменту рождения недоразвита. Ведь полное формирование головного мозга, завершившись внутриутробно, просто не позволило бы малышу родиться естественным путем из-за слишком большой головы.

Поэтому находясь в состоянии сна, ребенок максимально огражден от перегрузок своей незрелой нервной системы, которая имеет возможность доразвиться в спокойном режиме: где-то подкорректировать последствия внутриутробной или родовой гипоксии, где-то закончить формирование миелиновых оболочек нервов, от которой зависит скорость передачи нервного импульса.

Многие малыши умеют даже есть во сне. Дети до полугода просыпаются все больше от внутреннего дискомфорта (голода, кишечных колик, головной боли, холода, мокрых пеленок).

Сонливость у ребенка может перестать быть нормальной в случае его тяжелого заболевания:

  • если малыша рвет, у него частый жидкий стул, длительное отсутствие стула
  • высокая температура
  • он упал или ударился головой, после чего появилась какая-то слабость и сонливость, вялость, бледность или синюшность кожи
  • ребенок перестал реагировать на голос, прикосновения
  • слишком долго не сосет грудь или бутылку (а уж тем более не мочится)

важно срочно вызывать бригаду скорой или везти (нести) ребенка в приемный покой ближайшей детской больницы.

Что касается детей старше года, то у них причины сонливости, выходящей за рамки привычной, практически те же, что и у младенцев, плюс все соматические заболевания и состояния, которые будут описываться ниже.

Патологическая сонливость

Патологическая сонливость носит еще название патологической гиперсомнии. Это увеличение продолжительности сна без объективной потребности в ней. Если человек, который раньше высыпался за восемь часов, начинает прикладываться на сон днем, дольше спать по утрам или клевать носом на работе без объективных причин – это должно навести на мысли о неполадках в его организме.

Острые или хронические инфекционные заболевания

Астения или истощение физических и психических сил организма характерна для перенесенных острых или тяжелых хронических, особенно инфекционных заболеваний. В период выхода из болезни человек с астенией может испытывать потребность в более продолжительном отдыхе, в том числе и дневном сне. Наиболее вероятная причина такого состояния – потребность в восстановлении иммунной системы, которому способствует сон (во время него восстанавливаются Т-лимфоциты). Также существует висцеральная теория, согласно которой во сне организм тестирует работу внутренних органов, что важно после перенесенной болезни.

Анемия

Близко к астении стоит состояние, которое испытывают больные анемией (малокровием, при котором снижается уровень эритроцитов и гемоглобина, то есть ухудшается транспортировка кровью кислорода к органам и тканям). При этом сонливость входит в программу гемической гипоксии головного мозга (вместе с вялостью, снижением трудоспособности, ухудшением памяти, головокружениями и даже обмороками). Наиболее часто проявляется железодефицитная анемия (при вегетарианстве, кровотечениях, на фоне скрытого дефицита железа при беременности или нарушениях всасывания, при хронических очагах воспаления). В12-дефицитная анемия сопровождает заболевания желудка, его резекции, голодание, заражение широким лентецом.

Атеросклероз церебральных сосудов

Другая причина кислородного голодания мозга – атеросклероз сосудов головного мозга. При зарастании сосудов, питающих головной мозг бляшками более, чем на 50% появляется ишемия (кислородное голодание коры). Если это хронические нарушения мозгового кровообращения:

  • то помимо сонливости пациенты могут мучиться от головных болей
  • шума в ушах
  • снижения слуха и памяти
  • неустойчивости при ходьбе
  • при остром нарушении кровотока случается инсульт (геморрагический при разрыве сосуда или ишемический при тромбировании его). Предвестниками этого грозного осложнения могут стать нарушения мышления, шум в голове, сонливость.

У пожилых людей церебральный атеросклероз может развиваться сравнительно медленно, постепенно ухудшая питание мозговой коры. Именно поэтому у большого числа преклонного возраста сонливость в дневные часы становится обязательным спутником и даже несколько смягчает их уход из жизни, постепенно ухудшая мозговой кровоток настолько, что угнетаются дыхательный и сосудодвигательный автоматические центры продолговатого мозга.

Идиопатическая гиперсомния

Идиопатическая гиперсомния – самостоятельное заболевание, которое чаще развивается у молодых людей. Оно не имеет под собой никаких других причин, и диагноз ставится методом исключения. Развивается склонность к дневной сонливости. Появляются моменты засыпания во время расслабленного бодрствования. Они не столь резки и внезапны. Как при нарколепсии. Время вечернего засыпания укорочено. Пробуждение более трудное, чем в норме, и при этом может быть агрессивность. У пациентов с этой патологией постепенно ослабевают социальные и семейные связи, они теряют профессиональные навыки и трудоспособность.

Нарколепсия
  • это вариант гиперсомнии с увеличением дневного сна
  • более беспокойным ночным сном
  • эпизодами непреодолимого засыпания в любое время суток
  • с потерей сознания, мышечной слабостью, эпизодами апноэ (остановки дыхания)
  • больных преследует чувство невысыпания
  • также могут отмечаться галлюцинации при засыпании и пробуждении

Эта патология отличается тем, что в отличие от физиологического сна фаза быстрого сна наступает сразу и часто внезапно без предварительного медленного засыпания. Это вариант пожизненного заболевания.

Повышенная сонливость на фоне интоксикации

Острые или хронические отравления организма, к которым наиболее чувствительна кора и подкорка, а также стимуляция ретикулярной формации, обеспечивающей тормозные процессы различными лекарственными или токсическими веществами, ведет к выраженной и продолжительной сонливости не только в ночные, но и в дневные часы.

  • Алкоголь – наиболее популярный бытовой яд. После стадии возбуждения при опьянении средней тяжести (1,5-2, 5 %0 алкоголя в крови) как правило, развивается стадия сна, перед которой может быть выраженная сонливость.
  • Курение, помимо спазма сосудов ведет к ухудшению поступления кислорода к коре мозга, способствует постоянному раздражению и воспалению внутренней сосудистой оболочки, что провоцирует не только развитие атеросклеротических бляшек, но и потенциирует растрескивание их с тромбированием сосудистого русла, в том числе, мозговых артерий. Поэтому примерно у 30% курящих постоянная сонливость и упадок сил – постоянные спутники. Но во время бросания вредной привычки сонливость может также беспокоить
  • Психотропные вещества (нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты) дают выраженную сонливость, которая становится хронической при длительном приеме препаратов или привыкании к ним. Также длительный прием снотворных (особенно барбитуратов) и высоких доз успокоительных средств приводит к сонливости за счет активации процессов торможения в ЦНС.
  • Наркотики (особенно морфиноподобные) также вызывают сонные состояния.

Угнетение ЦНС на фоне заболеваний внутренних органов

  • Хроническая сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность по большому кругу кровообращения приводит к обеднению мозгового кровотока, хроническому кислородному голоданию коры и выраженной сонливости днем, ухудшении ночного сна, трудностям с засыпанием.

Энцефалопатия в программе симптоматической артериальной гипертензии и гипертонической болезни – часты виновник не только излишней говорливости, снижения критики, но и торможения коры, объединенного с повышенной потребностью во сне.

Почечные патологии (гломерулонефриты, интерстициальный нефрит, пиелонефрит, гидронефроз) сопровождающиеся острой или хронической почечной недостаточностью и задержкой в крови азотистых шлаков также могут стать причиной ненормально продолжительного сна и заторможенности (см. классификация заболеваний почек и их симптомы).

Печеночноклеточная недостаточность при циррозе, раке печени, хронических гепатитах затрудняет отмывание крови от продуктов белкового обмена (см. симптомы заболеваний печени). В результате кровь начинает содержать высокие концентрации веществ, токсичных для мозга. Также синтезируется серотонин, и наблюдается снижение сахара в ткани мозга. Накапливаются молочная и пировиноградная кислоты, провоцирующие отечность коры и гипервентиляцию легких, следствием чего становится ухудшение кровоснабжения мозга. При нарастании отравления сонливость может перерасти в кому.

  • Интоксикации на фоне инфекций

Интоксикации при вирусных, бактериальных, паразитарных и грибковых инфекциях – еще одна причина патологической сонливости. Наиболее известен синдром хронической усталости на фоне герпетической инфекции. Постоянная усталость сочетается с сонливостью, снижением трудоспособности, ослаблением иммунитета.

Нейроинфекции на фоне гриппа, герпеса, бешенства, клещевого энцефалита, грибковых поражений могут сопровождаться головными болями, лихорадкой, сонливостью, заторможенностью и специфическими неврологическими симптомами.

Обезвоживание на фоне продолжающихся потерь воды и электролитов с поносом или рвотой снижает объем циркулирующей крови и неизбежно провоцирует слабость и сонливость.

  • Кровотечения, шок, кишечная непроходимость

Массивные кровотечения, шок разного происхождения, кишечная непроходимость приводят к скоплению основной массы крови в брюшной полости и обеднению мозгового кровотока, следствием чего становится сонливость.

Раковая кахексия (истощение) и интоксикация организма продуктами распада опухолей также не добавляют бодрости человеку (см. как по анализам определить рак).

Психические расстройства (циклотимии, депрессии) и неврологические заболевания могут вести к сонливости.

Эндокринные причины

  • Гипотиреоз - наиболее характерное поражение эндокринных желез, при котором развивается сильная сонливость, обеднение эмоций и утрата интереса к жизни – это гипотиреоз (после тиреоидита, оперативного или лучевого удаления щитовидной железы). Падение уровня гормонов щитовидной железы сказывается на всех видах обмена, поэтому головной мозг выражено голодает, а скопление жидкости в ткани мозга ведет к набуханию извилин и ухудшению интегративных способностей мозга.
  • Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность) приводит к понижению артериального давления, повышенной утомляемости, сонливости, падению массы тела, снижению аппетита и неустойчивости стула.
  • Сахарный диабет не только поражает сосуды разного калибра ( в том числе и церебральные, но и создает условия для нестабильного углеводного баланса. Колебания сахара и инсулина в крови (при несбалансированной терапии) может приводить как к гипо-, так и к гипергликемическим, а также кетоацидотическим состояниям, повреждающим кору и вызывающим нарастание энцефалопатии, в программу которой входит и сонливость в дневные часы.

Травмы головного мозга

Сотрясение, ушиб головного мозга, кровоизлияние под мозговые оболочки или в вещество мозга могут сопровождаться самыми разными расстройствами сознания, в том числе сопором (оглушенностью), которое напоминает затяжной сон и может перейти в кому.

Летаргический сон

Одно из самых интересных и загадочных расстройств, выражающееся во впадении больного в длительное сонное состояние, при котором угнетаются все признаки жизнедеятельности (дыхание урежается и становится почти не определяемым, замедляется сердцебиение, отсутствуют рефлексы зрачков и кожи).

Летаргия в переводе с греческого означает забвение. У самых разных народов ходит масса легенд о погребенных заживо. Обычно летаргия (которая не является в чистом виде сном, а лишь существенным угнетением работы коры и вегетативных функций организма) развивается:

  • при психических заболеваниях
  • голодании
  • нервном истощении
  • на фоне инфекционных процессов с обезвоживанием или интоксикацией.

Подобным расстройством страдал Н.В.Гоголь. Он неоднократно в течение жизни впадал в продолжительный патологический сон (вероятнее всего на фоне невротических расстройств и анорексии). Существует версия, что писатель, которому бестолковые медики пустили кровь на фоне то ли брюшного тифа, то ли сильного упадка сил после голодания и невроза от смерти жены, вовсе не скончался своей смертью, а лишь впал в продолжительную летаргию, по поводу которой и был захоронен, о чем якобы свидетельствовали результаты эксгумации, при которых были обнаружены повернутая набок голова покойного и исцарапанная изнутри крышка гроба.

Таким образом, если Вас беспокоит беспричинная усталость, сонливость, причины которых весьма многообразны, требуется самая тщательная диагностика и обращение к врачу для выяснения всех обстоятельств, приведших к подобным расстройствам.

Автор: Постнова Мария Борисовна врач-терапевт

Сонливость

Сонливость – одно из типов нарушения сна, для которого характерно постоянное или периодическое желание уснуть в непредназначенное для этого время, например, днём на работе или в транспорте. Такое расстройство аналогично бессоннице – расплата человека за неправильный образ жизни. Большой объем ежедневной информации и важных дел, увеличивающийся с каждым днём, не только приводит к повышенной усталости, но и уменьшает время, отведённое на сон.

Причин появления постоянной сонливости великое множество, но в основном это банальная нехватка времени, а с медицинской точки зрения – заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем. Очень часто данное состояние сопровождает женщин на ранних сроках беременности. Основными симптомами при этом выступают головокружение и замедленность реакции.

Такое нарушение встречается при многих заболеваниях, именно поэтому играет важную роль при диагностике некоторых из них, например, при черепно-мозговых травмах. Нередко сонливость может проявиться и при беременности на поздних сроках.

Этиология

Как упоминалось выше, повышенная сонливость может возникнуть в любое время, даже днём, на фоне широкого спектра факторов, разделяющихся на несколько групп. К первой относятся те причины сонливости, которые не связаны с патологиями или заболеваниями внутренних органов:

  • приём лекарственных препаратов и таблеток, побочным действием которых и есть сонливость, усталость и головокружение. Поэтому перед тем, как начать лечение такими медикаментами, необходимо ознакомиться с инструкцией;
  • недостаточность солнечного света – как ни странно, может вызвать данное расстройство сна, потому что солнечные лучи способствуют выделению в организме витамина Д, необходимого для его слаженной работы;
  • переутомление, не только физическое, но и умственное или эмоциональное;
  • влияние электромагнитного излучения. Например, если человек проживает в близости от телевизионных вышек или станций сотовой связи;
  • употребление большого количества продуктов может вызвать сонливость днём, но если переесть на ночь — это станет причиной бессонницы;
  • продолжительная нагрузка на глаза — при долгой работе за компьютером или просмотре телевизора;
  • недостаточное количество воздуха в жилом или рабочем помещении, поэтому рекомендуется регулярно его проветривать;
  • вегетарианство;
  • чрезмерно высокая масса тела;
  • перенапряжение слуховых рецепторов, например, шум на производстве;
  • нерациональный режим сна. В норме человек должен спать по восемь часов в сутки, а беременные женщины – до десяти;
  • реакция организма на стрессовые ситуации.

Постоянная сонливость может быть вызвана различными расстройствами и заболеваниями, которые составляют вторую группу факторов:

  • недостаток железа в организме;
  • снижение артериального давления ниже допустимой нормы;
  • расстройство функционирования щитовидной железы, в случае удаления одной или обеих её половин;
  • интоксикации и обезвоживание организма;
  • многоразовая остановка дыхания во сне – апноэ;
  • сахарный диабет;
  • нарколепсия – при которой человек засыпает на несколько минут, причём не чувствуя при этом усталости;
  • широкий спектр черепно-мозговых травм;
  • нарушения центральной нервной системы;
  • заболевания Клейна-Левина – во время которого человек засыпает в любой момент, даже днём, и может проспать как несколько часов, так и несколько месяцев;
  • хронические воспалительные процессы или инфекционные заболевания;
  • снижение в крови уровня гемоглобина и эритроцитов;
  • недостаточное поступление кислорода в головной мозг;
  • гиперсомния — такое патологическое состояние характеризуется сильным снижением периода бодрствования человека, сопровождающееся постоянной усталостью. В этих случаях человек может спать до четырнадцати часов в сутки. Довольно часто встречается при психических заболеваниях;
  • сердечная недостаточность хронического характера;
  • заболевания печени и почек;
  • влияние микроорганизмов, бактерий, грибков и гельминтов;
  • онкологические новообразования;
  • нервное истощение.

Сонливость при беременности стоит рассматривать как отдельную причину, потому что возникает в определённый период жизни женщины — на ранних, реже на поздних сроках беременности (проходит после рождения малыша). Сонливость и усталость в таком случае абсолютно нормальные состояния, потому как представительницы слабого пола переживают изменения функционирования некоторых внутренних органов и систем. При головокружении и слабости женщине лучше всего прилечь на несколько минут.

Причины сонливости в дневное время

Повышенная сонливость у малышей возрастом до года объясняется неразвитостью нервной системы. Поэтому вполне нормально, когда младенцы спят от одиннадцати до восемнадцати часов в сутки. Причины сонливости у детей младшего и школьного возраста объясняются совокупностью вышеописанных факторов. Слабость и сонливость у людей пожилого возраста вполне закономерное явление, потому что в организме начинают замедляться все процессы. Также такому состоянию способствует наличие хронических заболеваний.

Разновидности

В медицинской практике используется следующая классификация сонливости, выражающаяся в таких формах:

  • лёгкой – человек подавляет сон и усталость для того, чтобы продолжать выполнять рабочие обязанности, но его начинает клонить сон, когда пропадает стимул для бодрствования;
  • умеренной – человек засыпает даже при выполнении работы. Это влечёт за собой социальные проблемы. Таким людям не рекомендуется садиться за руль автомобиля;
  • тяжёлой – человек не может оставаться в активном состоянии. На него влияют сильная усталость и головокружения. Для него не имеют значения побуждающие факторы, поэтому они нередко получают производственные травмы и становятся виновниками ДТП.

Для людей с постоянной сонливостью не имеет значения, когда засыпать, сон может наступить не только ночью, но и днём.

Симптомы

Повышенная сонливость у детей и взрослых сопровождается различными симптомами. Таким образом, у взрослых и пожилых людей наблюдаются:

  • постоянная слабость и усталость;
  • приступы сильного головокружения;
  • заторможенность и рассеянность внимания;
  • депрессии;
  • снижение трудоспособности;
  • ухудшения памяти;
  • потеря сознания, но в очень редких случаях. Нередко предшествует такому состоянию головокружение, поэтому при первых его проявлениях необходимо сесть или принять лежачее положение.

Для детей и грудничков сонливость или постоянный сон — это норма, но при возникновении следующих симптомов необходимо обращаться за помощью к врачу:

  • частые рвотные позывы;
  • повышение температуры тела;
  • диарея или отсутствие выделения фекалий;
  • общая слабость и вялость;
  • ребёнок перестал брать грудь или отказывается от еды;
  • приобретение кожным покровом синеватого оттенка;
  • малыш не реагирует на прикосновения или голоса родителей.

Диагностика

Для того чтобы диагностировать расстройства сна, к которым относится повышенная сонливость, необходимо проводить полисомнографию. Проводится она следующим образом – пациента оставляют на ночь в стационаре, к нему прикрепляется несколько датчиков, которые фиксируют работу мозга, дыхательной системы и сердечного ритма. Особенно важно проводить такое обследование, если врач подозревает у больного наличие апноэ, т. е. во сне человек прекращает дышать — приступы не продолжительны, но повторяются довольно часто. Данный метод не является общедоступным, поэтому его проводят только в том случае, когда специалисту не удалось выяснить причины возникновения сонливости и постоянной усталости другими способами.

Для того чтобы исключить или подтвердить возникновение нарушения сна по причинам заболеваний или инфекционных процессов, пациенту необходимо обратиться терапевту, который проведёт обследования, а при надобности назначит дополнительные консультации у таких специалистов, как кардиолог, нефролог, невролог, и необходимые лабораторные или аппаратные обследования больного.

Мера высыпания

Кроме этого, проводится наблюдение за тем, как человек засыпает, а именно определение времени, которое ему требуется, чтобы уснуть. Если предыдущее обследование проводится ночью, то данное – днём. Пациенту даётся возможность заснуть пять раз, в каждый из которых врачи выжидают, когда сон перейдёт во вторую фазу — если этого не наступает через двадцать минут после того, как человек уснул, его будят и определяют время, которое нужно для повторения такого процесса. Данная процедура поможет определить форму сонливости и даст основания для врача назначить наиболее эффективное лечение.

Лечение

Существует несколько способов, как избавиться от сонливости, различающиеся в зависимости от того, каковы были причины возникновения. Терапия для каждого пациента назначается индивидуально.

Если данный процесс вызвало заболевание или воспалительный процесс, необходимо его ликвидировать. Например, при низком артериальном давлении помогут лекарственные средства растительного происхождения – элеутерококк или женьшень. Препараты или таблетки с высоким содержанием этих элементов способны предотвратить появление сонливости днём. Если причиной стало низкое содержание гемоглобина, пациенту поможет комплекс витаминов и минералов (с высокой концентрацией железа). При недостаточном поступлении кислорода в головной мозг лучшим средством будет отказ от никотина и терапия сосудистых патологий, которые могут являться причиной такого процесса. В случаях, когда фактором выражения стали нарушения нервной системы, черепно-мозговая травма, проблемы с сердцем и другими внутренними органами, терапию проводит врач узкой специальности.

Стоит внимательнее относиться к подбору медикаментов, если проявилась сонливость при беременности или у грудных малышей, потому что не все лекарственные препараты можно принимать таким группам пациентов.

Профилактика

Поскольку в большинстве случаев сонливость и характерные для неё усталость и головокружения появляются из-за вполне безобидных причин, проводить профилактические мероприятия можно самостоятельно, при помощи:

  • рационального режима сна. Здоровый взрослый человек должен спать не менее восьми часов в сутки, а дети дошкольного возраста и женщины в период беременности – до десяти часов. Лучше всего ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время;
  • прогулок на свежем воздухе;
  • дневного сна, если это, конечно, не будет вредить работе или обучению;
  • регулярных умеренных физических нагрузок;
  • соблюдения здорового образа жизни. Стоит отказаться от распития спиртных напитков, табакокурения и наркотических веществ;
  • изучения инструкции к лекарственным препаратам;
  • здорового питания. Следует больше употреблять свежие овощи и фрукты, а также обогатить рацион витаминами и питательными элементами. Уменьшить приём блюд с большим содержанием углеводов;
  • достаточного употребления жидкости. В среднем человеку необходимо два и более литра воды в сутки;
  • ограничения приёма кофе, поскольку напиток может вызвать появление сонливости после непродолжительного бодрствования. Лучше всего заменить кофе некрепким зелёным чаем;
  • прохождения профилактического осмотра в медицинском учреждении несколько раз в год, что поможет предотвратить развитие инфекционных и воспалительных процессов, вызывающих данное нарушение сна, усталость и головокружение.

8 причин сонливости и борьба с ними

Состояние сонливости знакомо каждому. Оно характеризуется целым комплексом неприятных ощущений: человек становится вялым, испытывает сильное желание прилечь, реакции его замедляются, появляется апатия. Это может наблюдаться в любое время суток, в том числе и в момент, когда нас ждут повседневные дела. Люди, постоянно страдающие сонливостью, становятся раздражительными и неконтактными, их физическая и интеллектуальная активность снижается.

В подобной ситуации недомогание нельзя игнорировать – необходимо выяснить его причину и определить пути решения проблемы. Сегодня мы ознакомим читателей с самыми распространенными факторами, вызывающими сонливость.

Источник: depositphotos.com

Усталость

Сонливость, вызванная утомлением, возникает ближе к вечеру, после напряженной дневной деятельности. Это нормальное состояние, которое проходит после ночного сна.

Чтобы как следует высыпаться, нужно выполнять несколько правил:

  • помещение для ночного отдыха должно быть хорошо проветрено;
  • в спальне нельзя зажигать яркий свет, оставлять включенным телевизор или монитор компьютера;
  • в комнате должно быть тихо;
  • постельное белье, одежда для сна (ночная рубашка, пижама) и все текстильные аксессуары, находящиеся в спальне, должны быть изготовлены из мягких натуральных тканей;
  • диван или кровать (матрац), предназначенные для ночного отдыха, надо выбирать в соответствии с анатомическими особенностями тела того человека, который будет ими пользоваться;
  • важно отходить ко сну не позже полуночи. Длительность ночного отдыха, обеспечивающая восстановление физической и умственной активности, для большинства людей составляет 7-8 часов.

Стресс

У некоторых на фоне стресса развивается нарушение сна: ночью человек страдает от бессонницы, а днем его одолевает сонливость. При бессоннице вследствие стресса могут потребоваться помощь психотерапевта и прием успокаивающих препаратов. Разумеется, вид лекарства и режим его приема должен определять врач. Самолечение в такой ситуации чревато усугублением проблемы и другими серьезными осложнениями.

Усталость и стресс со временем приводят к астении – стойкому переутомлению и нарушению мозговых функций. Чтобы не допустить повреждения клеток мозга – нейронов, в профилактических целях используют препараты нейропротекторы – лекарственные вещества, которые позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвратить их гибель и даже улучшить работу клеток головного мозга. Профилактический прием нейропротекторов – способ предотвратить негативное влияние усталости и стресса на умственные способности человека.

Наиболее физиологичным из нейропротекторов, можно считать препарат Рекогнан, содержащий цитиколин, который является предшественником основного компонента клеточных мембран. Препарат включен в список ЖНВЛП, входит в федеральные стандарты специализированной медицинской помощи и используется не только как средство терапии различных заболеваний и состояний, но и как препарат, способствующий улучшению ментальных и когнитивных функций.

Рекогнан

Болезнь

Причиной сонливости нередко становится патологический процесс в организме. Усталость и вялость среди дня вызывают следующие болезни:

  • сахарный диабет;
  • нарушения работы желез внутренней секреции. Особенно характерна сонливость при сбоях работы эндокринной системы, сопровождающихся ожирением (синдром Пиквика);
  • заболевания сердца;
  • нестабильность артериального давления (сонливость может быть признаком как гипертонической болезни, так и гипотонии);
  • железодефицитная анемия;
  • патологии печени;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • воспалительные процессы;
  • вирусные инфекции;
  • развитие злокачественных новообразований;
  • неврозы и депрессивные состояния.

Сонливость почти всегда возникает при черепно-мозговых травмах и отравлениях. Особенно опасны ситуации, характеризующиеся нарастающей гипоксией головного мозга: в этих случаях сонливость – признак развития коматозного состояния.

Прием лекарственных препаратов

Сонливость может быть следствием приема лекарств:

  • транквилизаторов и нейролептиков;
  • антигистаминных средств;
  • некоторых противокашлевых препаратов;
  • анальгетиков;
  • снижающих артериальное давление;
  • применяемых для лечения заболеваний сердца;
  • используемых в терапии язвенной болезни желудка;
  • антибиотиков;
  • гормональных контрацептивов.

Интенсивность побочных эффектов такого рода очень индивидуальна: у одних больных сонливость при приеме лекарственных препаратов почти не проявляется, а другие постоянно жалуются на вялость и упадок сил.

Неподвижность

Люди, вынужденные постоянно сидеть во время работы, часто испытывают чувство сонливости среди дня. Это может объясняться застойными явлениями: при отсутствии физических нагрузок кровоток в сосудах замедляется, мозг начинает страдать от дефицита кислорода и питательных веществ.

Способ решения проблемы в данном случае очевиден: необходимо время от времени делать разминку. Нужно хотя бы один раз в течение часа покидать рабочее место, ходить, делать упражнения для рук, шеи и ног. Обычно достаточно нескольких движений, чтобы сонливость исчезла и вялость сменилась бодростью.

Для офисных работников важно восполнять недостаток движения занятиями спортом в свободное время. В этом смысле наилучшим выбором являются велосипедные поездки, бег или быстрая ходьба, плавание. Зимой полезны лыжные прогулки и семейные игры на свежем воздухе.

Авитаминоз

Дефицит витаминов плохо сказывается на общем самочувствии. В числе прочих симптомов он может вызывать и дневную сонливость. Чаще всего так проявляется недостаток витаминов C, E, B6 и B12. Как правило, неприятные ощущения возникают в осенне-зимний период, когда количество потребляемых овощей и фруктов снижается.

Если нет проблем, связанных с усвоением витаминов, то и аптечные препараты не требуются. Сезонный авитаминоз легко скорректировать, добавив в ежедневный рацион морепродукты, печень, орехи и бобовые, а также увеличив долю фруктов и ягод, богатых витамином C: черной смородины, цитрусовых, киви, шиповника и т. д.

Сбой биоритмов

Дневная сонливость может быть вызвана сбоями ритма жизни в связи с производственной необходимостью. Часто это бывает с людьми, вынужденными периодически работать в вечерние и ночные смены. Аналогичное состояние возникает, когда человек перемещается в другой часовой пояс или в район с непривычными климатическими условиями. Здоровый организм довольно быстро перестраивается и неприятные ощущения исчезают сами собой. А вот при наличии заболеваний процесс может занять довольно много времени. В некоторых случаях к переменам вообще не удается приспособиться, и людям приходится возвращаться в привычную обстановку, отказываясь от реализации своих планов.

Источник: depositphotos.com

Неправильный микроклимат в помещении

Интенсивность работы головного мозга зависит от качества вдыхаемого человеком воздуха. Слишком низкая влажность, недостаточное содержание кислорода, повышенная температура вызывают гипоксию и сонливость. Проблемы могут возникнуть из-за избытка табачного дыма в воздухе или наличия в нем насыщенных запахов (например, ароматов некоторых цветов или парфюмерии). Поэтому так важно регулярно проветривать жилые и производственные помещения, поддерживать в них оптимальную температуру и влажность.

Непроходящая сонливость – опасный симптом, особенно если он сопровождается головокружением, головной болью, тошнотой, отсутствием аппетита, отечностью и болезненными ощущениями. В этом случае требуется срочное обращение к врачу.

Видео с YouTube по теме статьи:


Смотрите также


 


Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...