secrets-for-women.ru

Массаж после бани для женщин


Массаж в бане: как делать, виды и польза для здоровья

Оздоровительные процедуры в современных банях и саунах способствуют укреплению организма, а также проведению качественного отдыха. Парная благотворно воздействует на все системы человеческого тела, ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение и очищает кожу. По этой причине одной из самых востребованных процедур является массаж в бане.

Чем полезен массаж в парной

Банный массаж, выполненный в различных техниках, обеспечивает расслабление мышечного корсета, улучшает подвижность и эластичность связок. Он способствует устранению болей, отеков, снятию напряжения и усталости, восстановлению после изнурительных физических и эмоциональных нагрузок.

В целом подобная процедура оказывает благотворное воздействие на кровообращение, сосуды, сердце, легкие и кожные покровы.

Влияние высоких температур и повышенной влажности приводит к ускорению метаболических процессов в организме человека. В результате улучшается лимфоток и кровообращение, ускоряется выделение пота, кожа очищается, а мышцы и суставы приобретают необходимую эластичность и подвижность.

Легкий банный массаж благотворно воздействует не только на внешность, но и на все внутренние органы через акупунктурные точки, расположенные на человеческом теле. Правильная проработка каждой точки способствует оздоровлению внутреннего органа, за работу которого она отвечает.

Подобные процедуры являются эффективным средством в борьбе против лишнего веса и целлюлита.

Есть ли противопоказания к проведению массажа

Без сомнения, массаж в бане – очень полезная и эффективная практика банного досуга, но у нее имеются некоторые противопоказания.

Подобные процедуры не рекомендуется проводить при наличии:

  • эпилепсии;
  • серьезных сердечных патологий;
  • проблем с кровообращением;
  • онкологии;
  • доброкачественных новообразований;
  • патологий печени и почек;
  • грибковых заболеваний;
  • туберкулеза;
  • СПИДа и ВИЧ-инфекции.

Стоит отказаться от посещения парной с массажем в случаях:

  • алкогольного и наркотического опьянения;
  • тошноты и рвоты;
  • высокой температуры;
  • внутреннего кровотечения;
  • аллергических реакций;
  • заболеваний гриппом и ОРВИ;
  • послеоперационного восстановления;
  • беременности и грудного вскармливания.

Если отсутствуют любые проблемы с самочувствием и здоровьем, тогда посещение парной – это лучший способ отдохнуть и оздоровиться.

Разновидности банного массажа

Существует несколько эффективных методик проведения банного массажа, направленных на оздоровление, укрепление организма и улучшение самочувствия. Один вид процедуры разработан для разогрева мышечной массы, другой – для снятия напряжения, третий – для улучшения внешнего вида.

К наиболее распространенным методикам относятся следующие виды массажа:

  • классический;
  • самомассаж;
  • с банными вениками;
  • медовый;
  • оздоровительный;
  • пенный.

Выбор подходящей техники определяется индивидуальными предпочтениями и лечебным эффектом, которого планируется достичь.

Классический

Подобная техника применяется после предварительной подготовки тела, когда мышечный корсет и кожные покровы максимально разогреты. Многие банщики проводят процедуру в парилке, хотя наиболее подходящим местом считается слегка охлажденное помещение, например, комната для отдыха или предбанник.

В классическом массаже применяются такие приемы, как:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • растягивание;
  • отжимание;
  • хлопки;
  • удары;
  • вибрации.

Грамотное чередование приемов способствует быстрому расслаблению организма и аккумуляции внутренней энергии. Все движения выполняются по направлению лимфо- и кровотока от сердца к конечностям.

Продолжительность процедуры – от 10 до 25 минут.

Самостоятельный

Если для выполнения других видов требуется массажист, то данную технику можно освоить самостоятельно. Особенно она подходит тем, кто предпочитает париться в сауне в одиночку.

Самомассаж проводится после тщательного разогрева тела в теплом помещении, и для него используется небольшое количество эффективных приемов:

  • выжимание кожи с небольшим давлением;
  • растирание мышц и суставов пальцами или кулаками;
  • разминание, похлопывание и постукивание ладонями или кулаками.

Все приемы выполняются по 3 раза и чередуются между собой. Продолжительность процедуры – от 5 до 15 минут.

С вениками

Еще одна популярная методика – это массаж в бане с веником. При разогреве ароматные веники выделяют в воздух летучие вещества, благотворно воздействующие на органы дыхательной системы. Фитонциды, которые содержатся в листьях и стеблях растений, обеззараживают кожу, способствуют ее регенерации и омоложению.

Чаще всего используются плотные веники из березовых и дубовых веток. До начала процедуры связки тщательно увлажняют в теплой воде, а тело очищают от пота и прогревают.

Массажные движения должны быть легкими и мягкими, вначале выполняются поглаживание и разминание, затем – похлопывание и постукивание, а в завершение – растирание и растягивание.

Для получения оздоровительного эффекта необходимо прорабатывать каждый участок тела, начиная от конечностей, передвигаясь к ногам, ягодицам и спине.

Продолжительность процедуры – от 5 до 30 минут.

Медовый

Еще один эффективный вид процедур для женщин – медовый массаж. Он способствует избавлению от бронхита, сухого кашля, болей в ногах и пояснице.

Перед проведением процедуры важно правильно подготовить тело. Для этого служат теплый душ, контрастное обливание и сухое тепло.

Затем на чистую кожу наносят тонким слоем медовую смесь и выдерживают на протяжении 7 минут. Далее ладонями совершают круговые движения с интенсивным пощипыванием кожи, что способствует улучшению кровообращения и мягкому очищению пор. Массажная техника выполняется до тех пор, пока медовая смесь не перестанет липнуть к рукам и не приобретет характерный серый оттенок. После завершения процедуры мед тщательно смывают теплой водой.

Продолжительность массажа – от 5 до 15 минут.

Оздоровительный

Массаж практикуется с использованием натуральных лечебных и косметических средств. Для проведения спа-процедур применяются грязи, камни, медово-соляная смесь, глина, ароматические масла. Каждое средство оказывает благотворное воздействие на человеческий организм.

Основным назначением оздоровительного массажа является укрепление иммунитета, улучшение самочувствия и омоложение организма.

Продолжительность процедуры – от 10 до 20 минут.

Пенный

Подобный массаж стал наиболее востребованным и популярным в турецких хаммамах, поэтому проводится следующим образом: в мешке готовят пенную массу, которую плавными движениями наносят на кожу. Для приготовления пены используется специальное мыло на основе экстракта эвкалиптовых листьев и оливкового масла.

Пенный массаж проводится до получаса, при этом повышенное внимание уделяется каждой части человеческого тела. Подобные процедуры способствуют расслаблению, снятию усталости и стресса.

Существует огромное количество других интересных и эффективных методик, которые применяются в современных банях и саунах. К ним относятся следующие техники массажа:

  • спортивный;
  • акупунктурный;
  • тайский;
  • эротический;
  • гигиенический;
  • антицеллюлитный;
  • с камнями;
  • для рук, стоп, спины и шеи.

Каждый из них отличается своей спецификой и техникой проведения. Баня – это место для качественного отдыха в кругу семьи или друзей. Поэтому регулярное посещение парной и массаж после бани – это эффективное средство, которое способствует укреплению иммунитета, ускорению метаболизма и улучшению внешнего вида.

sdelatbanyu.ru

Массаж после банных процедур

Массаж после банных процедур

Физиологический эффект после посещения бани будет неполным, если после водно-паровых процедур не ощутить на себе действие рук умелого массажиста. Массаж — такая же древняя терапевтическая процедура, как и само парение. Банный комплекс в Киеве «Царская баня» предлагает вам ряд разнообразных массажных процедур, направленных на оздоровление организма.

 Безусловно, постегивание веником на горячем полке также является своего рода массажем, однако по-настоящему целебным массаж становится лишь тогда, когда на тело воздействуют руками.

Еще Гиппократ писал, что массаж может заменить самые редкие лекарства. А все потому, что на поверхности нашего тела существуют рефлексогенные зоны (проекции желудка, печени, почек и прочих органов на наружную поверхность кожного покрова). Посредством рефлексогенных зон можно воздействовать на тот или иной орган. Так, например, для снятия умственного перенапряжения и для снятия головных болей массируют шею, плечи, ключицы, верхнюю часть спины и груди.

Массаж мышц — это и избавление от усталости, и профилактика травм. А еще массаж является «пассивными» занятиями физкультурой. После хорошего тонизирующего массажа все тело болит, как после интенсивных физических упражнений. Если комбинировать массажные процедуры с занятиями в спортзале, мускулатура будет развиваться более быстрыми темпами, а вероятность спортивных травм снизится в разы!

Какие виды массажа элитная баня в Киеве предлагает для женщин?

Как быстрее похудеть? Сотни и тысячи женщин подвергают себя изнуряющим диетам и интенсивным тренировкам, пьют медицинские препараты и исследуют средства народной медицины чтобы сбросить к лету лишние килограммы. Но намного большего эффекта они бы достигли, если бы взяли себе за правило ходить в баню, а потом на массаж.

Как известно, за несколько посещений парной благодаря потоотделению можно сбросить до 3 кг веса. Но этот вес довольно быстро вернется за счет употребляемой жидкости. Эффект от парения, закрепленный массажем, поможет приобрести желаемый вес и рельеф мышц. А антицеллюлитный массаж  в сауне, когда все тело хорошо распарено, поможет ускорить процесс избавления от  «апельсиновой корки».

Банно-оздоровительный комплекс «Царская баня» в Киеве предлагает для своих посетительниц более 20 видов массажных процедур, среди которых такие как:

- русский классический массаж;

- стоун-массаж горячими и прохладными камнями;

- массаж рук;

- массаж стоп;

- антицеллюлитный массаж;

- аромамассаж.

Хотите ознакомиться и испытать на себе оздоровительное воздействие массажа? Приглашаем вас посетить спа-салон банно-оздоровительного комплекса «Царская баня». К вашим услугам сертифицированные банщики и лучшие массажисты.  

xn----7sbabe5czasj1c8fe.com

Массаж в бане: виды, техника и особенности, увеличение эффекта от обычного массажа, использование ароматических масел, видео обзор

История возникновения бани уходит в такую далекую древность, что теперь уже невозможно узнать, кто и когда впервые придумал использовать сочетание воды и раскаленных камней, чтобы поддерживать в чистоте тело и умиротворять душу.

Кто-то использовал камни и воду по отдельности – как, например, турки и римляне, а кто-то сливал их воедино, получая теплый влажный пар – так делали русские и финны.

Сегодня и в нашей стране популярны турецкие хаммамы и финские сауны, но все-таки сердца наши принадлежат традиционной русской бане. Любителям банных процедур не нужно рассказывать, какой легкостью они наполняют тело, как снимают напряжение и стресс.

Грамотное посещение парной способно избавить от двух килограммов  веса, с которыми уходят токсичные вещества, застоявшаяся жидкость, шлаки. А еще большую пользу приносит сочетание банных процедур и массажа. Массаж в бане оказывает мощное целебное и косметическое воздействие, поскольку сила рук массажиста в этом случае дополняется волшебной силой банной атмосферы. В сауне так же полезно провести специализированный косметический массаж.

Главные особенности

В бане мы находимся под действием нескольких физических факторов – температуры, пара и воды. Под их влиянием:

  • поднимается температура тела;
  • повышается частота сердечных сокращений (ускоряется сердцебиение и пульс);
  • активизируется кровообращение;
  • учащается дыхание, изменяется газообмен;
  • усиливается потоотделение.

С потом выводятся наружу соли и продукты обмена, вследствие чего изменяется химическое равновесие в крови, что стимулирует течение различных обменных процессов.

Затрачивается большое количество энергии, расщепляется жировая ткань.

Особое воздействие оказывает баня на кожу: в ответ на приток крови, в ней запускается синтез белковых веществ, выводятся продукты обмена. Она освобождается от верхнего омертвевшего слоя эпидермиса и активно поглощает кислород.

Расслабляются мышцы, исчезает мышечный спазм. Расслабленное тело становится податливым к любым внешним воздействиям. Даже незначительное похлопывание и поглаживание веником приводит к приливу крови и насыщению тканей. Этим и объясняется сила, с которой воздействует на организм банный массаж.

Важно! При малейшем недомогании, нужно покинуть парную и сообщить об этом сотруднику бани.

Основные противопоказания

Существует множество массажных техник, которые применяются в условиях бани, поэтому каждый желающий может найти для себя что-то подходящее. Главное условие – отсутствие возможных противопоказаний:

  • повышенного артериального давления;
  • сердечной недостаточности и хронических болезней сердца;
  • варикозного расширения вен, сопровождающегося хронической венозной недостаточностью, а также других болезней системы кровообращения;
  • хронических болезней внутренних органов в стадии обострения;
  • острых инфекционных заболеваний;
  • опухолей;
  • гнойничковой сыпи, ран;
  • беременности, грудного вскармливания.

Иногда большое количество горячего пара вызывает ощущение удушья. Если это состояние вам знакомо, или если вы просто плохо переносите горячий воздух и пар, то тоже воздержитесь от этой процедуры.

Видео урок: польза банного массажа и его разновидности

Для каждого – свой способ

В бане практикуются следующие виды массажа:

МАССИРОВАНИЕ ПЕНОЙ. Эта методика пришла к нам с Востока, изначально она применялась только в турецком хаммаме. Но сегодня ее применяют и в русских банях, и в саунах. После предварительной подготовки, массажист хорошо растирает тело клиента жесткой тканью, чтобы удалить верхние слои эпидермиса и открыть поры.

После этого он наносит большое количество пены с ароматическими маслами и осторожно поглаживает и разминает кожу и мышцы. Эта процедура ценится за косметический эффект, но используется и в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и неврологических патологий (невроза, бессонницы, головных болей).

МАССАЖ ВЕНИКОМ. Исконно русский метод, действие которого во многом определяется тем, какой веник использует массажист:

  • березовый делает кожу гладкой, шелковистой, снимает воспаление, помогает при заболеваниях суставов, болях в спине, хронических бронхитах, обструктивной болезни легких и многих других болезнях;
  • пихтовый помогает справиться с любыми инфекциями, укрепляет иммунитет, снимает напряжение и тонизирует, приносит пользу при нервном истощении и повышенной раздражительности;
  • дубовый уменьшает потливость, повышает тонус кожи, но в то же время делает ее мягче, успокаивает, придает сил;
  • липовый способствует выведению жидкости, снижению веса, освобождает организм от токсинов, нормализует работу нервной системы;
  • эвкалиптовый эффективно решает все проблемы с дыхательными путями, восстанавливает баланс микрофлоры кожи, помогает избавиться от угревой сыпи, прыщей;
  • крапивный лечит суставы и позвоночник, улучшает питание кожи и кровообращение;
  • рябиновый снимает усталость, бодрит;
  • кленовый очищает кожу и хорошо прогревает тело;
  • полынный повышает упругость кожных покровов.

Веник усиливает действие пара, за счет чего посещение бани становится более эффективным.

БАМБУКОВЫМИ ВЕНИКАМИ. Это особая разновидность массажа вениками, которые распариваются и используются в роли мягкого массажера.

СПОРТИВНЫЙ. Впервые спортивные массажи в бане стали делать в Древней Греции. Их эффективность связана с общерасслабляющим действием банной атмосферы: именно здесь легче всего разминаются мышцы и сухожилия, прорабатываются суставы.

Посещение парной после занятий спортом – это еще и профилактика посттренировочных мышечных болей, связанных с отложением молочной кислоты. Но даже если боль уже появилась, ее можно снять грамотным спортивным массажем, который в условиях бани даст более быстрый результат, потому что продукты обмена (в том числе распада молочной кислоты) с потом выведутся наружу.

КЛАССИЧЕСКИЙ. Если обычные массажные приемы (поглаживания, растирания, разминания и поколачивания) выполняют в бане, сила их увеличивается в разы, потому что массируемый участок в этот момент уже достаточно активно кровоснабжается.

Разгоряченное тело легко разминается, а усиленно работающие кровеносные и лимфатические сосуды под действием рук массажиста начинают работать на полную мощь.

СЕГМЕНТАРНО-РЕФЛЕКТОРНЫЙ. Это метод воздействия на внутренние органы через определенные участки кожи. Основан на том, что каждое патологическое изменение, происходящее в организме человека, вызывает изменение в соответствующем спинномозговом нерве и иннервируемом участке тела. Эти рефлекторные изменения, в свою очередь, усугубляют течение болезни.

Так образуется замкнутый круг, характерный для многих хронических заболеваний – обструктивной болезни легких и бронхита, туберкулеза и т.д. Воздействуя на рефлексогенную зону, массажист улучшает состояние пораженного органа, а если это происходит в условиях бани, то эффект получается более выраженным за счет хорошего кровотока.

ТОЧЕЧНЫЙ. Даже ученые признали тот факт, что на теле каждого человека имеются рефлекторные точки, через которые можно воздействовать на различные системы организма. Поэтому иглоукалывание и акупрессура получили официальное призвание. Сеансы акупрессуры сегодня часто проводятся в бане, поскольку пар и горячий воздух повышают их эффективность.

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ. Основная цель такого массажа – очистить кожу при помощи различных косметических средств.

МЕДОВЫЙ. Разновидность гигиенического массажа, при котором мед выполняет функцию скраба. Применяется и в лечебных целях – для борьбы с целлюлитом, лишним весом, суставными и общими соматическими патологиями.

АППАРАТНЫЙ. Его действие определяется видом используемого аппарата. Например, вакуумный очищает кожу, улучшает отток крови и лимфы, помогает бороться с целлюлитом.

Вибро- и гидро, а также пневмомассаж воздействуют на кожу и мягкие ткани, улучшая их питание, способствуя избавлению от рубцов, растяжек, целлюлита, морщин. Применяются и для борьбы с суставными патологиями, а также снятия стресса и повышения тонуса нервной системы.

При желании, можно освоить и технику самомассажа, который можно выполнять при помощи массажеров (например, роликов), веника, меда и других средств.

Важно! Рекомендуется воздержаться от банного массажа при наличии сосудистых звездочек, сеточек и «беспричинных» кровоподтеков. Их наличие может говорить о слабости сосудистых стенок, которые под действием высокой температуры станут еще более уязвимыми.

Использование ароматических масел

Чтобы получить еще более заметный косметический или лечебный эффект, можно дополнить массажные воздействия различными маслами, скрабами и ароматными смесями.

Массажное масло можно заменить или дополнить оливковым, персиковым или кокосовым маслом, маслом виноградной косточки или жожоба.

Если в основу капнуть несколько капель аромамасла, то помимо прямого его действия на кожу, можно ощутить благотворное влияние на весь организм. Часто ароматические смеси используются для получения целебного пара – их добавляют в воду, которую льют на камни:

  • апельсин – повышает настроение, снимает боли, нормализует сон;
  • базилик – проясняет сознание, облегчает дыхание, снимает спазм;
  • герань – повышает умственную и физическую работоспособность, устраняет шелушение и раздражение кожи, лечит мигрень;
  • жасмин – нормализует давление, поднимает настроение, снимает спазм;
  • лаванда – обезболивает, стимулирует иммунитет, устраняет раздражительность;
  • лимон – помогает при ВСД;
  • можжевельник – эффективен при болезнях дыхательной системы;
  • мята – улучшает кровообращение, снимание спазм, освежает кожу;
  • роза – омолаживает, улучшает обмен веществ, повышает либидо;
  • сосна – повышает решимость, снимает боли, стимулирует дыхательную систему;
  • шалфей – повышает иммунитет, нормализует работу сальных желез.

В качестве натуральных скрабов, или отшелушивающих средств, широко применяются кофейная гуща, морская соль, сахар и засахаренный мед.

Важно! Выбирая ароматическое масло, учитывайте индивидуальную переносимость. В парной действие масла усиливается, и это может стать причиной плохого самочувствия.

Банный массаж интересен простором для различных экспериментов. Сочетая разные техники его выполнения, используя разнообразные косметические средства, можно получать  самые различные результаты, оздоравливая и совершенствуя свой организм.

Больше статей по этой теме:

Поделиться:

1 Комментарий

bannik.org

Какой бывает массаж в бане? Его разновидности и полезные свойства

Расслабляющий массаж в бане

Всем читателям доброго здравия!

Без всяких преувеличений можно сказать, что баня является универсальным лекарем. Здесь мы восстанавливаем силы после напряжённых будней, здесь успокаиваем нервы и снимаем стресс и здесь же наслаждаемся всеми прочими процедурами.

Одной из таких приятных и весьма полезных процедур является массаж в бане. Почему именно в бане? Спросите Вы. А потому что, при высокой температуре его положительное действие увеличивается в разы…

Какая польза от массажа в бане? Почему в тепле?

Если представить любую баню, не важно какую: русскую, финскую или турецкую, везде существует своеобразный обряд массажа. И это не случайно. В какой бы бане Вы не проводили массажные процедуры, эффект от них получается просто изумительный. Тело после этого так и хочет летать. Появляется необъяснимая лёгкость в теле и чувство умиротворённости в душе.

Под воздействием высокой температуры, все обменные процессы в организме ускоряются. Кровь начинает двигаться быстрее, происходит обильное потовыделение. Кожа становится нежной и чистой, мышцы – эластичными, суставы – подвижными. Проводя массаж в бане, все эти оздоровительные эффекты усиливаются именно за счёт температуры.

Люди, страдающие лишним весом, практикуя продолжительный массаж, могут без труда «сбросить» ненужные килограммы. Проблема целлюлита и ужасных изнурительных диет, может быть решена таким приятным и доступным способом. Главное – всё делать правильно.

Массаж в бане благоприятно влияет не только внешне. Он также оказывает неоспоримое воздействие на внутренние органы. Человечеству с давних пор известны биологически активные точки на ногах, руках, голове. Воздействуя на них можно «проработать» буквально каждый внутренний орган, будь то печень или почки. Особенно грамотны в этой теме страны Востока, не зря славятся тайские и китайские массажисты.

Лёгкий массаж после бани способен успокоить нервы и восстановить душевное равновесие. Мало того, что испытываешь приятные ощущения, все проблемы просто уходят. Забываются насущные повседневные дела, повышается жизненный тонус. И человек по-настоящему испытывает неподдельный релакс.

Какой бывает массаж: некоторые банные разновидности

Современному миру известны разные методики проведения массажа в бане. Но у всех одна цель – улучшить или восстановить здоровье. Один массаж может превосходно разогреть тело и мышцы, другой способен снять нервное и физическое напряжение. Одна методика способна хорошо укрепить иммунитет, другая отлично избавляет от многих заболеваний (в том числе и от лишнего веса). Вот только некоторые из большого и необъятного многообразия.

Пенный массаж – применяется в турецких банях. Это просто обязательная банная процедура хаммама. Без неё никуда. Для русского человека такой массаж выглядит необычно. В специальном мешке взбивается мыльная пена. Потом она  в большом количестве наносится на тело человека. Кстати, мыло используется особое. Готовят его из эвкалиптового или оливкового экстракта.

Массаж в турецкой бане длится довольно долго: 20-30 минут. За это время каждый участок тела получает свою порцию внимания. Темп проведения данной «операции» медленный и нежный. Особенно приятен пенный массаж прекрасной половине. Девушки с превеликим удовольствием проводят такие расслабляющие процедуры.

Массаж в бане бамбуковым веником – это так называемый самурайский массаж. Особенно почитается в странах Востока. Сам бамбук ассоциируется с долголетием и изяществом, поэтому принято, что все эти качества переходят человеку.

Массаж бамбуковым веником

Массаж бамбуковым веником лучше всего проводить на распаренном теле. Движения веника должны быть лёгкими и не сильными. Постукивания по телу то усиливаются, то ослабляются. Такой способ на много улучшает оздоровительный эффект. Кожа человека становится упругой, эластичной, исчезают многие морщинки. Одним словом, происходит превосходный пилинг кожи, без применения специальной косметики.

Данный вариант прекрасно воздействует на опорно-двигательную систему. Суставы восстанавливают подвижность, а мышцы ощущают необычный прилив сил. Если не забыть про позвоночник, то он будет только благодарен необычному воздействию.

Массаж банным веником – это уже наше, чисто русское «изобретение». Важно следить за самочувствием напарника, но и не забывать про себя. Ведь массаж в русской бане проходит при высокой температуре. Нужно прислушиваться к организму и не стараться идти против его воли.

Массаж берёзовым или дубовым веником проводят неспешна, дождавшись полного разогрева тела. Предварительно надо помыться, чтобы поры на коже были чистыми и открытыми. Движения веником не сильные. Сначала выполняются лёгкие поглаживания, затем похлёстывания, а в заключении – растирания веником в разных направлениях.

Стоит уделить внимание каждому участку тела. Начинать следует со ступней, потихоньку двигаться к икрам, бёдрам, пояснице и груди. Не стоит забывать, что веник во время процедур, должен быть влажным. Это необходимое условие для достижения желаемого результата.

Оздоровительный массаж с применением различных лечебных средств. Такие процедуры вполне можно назвать SPA-массажем. Здесь в помощь идут лечебные грязи, особые камни,  мёд, соли, разнообразная косметика. Каждое средство хорошо по-своему. Какое и для чего применяется – это уже тема отдельного разговора. Что использовать именно Вам – выбор, как всегда, за Вами.

SPA-массаж Тайский массаж Классический массаж в бане

Не следует думать, что на этом все виды массажа закончены. Существует ещё масса методик и разновидностей. Для примера можно затронуть классический, спортивный, вакуумный, точечный, тайский, гигиенический, энергетический и конечно же эротический. Перечислять и описывать можно бесконечно. У каждого из них своя специфика проведения. И каждый отвечает за отведённую ему роль.

Противопоказания к массажу

Массаж в бане, безусловно, «штука» полезная и приятная. Но, как и во всём, здесь имеются определённые противопоказания. Не следует проводить данные процедуры, если выявлены следующие заболевания:

  • Любые проблемы с кровью
  • Нарушение сердечнососудистой деятельности
  • Эпилепсия
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли
  • Грибковые заболевания
  • Тяжёлые заболевания печени и почек
  • Прогрессирующая стадия туберкулёза
  • СПИД
  • Цинга

Также стоит воздержаться от массажа при:

  • Алкогольном опьянении
  • Тошноте и рвоте
  • ОРЗ и ОРВИ
  • Кровотечении
  • Аллергии
  • Болезненном и плохом самочувствии

Если же никаких замечаний по здоровью и самочувствию не наблюдается, то массаж в бане для профилактики просто необходим. После массажа, душа, бассейна, не стоит никуда торопиться. Общение с друзьями за кружечкой горячего чая – это лучший вариант завершить все банные процедуры.

Цитата мудрости: Лучший способ победить врагов – превратить их в друзей.

postroibanu.ru

Массаж после парилки: как дополнительный аспект оздоровления

Содержание: Массаж и баня – полезные процедуры, любимые многими. Но стоит ли их совмещать? И когда лучше делать массаж: до или после бани?  Посещение парной разогревает и расслабляет тело, способствует излечению многих болезней. Поспав после бани, человек чувствует прилив бодрости, словно сбросил лет 10. Вкратце воздействие парения на организм можно описать так:
  • Глубокое прогревание: способствует излечению простудных и вирусных болезней, укрепляет иммунитет; благотворно влияет на суставы, устраняя или значительно снижая остроту симптомов радикулита, артрита, спондиллита, других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Усиленное потение выводит из организма соли и шлаки, разгружает почки и печень;
  • Мытьё в горячей воде, с пеной и веником, в тепле, глубоко очищает кожу, тонизирует.
Использование в парилке веников усиливает оздоровительный эффект бани. По сути – это и есть своеобразный массаж. То есть, русская баня и массажные процедуры по сути неотделимы друг от друга. Чтобы достичь максимального результата от парения веником, необходимо париться грамотно. Программа массажа выбирается банщиком в зависимости от состояния здоровья и пожеланий клиента. Как правило, парение включает:
  • Поглаживание веником: начальный этап парения, делается на спине и ногах;
  • За поглаживанием следует лёгкое похлёстывание, цель которого – разогреть тело, вызвать прилив крови к коже и потение;
  • Пропаривание: веник опускается в шайку с горячей водой, а затем прижимается к телу. Таким образом получается что-то вроде травяного компресса. В зависимости от сорта веника, кожа насыщается различными эфирными маслами и древесными соками;
  • Агрессивный массаж – хлестание веником на пределе терпимости. Заказывают далеко не все. Категорически не рекомендуется проводить беременным женщинам, лицам, склонным к судорожным реакциям, страдающим эпилепсией, нарко и алкогольно зависимым;
  • Растирание – завершающий этап парения. Снимает стресс и готовит к продолжению других процедур.
Некоторые просят пропарить и живот. На животе манипуляции веником, описанные в четвёртом пункте, не выполняются.
   
Современные посетители бани часто не хотят полагаться на традиции и заказывают услугу массажа в бане отдельно. Банный комплекс «Шуваловское подворье» идёт навстречу своим клиентам и имеет в своём штате нескольких профессиональных массажистов.

Рекомендованные техники массажа после бани:

  1. Спортивный: призван снять усталость после напряжённых тренировок и подготовить организм к новым нагрузкам. Проводится лёжа на спине по всех задней поверхности тела. Особенное внимание уделяется зоне позвоночника, крупных суставов, икроножных мышц. Именно в этом массаже чаще всего используется приём вибрации;
  2. Классический (оздоровительный): напоминает спортивный, но значительно мягче. Приёмы те же. Вибрация не используется, если клиент на ней не настаивает;
  3. Релакс-массажи: сюда относят такие виды массажа как бамбуковый, пенный и подобные. Их цель – доставить человеку удовольствие; релакс массажи после бани и сауны заказывают чаще всего женщины. А зря: этот массаж прекрасно снимает усталость и нервное напряжение, тонизирует, помогает преодолеть бессонницу и стресс;
  4. Косметические: в основе этой процедуры – втирание в кожу косметических составов, а главная цель – глубокое очищение кожных пор, пиллинг и тонизирование кожи. Косметический медовый массаж в бане - специальное предложение Шуваловского подворья для женщин. Хорошо разогретая кожа помогает достичь с помощью медового массажа максимального эффекта;
  5. Самомассаж: выполняется без привлечения массажиста. Как правило, в финской сауне. Массирующие движения применяются ко всем доступным поверхностям: бёдрам, плечам, животу, ягодицам. Поясницу растирают и разминают костяшками пальцев или кулаками. Несмотря на свою простоту, самомассаж может принести много пользы, если соблюдать простое правило: центром массажа является поясница, далее руки продвигаются к периферии по всем направлениям. Заканчивается массаж разминанием пальчиков на руках и ногах.
   
Массаж, проводимый в бане или сауне, после парения или в перерывах между ним, помогает усилить и закрепить оздоровительное воздействие парной на человека:
  1. Улучшает кровообращение;
  2. Ускоряет метаболизм;
  3. Очищает и питает кожу;
  4. Помогает улучшить состояние суставов;
  5. Устраняет отёки;
  6. Снимает невралгические боли и судороги;
  7. Придаёт бодрости;
  8. Доставляет удовольствие;
  9. Успокаивает нервную систему, снимает стресс.
Массаж в бане делает человека здоровее, красивее и жизнерадостнее. Никаких эксклюзивных запретов на массаж в бане и сауне нет. Если вы озабочены проблемами со здоровьем, и врач в ходе консультации разрешил вам посетить баню или финскую сауну, это автоматически означает позволение и попробовать любой вид массажа, кроме спортивного. Не выполняется в бане и воротниковый массаж: он стимулирует сердечную деятельность, а вашему сердцу и так нелегко справится с испытанием высокой температурой.

Получайте удовольствие от качественного и грамотного парения! 

Пусть один день, проведённый в коттеджном комплексе «Шуваловское подворье» подарит вам заряд бодрости и жизнерадостности на всю неделю.

shuvalov-dvor.ru

Массаж в бане: польза, популярные техники | «Построить баню Ру»

Посещение русской бани – это приятная и полезная процедура. В ней можно улучшить свое здоровье, повысить настроение и избавиться от стресса. Чтобы усилить лечебный эффект посещения бани многие предпочитают также делать массаж и использовать различные косметические средства.

Массаж в бане: польза

Массаж – это невероятно полезная процедура, которая оказывает благотворное влияние на весь организм в целом, а также улучшает психоэмоциональное состояние.

Массаж помогает победить бессонницу, успокоить нервную систему, снять стресс, улучшить настроение и хорошо отдохнуть.

Он также способствует расслаблению мышц, снятию боли в суставах, помогает вывести из организма шлаки и токсины. Очищает кожу от омертвевших клеток, делает ее мягкой, упругой и подтянутой.

Массаж улучшает кровообращение, убирает отечность, расщепляет подкожные жиры и уменьшает целлюлит. Он способствует укреплению стенок сосудов и ускоряет клеточный обмен.

После массажа человек чувствует себя расслабленным и отдохнувшим, у него значительно улучшается самочувствие, повышается настроение.

Массаж в бане: противопоказания

Несмотря на всю пользу, получаемую от посещения бани и проведения массажа, существуют определенные противопоказания, когда от посещения парной лучше воздержаться.

К ним относятся:

  • эпилепсия;
  • злокачественные опухоли;
  • туберкулез легких;
  • состояние после инфаркта;
  • тахикардия;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • мочекаменные болезни;
  • психические заболевания.
Также лучше воздержаться от банных процедур в период острой формы заболеваний, при повышенной температуре тела или грибковом заболевании.

Как сделать массаж в бане?

Необходимо для начала разогреть кожу. Протопите парную, сходите в нее несколько раз, чтобы организм подготовился к последующим процедурам. Перед посещением бани нужно не есть хотя бы 2 часа, также следует воздержаться от алкоголя, в противном случае пользы от посещения бани не будет.

Самое удобное положение при массаже в парной – это, конечно, лежа. Особенность парильной заключается в том, что пар поднимается к потолку, и, следовательно, температура внизу ниже, чем вверху. В положении лежа на все тело будет воздействовать одинаковая температура, кроме того, человек сможет расслабить мышцы.

Массаж можно делать общий на всю область тела, либо точечный – на определенные точки, которые отвечают за какие-либо процессы в организме.

Его делают руками, а также с использованием различных аксессуаров: веника, мыльного мешка и т.д. Все зависит от вида массажа и типа бани, для хамама предпочтителен вариант с использованием мыльного мышка, а для русской бани – веника.

Повысить эффективность массажа можно, используя различные средства: масла, настойки, отвары, мед и т.д. Каждый из них имеет свои особенности и особые свойства. К примеру, если вы хотите сделать антицеллюлитный массаж, то используйте мед и цитрусовые масла, они обладают подтягивающим и тонизирующим эффектом. Хотите отдохнуть? Возьмите лаванду, она поможет расслабиться и забыть о проблемах и стрессе.

Виды массажа в бане

Один из самых популярных методов проведения массажа в парной – это массаж веником для бани.

Массаж с использованием веника включает в себя следующие этапы:

  1. Поглаживание. Человек ложится на живот, парильщик мягко проводит двумя вениками по его телу снизу вверх, начиная с икр и заканчивая спиной. Затем процедуру повторяют в противоположном направлении, далее нужно приподнять веник и резким движением опустить на поясницу, прижать его руками и подержать в течение 2-5 секунд.
  2. Похлестывание. Также нужно лечь на живот. После парильщик в течение минуты легкими движениями похлестывает спину и ноги, а после быстро поглаживает. Далее повторить эту же процедуру лежа на спине.
  3. Веничный компресс. Массируемый ложится на живот, парильщик поднимает веник, захватывает им пар и слегка похлестывает каждую область тела 2-3 раза, потом прижимает веник на несколько секунд. Провести эту процедуру в области спины, поясницы, ягодиц, бедер и икр. Область под коленями лучше пропустить, там кожа чересчур чувствительная.
  4. «Растяжка». Парильщик кладет веник на поясницу и разводит его в разные стороны: вверх и вниз. Нужно повторить эту процедуру 4-5 раз.
  5. Растирание. Массаж завершается приятной и мягкой процедурой: парильщик одной рукой берет веник, а другой прижимает его к телу и начинает растирать тело во всех направлениях.

Использовать веник в сауне не нужно, поскольку в ней низкая влажность и повышенная температура, это приведет к тому, что веник высохнет, его ветки станут твердыми, и вместо массажа получится болезненная процедура.

Если говорить о турецкой бане хамам, то здесь веник не используют, но массаж также проводят. Особенностью посещения такой бани является то, что в ней обязательно есть парильщик. В русской бане обычно эту роль берет на себя один из отдыхающих.

В хамаме перед проведением массажа делают скрабирование, для этого используется варежка из верблюжьей шерсти. Она помогает очистить кожу от омертвевших клеток, а также подготавливает к дальнейшему массажу.

После делают пенный массаж. Для него используют тканевый мешок, который по внешнему виду напоминает наволочку. В нем взбивают мыльную пену с оливковым маслом и растительными экстрактами.

Парильщик окатывает тело человека мыльной пеной, а после водит по нему мешком, постепенно поливая теплой водой. Подобный массаж приятный и мягкий, он не вызывает неприятных ощущений, расслабляет и снимает стресс.

После него в хамаме принято проводить классический массаж.

Еще один вид массажа – бамбуковый. Также его называют самурайским. Это приятная процедура, которая снимает напряжение, наполняет организм силами и энергией. Массаж помогает выровнять кожу, уменьшить морщины, вывести из организма токсины и шлаки. Регулярное проведение подобной процедуры способствует уменьшению боли в суставах позвоночника, а также улучшает работу сердечнососудистой системы.

Каждый парильщик имеет собственные техники массажа. При проведении процедуры используется не сам веник, а кончики прутьев бамбука. Веник держат вертикально, а также предварительно наносят на кожу эфирные масла, они смягчают ее и защищают от царапин.

В отдельный вид выделяют спортивный массаж. Он может быть подготовительным, восстановительным и тренировочным. Горячий пар уменьшает боли в мышцах и суставах, наполняет тело энергией.

Спортивный массаж включает в себя следующие процедуры:

  1. Массаж поясницы, сначала нужно надавить на нее по центру и постепенно вести руки в стороны.
  2. Массирование позвоночника круговыми движениями подушечек пальцев от поясницы к шее.
  3. Растирание зоны лопаток и плечевых суставов.
  4. Массирование шеи кулаками и подушечками пальцев.
  5. Растирание затылка, плечевых суставов и мышц.
  6. Энергичное массирование области таза.
  7. Разминание ягодиц, бедер и икр.
Если у вас нет рядом с собой массажиста, который мог бы сделать чудесный массаж, вовсе не значит, что вы должны отказываться от этой приятной процедуры. Альтернативный вариант – самомассаж. Для этого делайте выжимание с небольшим усилием, растирайте тело с помощью пальцев и кулаков, разминайте покров и делайте легкие похлопывающие движения.

В среднем массаж должен занимать 8-12 минут. Он будет не менее полезен, чем другие виды массажа.

Массаж эффективен сам по себе, но массаж в бане имеет чудодейственное действие! Благодаря высокой температуре поры на коже раскрываются, из организма выводятся токсины и шлаки, мышцы расслабляются, а массаж становится еще эффективнее.

postroitbanju.ru

Польза массажа в бане и его техники

Посещение бани, которое само по себе несет большую пользу человеческому организму, может стать еще более эффективным средством оздоровления и омоложения тела, если добавить массаж. Он сделает более эффективными остальные процедуры, многократно усилив их благоприятный эффект. В зависимости от того, какому массажу в бане отдавать предпочтение, можно добиться омолаживающего, успокаивающего, оздоровительного или антицеллюлитного воздействия на организм. Усилить эффект помогают различные натуральные средства, которые тоже можно приготовить своими руками. Пригодятся в парилке и массажеры, которые упростят вам задачу и помогут более качественно проработать желаемые зоны тела.

Благотворное влияние банного массажа

С его помощью можно избавить от отечности тела. При регулярном посещении парной с последующим массажем усиливается циркуляция крови и лимфы в тканях организма. Уже после первого сеанса улучшится внешний вид кожного покрова. Кожа станет более упругой, эластичной и бархатистой на ощупь. Качественно сделанный массаж активизирует работу подкожных желез: потовых и сальных. Благодаря этому исчезают проявления акне. При регулярных массажных манипуляциях с поверхности тела будут удаляться омертвевшие частички кожи, которые мешают нормально «дышать» кожному покрову.

Усилить воздействие массажа в бане можно с помощью натуральных масел, с которыми тело буквально оживет. В зависимости от типа вашей кожи, регулярность проведения массажей с использованием масляных средств будет разниться. Например, если у вас отмечается сухая кожа с шероховатой поверхностью, то делать массаж с маслами нужно несколько раз в неделю, даже вне парной. Обладатели нормального типа кожи могут ограничиться всего одним-двумя сеансами в неделю – в банный день. А вот людям с жирной кожей можно прибегать к такому массажу исключительно после бани, раз в десять дней.

Если проводить все манипуляции правильно, то можно даже отодвинуть процесс старения организма.

На более глубоком уровне массажи в бане оказывают благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов. После нескольких сеансов повысится тонус их стенок. Если вы страдаете от болей в суставах и мышцах, например, после интенсивных тренировок в спортзале или работ на приусадебном участке, глубокий массаж поможет скорее избавиться от болевых ощущений. В целом, если в бане делать массаж, этот тандем еще эффективнее укрепит вашу иммунную систему, подняв сопротивляемость организма перед болезнетворными микроорганизмами и вирусами.

Ученые давно выяснили, что и массаж, и баня положительно влияют на состояние центральной нервной системы. В частности, у человека нормализуется психоэмоциональное состояние и улучшается режим сна. Только представьте, как здорово вы будете себя чувствовать, если объединить эти две приятные процедуры. Особенно заметно благоприятное влияние массажа в бане на человеческую психику в межсезонье, когда наблюдается особая нагрузка на центральную нервную систему.

Пригодится этот вспомогательный успокаивающий метод и при диетах, когда многие люди испытывают психологический дискомфорт из-за лишения себя вкусностей. И в процессе похудения массажи в бане также пригодятся, так как они активизируют работу метаболизма в организме и буквально разбивают отложения жира на теле. А еще они способны регулировать аппетит человека. Позитивно реагирует на банные массажи и желудочно-кишечный тракт. Стимулируется пищеварение, регулируется равновесие и циркуляция газов в организме.

Когда массажи в бане могут причинить вред

Наибольший негативный эффект может быть нанесен некомпетентным человеком, который не знает, как правильно воздействовать на те или иные группы мышц и ткани. Желательно для проведения массажей в бане обращаться к проверенным специалистам, с которыми уже имели дело ваши друзья или родственники. Неправильно проведенный массаж на разогретом в бане теле может обернуться такими негативными последствиями, как: повреждения мышечных тканей и нервных окончаний, появление острых воспалительных процессов.

Только задумайтесь: пятнадцать процентов всех людей, которые посещали сеансы массажа, затем обращаются к врачам за восстановительным лечением из-за ошибок некомпетентного массажиста!

Болезненные ощущения в теле после глубокого массирования поначалу встречаются у всех. Но если ваше тело не привыкает к подобному воздействию, это может сигнализировать о том, что были повреждены мышцы и нервы, а то и позвонки. Даже если вы пользуетесь услугами проверенного массажиста, нужно следить за состоянием своего здоровья, так как в ряде случаев посещение бани с массажем может навредить. Следует воздержаться от похода в баню и тем более от массирования, если у вас есть свежие раны, ушибы, различные ссадины или порезы.

Также перед массажем рекомендуется измерить температуру своего тела. Если отмечаются хотя бы слегка повышенные значения, лучше отложите процедуру. В парной бани и затем во время массажа происходит ускорение кровообращения и повышение температуры. И довольно сложно спрогнозировать, каким образом это отразится на вашем здоровье.

Существует перечень заболеваний, при которых посещение массажиста в бане категорически противопоказано. В частности, в список запрета попали следующие заболевания:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • воспаление легких;
  • ВИЧ и СПИД;
  • онкология;
  • эпилепсия;
  • аллергическая сыпь на коже;
  • грибковые проявления на кожном покрове;
  • периостит.

В ваших же интересах придерживаться этого запрета. Иначе негативные последствия в первую очередь отразятся на вашем здоровье. А в случае с грибковыми заболеваниями вы еще можете заразить человека, который взялся вас массировать.

Типы массажей в бане

Специалисты выделяют несколько видов массажей, которые часто проводят в условиях бани. Лишь единицы из них выполняются непосредственно в парной. Например, именно в парилке делают массаж банными вениками. Как правило, все остальные разновидности воздействия на кожу и мышцы выполняют в комнате отдыха, где температура не столь высока.

Выделяют следующие виды массажей, которые можно проводить в бане:

  • классический;
  • точечный;
  • спортивный;
  • с веником;
  • сегментарно-рефлекторная техника;
  • гигиенический;
  • аппаратный;
  • пенный.

А вот в сауне все массажи производят исключительно в комнате отдыха, так как из-за экстремально высоких температур с низкой влажностью работать там массажисту попросту невозможно.

Классический и спортивный

Для обычного массажа характерна тщательная проработка каждой частички тела. В него входит и глубокий массаж отдельных сегментов, как, например, активное влияние на некоторые участки позвоночника. Классический массаж, проводимый в бане, стимулирует кровообращение и движение лимфатической жидкости. Делать этот вид массажа рекомендуется, начиная с шеи, переходя на руки, поясницу, тазобедренную зону и ноги. Особое внимание уделяется икроножным мышцам. Можно также слегка помассировать живот.

А вот при точечной технике происходит воздействие на биологически активные зоны на человеческом теле, которые влияют на внутренние процессы организма. В древних восточных трудах описано порядка 700 таких точек. Но при массаже чаще всего используют около 150. Но это не значит, что специалист будет задействовать их все во время массажа в бане.

Как правило, точечную технику соединяют с классической и сегментарно-рефлекторной техниками.

Спортивный массаж считается комплексной процедурой, включающий в себя несколько этапов. По характеру воздействия он может быть:

  • предварительный;
  • восстановительный;
  • тренировочный.

В бане к нему приступают после нескольких заходов в парную, когда тело уже хорошо прогреется. Начинают массаж с легких поглаживаний спины и потряхиваний тела. Затем массажист переходит к проработке поясничной зоны: надавливает, двигаясь от центральной части в стороны и поднимаясь от ягодиц вверх. После этого подушечками пальцев массируется позвоночник и межреберные пространства − в промежутке от поясничной зоны к шейному отделу. Растирается кожа вокруг лопаток и возле плечевых суставов. Затем кулаками и подушечками пальцев массируется шея, растирается затылок, плечевые суставы и плечевые мышцы. Следом переходим к области таза, которую активно выжимаем. Выжимания продолжаются на бедрах, после чего разминаются ягодицы и икроножные мышцы.

Спортивный массаж особенно эффективен после интенсивной тренировки с последующим посещением бани. Он хорошо соединяется с антицеллюлитной программой. В частности, после такой массажной техники хорошо сделать косметические обертывания. А вот выходить на улицу и резко двигаться после спортивного массажа не стоит.

Распространенные банные виды массажей

Традиционно поход в русскую баню не обходится без воздействия на тело веником. Его проводят после нескольких посещений парной, так как важно, чтобы тело хорошо прогрелось, а поры на коже максимально раскрылись. Лучше всего для массажа использовать одновременно два веника − по одному в каждой руке. Сначала просто поглаживайте ими тело человека. Для этого медленно двигайте листву от ног в сторону головы и наоборот. Затем переходить в поясничный отдел. Придавите веники к пояснице и подержите так в течение пяти секунд. Следующую минуту потратьте на легкие постегивания тела и более интенсивные поглаживания вениками.

Попросите человека перевернуться на спину и положить его левую руку на область сердца, а правую в паховую зону. Разотрите его туловище вениками. Пусть человек снова перевернется на живот. Слегка похлестывайте его вениками таким образом, чтобы захватывать больше пара, нагоняя его на тело. Для этого следует поднимать руку с веником повыше. Во время этих похлестываний избегайте воздействовать на чувствительную зону под коленями, чтобы не доставить человеку дискомфорт. В финале разотрите вениками все тело человека.

В заключение вы можете отложить веники в сторону и сделать сегментарно-рефлекторный массаж низкой интенсивности. Он основан на тщательной проработке отдельных зон тела, в которых человек испытывает дискомфорт. Например, можно проработать воротниковую зону. Эта техника массажа призвана купировать патологические процессы на отдельных участках тела.

Гигиенический массаж отличается от других банных вариантов техникой исполнения. Он длится порядка получаса, и основной акцент делается на выжиманиях, разминании, растирании тела, и на ударных приемах. Делать его допустимо лишь квалифицированному специалисту, так как при неправильном выполнении эта массажная техника может быть травмоопасной.

Если вы посещаете крупный банный комплекс, в котором предоставляются дополнительные спа-процедуры, то можно заказать себе аппаратный массаж. В этом сегменте представлены следующие виды массажей:

  • гидромассаж;
  • вибромассаж;
  • вакуумный.

Гидромассаж проводится в специальной ванне. Когда человек лежит в ней, на его тело воздействуют струями воды. Эта процедура обладает терапевтическим воздействием. Она стимулирует кровообращение в коже и улучшает обмен веществ в организме. Это тот вариант массажа в бане, к которому можно прибегать, если у вас на теле есть отеки или гематомы, так как эта техника ускоряет процесс их рассасывания. Вакуумный массаж предполагает использование специальной насадки. Когда ее прикладывают к телу, она втягивает в себя ткани, стимулирую кровообращение.

Вибромассаж выполняется с помощью специальных аппаратов, которые передают массируемой части тела колебательные движения разной силы и амплитуды. Этот вариант хорош для антицеллюлитной программы в бане.

Восточное блаженство − пенный массаж

Настоящей роскошью для вашего тела будет использование пены, которое является изюминкой турецкой бани. К такому массажу в хамаме специалисты приступают после того, как человек тщательно вымоется и прогреет тело на подогреваемой мраморной лавке. Для этой техники используют особую мыльную пену, взбитую из натурального мыла на основе эвкалипта и оливкового масла. В среднем на пенный массаж у специалиста уходит полчаса.

Сначала банщик окатывает расслабленного клиента большим количеством теплой воды, чтобы смыть с него пот. Затем начинает тщательно растирать специальной массажной варежкой, связанной из козьей шерсти. Таким образом массажист очищает поры на коже и проводит качественный пилинг тела. Когда банщик будет удовлетворен результатом проделанной работы, он обливает человека теплой водой и выкладывает на него «шапку» душистой пены. Вместе с пеной он начинает массировать тело человека, прорабатывая мельчайшие участки.

Натуральные средства для массажа в бане

Использование специальных природных массажных смесей облегчает скольжение рук массажиста по телу человека, что снижает риск растягивания кожи. Наиболее эффективными средствами являются масляные смеси, с добавлением косметической глины или жидкого меда. Они одновременно упрощают скольжение и напитывают кожу полезными веществами.

В зависимости от добавляемых в массажную смесь компонентов, можно добиться в бане различных оздоравливающих или косметических эффектов.

Составьте смесь сами

Эффект будет поразительным

Например, можно сделать смесь на основе марокканской красной глины с добавлением нескольких капель масла, добытого из зерен какао. Массаж с ней выведет из кожи токсины и улучшить ее кровоснабжение.
Рекомендуется во время массажа в бане использовать смесь, состоящую из экстракта красного вина, морской глины и натурального меда. Она хороша для того, чтобы укрепить кровеносные сосуды и напитать кожу, делая ее одновременно более эластичной.
Полезно в любое натуральное масло, например, оливковое, добавить немного косметического шоколада. Тогда ваш кожный покров обогатится минералами. Эта ароматная смесь обладает тонизирующими и питающими свойствами.
Хороша массажная смесь, состоящая из масел, добытых их имбиря, кардамона, корицы и гвоздики. Она обладает расслабляющим эффектом.
Еще нужно подготовить для массажа массу, состоящую из нутовой муки, меда, куркумы и корицы. Этот состав подойдет для замедления процесса старения кожи.  Он славится своим антиоксидантным эффектом и известен еще со времен Древней Индии.

Оздоровительный пилинг-массаж можно сделать со смесью из соли Мертвого моря, натурального оливкового масла и куркумы.

Ручные массажеры для бани

Если нет возможности заказать услуги профессионального массажиста, можно сделать все своими руками или с помощью компаньона. Для этого стоит воспользоваться массажерами для бани. Чаще всего для ручного массажа в бане используют массажные варежки, роликовые или зубчатые массажеры, а также щетки. Все они обладают различными «пальчиками» или зубчиками, от длины и толщины которых зависит интенсивность воздействия. Следует учитывать, что более тонкие зубцы способны оказывать воздействие на биологически активные точки на теле. Также они затрагивают более глубокие слои кожного покрова.

Массажной варежкой удобно орудовать самостоятельно. Ее рекомендуется использовать не в парной бани, а в душе, когда вы будете смывать пот. Эти массажные варежки могут быть пластиковыми с небольшими пупырышками, воздействующими на тело, или даже со встроенными двигающимися шариками.

Очень удобно использовать в бане массажные щетки. Их плюс в натуральности всех материалов. Так, основу зачастую делают деревянной, а в роли массирующих элементов используется натуральный жесткий ворс. На сегодняшний день на прилавках магазинов можно найти широкий ассортимент моделей щеток для массажа. Обратите внимание на щетки с длинной ручкой, с помощью которых вы самостоятельно сможете массировать свою спину. Наиболее эффективным считается массаж с помощью сухой щетки.

Разновидностью массажной щетки являются рефлекторные массажеры. Их особенность в том, что вместо натуральной щетины массаж выполняется пластиковыми зубцами. Этот вариант не очень популярен у любителей бани, так как он может создавать довольно неприятные ощущения.

Роликовые приспособления для массирования в бане удобны тем, что они оснащены двигающимися элементами. Эти подвижные детали имеют множество иголочек или шипов. Они покалывают тело, когда возишь по нему роликовым массажером.

Таким вариантом приспособления для массажа удобно в бане массировать бедра, живот и ягодицы. А вот для проработки области спины подойдет гибкий массажер вытянутой формы. Его нужно забрасывать за спину и, держа две ручки в руках, водить им по спине из стороны в сторону.

Роликовые массажеры обоих типов особенно хороши в борьбе с проявлениями целлюлита. Они эффективны как в душе, так и для массирования сухой кожи. Подойдут они и для поддержания кожи в тонусе, и для борьбы с небольшими жировыми отложениями. Есть ли минусы у всех видов ручных массажеров для бани? Да, но, по большому счету, всего два. Реальных результатов с помощью этих банных аксессуаров можно добиться только при сочетании двух составляющих: если человек готов прилагать немалые усилия и терпеть неприятные, часто болезненные ощущения.

Для массажа в бане рекомендуется выбирать модели с деревянной основой, которой не страшны высокие температуры. Можно также покупать пластиковые варианты. Но в таком случае вы должны быть уверены, что приобретаете качественный товар, которые не будет в бане испарять вредные вещества.

Массирование мочалками в бане

Рекомендуется отдавать предпочтение жестким вариантам, которые эффективно скрабируют кожу. Именно такие подойдут в качестве массажных мочалок для бани. К наиболее востребованным натуральным мочалкам относятся:

Мочалка из люфы (или люффы) представляет собой обработанный тропический плод из семейства тыквенных. Даже по внешнему виду можно легко догадаться о натуральном происхождении этого аксессуара для бани. Она хорошо отшелушивает от кожи омертвевшие частички, а также оказывает массажное воздействие на тело. Сразу после покупки замочите мочалку из люфы в горячей воде на пятнадцать минут. От этого она станет мягче и приятнее в использовании.

Отличными массирующими качествами славятся мочалки из сизаля. Это очень жесткие волокна, получаемые из листьев растения мексиканская агава. Массаж с помощью такой мочалки стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы в тканях. Это, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в организме. Из-за жесткой структуры, использовать такую мочалку чаще одного раза в неделю не рекомендуется. Поэтому идеально ее брать с собой в баню. Но нужно запастись несколькими мочалками, так как они довольно быстро разлохмачиваются, что уже не годится для массирования. В магазинах можно купить разные варианты этого аксессуара для бани: в форме варежки, стандартной круглой мочалки или прямоугольника с ручками для массажа спины.

А вот мочалки из волокон азиатской крапивы рами прослужат долго, так как этот материал отличается прочностью. Варежками из рами удобно массировать бедра, руки и живот. Также встречаются в продаже вязаные варианты, внутрь которых вставлен поролон. Подобные модели хороши тем, что они лучше мылятся.

Для антицеллюлитного массажа мочалкой характерно то, что он проводится не после того, как вы побывали в парилке, а до захода в это помещение. После этого нужно расслабиться в парной. А когда смоете с себя пот под душем, нанесите на проблемные участки тела антицеллюлитный крем.

Массировать тело с помощью мочалки нужно, начиная с ягодиц, совершая одиночные круговые движения по часовой стрелке. Бедра с передней стороны массируйте прямыми движениями по направлению снизу вверх. Старайтесь прикладывать больше силы при воздействии на пораженные целлюлитом участки тела. Но если у вас есть проявления варикозного расширения вен, тогда обойдитесь без использования жесткой мочалки в бане.

Массажи в бане станут для вас таким же полезным и любимым занятием, как и расслабление в парной. Идеально, конечно, заручиться помощью квалифицированного массажиста. Но при большом желании некоторые массажные техники можно применять в банном комплексе и самостоятельно.

poparimsya.online


Смотрите также


 


Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...