secrets-for-women.ru

Избыток фолиевой кислоты в организме симптомы у женщин


Передозировка фолиевой кислотой

Фолиевая кислота (витамин В9) – водорастворимое вещество, которое, как и другие витамины, не синтезируется в организме человека, но необходимо для нормального протекания жизненно важных биохимических реакций. Особенно важно, чтобы организм был обеспечен фолиевой кислотой во время беременности.

Источник: ladysovety.ru

В организм фолиевая кислота поступает с продуктами питания (петрушка, капуста, салат, огурцы, фасоль, апельсины, мясо, яйца, черный хлеб) или в виде витаминных препаратов.

Принимая таблетки фолиевой кислоты, следует учитывать, что это не безобидные «витаминки», а лекарственный препарат, его передозировка может представлять опасность для здоровья.

Какое количество фолиевой кислоты необходимо для передозировки?

Суточная потребность взрослого человека в фолиевой кислоте составляет 200 мкг. У женщин в период беременности потребность в витамине В9 увеличивается в два раза и достигает 400 мкг. Учитывая, что на этапе планирования беременности мало кто из женщин принимает фолиевую кислоту, из-за чего у многих в организме имеется выраженный ее недостаток, врачи рекомендуют беременным принимать ежедневно до 1 мг витамина В9.

Недостаток фолиевой кислоты наблюдается повсеместно и очень часто. А вот переизбыток (гипервитаминоз витамина В9) практически не встречается. Дело в том, что фолиевая кислота легко растворяется в воде и поэтому быстро выводится из организма, не накапливаясь в нем. Поэтому даже если принимать фолиевую кислоту в терапевтических дозах на протяжении многих месяцев, передозировка не разовьется.

Передозировка фолиевой кислоты может возникнуть только в том случае, если человек одномоментно принимает дозу этого вещества в сто и более раз превышающую его суточную потребность. На практике это означает прием в течение нескольких часов более 25–30 таблеток фолиевой кислоты.

Признаки передозировки

При приеме токсической дозы фолиевой кислоты возникают характерные признаки передозировки:

  • металлический или горький привкус во рту;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • раздражительность;
  • гиперактивность;
  • тошнота и рвота;
  • вздутие живота;
  • понос;
  • боль в животе;
  • сыпь;
  • нарушения сна;
  • необычные или устрашающие сновидения;
  • нарушения выделительной функции почек;
  • мышечные подергивания или, в особо тяжелых случаях, судорожные припадки, напоминающие эпилептические.
Источник: depositphotos.com

Первая помощь при передозировке фолиевой кислотой

Если с момента приема высокой дозы фолиевой кислоты прошло не более 2-3 часов, первая доврачебная помощь должна начинаться с промывания желудка. Больному следует выпить около 1 л прохладной воды, после чего вызвать рвоту, раздражая корень языка. Ошибочно использование теплой воды, так как в этом случае скорость всасывания фолиевой кислоты из желудка резко возрастет. Домашним способом нельзя промывать желудок детям первых лет жизни.

После промывания желудка необходимо принять препарат с абсорбирующими свойствами (Фильтрум СТИ, Смекта или Активированный уголь). Это позволяет связать уже попавшую в кишечник фолиевую кислоту и тем самым предотвратить ее дальнейшее всасывание в кровоток.

Учитывая, что фолиевая кислота выводится почками, пострадавшему обеспечивают обильное питье. Это может быть минеральная вода без газа, теплый несладкий чай. Пить нужно небольшими порциями, но как можно чаще.

Антидот

Специфического антидота к фолиевой кислоте не существует.

Когда необходима медицинская помощь?

При случайном или преднамеренном принятии больших доз фолиевой кислоты после оказания первой помощи пострадавшему следует вызвать врача или доставить его в лечебное учреждение.

Для ускорения выведения излишков фолиевой кислоты из организма показано проведение форсированного диуреза: внутривенно вводят растворы глюкозы и электролитов, а после создания определенной водной нагрузки назначают мочегонные средства, чаще всего Фуросемид.

По некоторым данным выведению фолиевой кислоты способствуют кортикостероидные препараты (Преднизолон, Дексаметазан). Понизить концентрацию фолиевой кислоты в сыворотке крови помогает ацетилсалициловая кислота (Аспирин).

При судорожных припадках применяются Тиопентал натрия, Оксибутират натрия, Седуксен.

Возможные осложнения

Передозировка фолиевой кислотой во время беременности повышает риск рождения ребенка со сниженным иммунитетом, со склонностью к бронхиальной астме и другим аллергическим заболеваниям.

Опасно развитие передозировки фолиевой кислотой и для людей, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, у них она может спровоцировать развитие резкого приступа стенокардии и даже стать причиной инфаркта миокарда.

Длительный прием высоких доз фолиевой кислоты может скрывать симптомы мегалобластной анемии. В такой ситуации заболевание протекает с минимальными изменениями в картине периферической крови, а на первый план выходят неврологические нарушения, что затрудняет постановку диагноза.

www.neboleem.net

Опасность передозировки фолиевой кислоты

Витамины прочно вошли в жизнь современного человека. Неполноценное питание вынуждает обращаться к биологически активным добавкам для восполнения дефицита. Но бесконтрольный прием препаратов может привести к гипервитаминозу. Витамин В9 – необходимый компонент здоровья человека. Это вещество рекомендуют для мужчин, женщин, детей. Принимают его беременные для рождения здорового ребенка. Но передозировка фолиевой кислоты, хоть и встречается редко, представляет угрозу для людей из-за грозных последствий.

Читать отзывы iherb.com

Суточная норма и возможность передозировки

Фолиевая кислота относится к водорастворимым веществам, поэтому быстро выводится из организма. Суточная норма – 200 микрограмм. Потребность возрастает во время беременности. Женщинам в этот период требуется в два раза больше витамина, 400 мкг. Кормление грудью тоже требует повышенной дозы В9, 600 микрограмм.

Витамин частично синтезируется в кишечнике, поступает с продуктами питания. Недостаток возникает из-за того, что В9 неустойчив в агрессивной внешней среде. Заморозка, тепловая обработка, консервация снижают содержание фолиевой кислоты в пище. В результате человек не получает необходимого количества. Приходится прибегать к помощи фармацевтической промышленности.

Переизбыток фолиевой кислоты в организме может возникнуть только во время приема добавок, содержащих вещество. Терапевтические дозировки, назначаемые врачами, бывают высокими, до 5 миллиграмм в сутки. Длительный прием высоких доз может привести к гипервитаминозу. Появление излишков возможно при однократном приеме большого количества витамина, в сотни раз выше суточной нормы. Если в течение короткого времени принять более 25 таблеток. Такая ситуация может сложиться, если препарат попадет в руки маленького ребенка, либо взрослый человек намеренно выпьет большое количество синтетического вещества.

Симптомы передозировки фолиевой кислотой

Симптомы переизбытка фолиевой кислоты в организме достаточно характерны:

  • появляется неприятный металлический привкус во рту;
  • возникает раздражительность, перепады настроения;
  • нервная система работает в усиленном режиме – возникает повышенное возбуждение, тревожные сны;
  • отмечаются диспепсические явления – тошнота, рвота, метеоризм, жидкий стул или запор, боли в эпигастральной области;
  • на кожных покровах образуется аллергическая сыпь или экземы;
  • возможно появление мышечных судорог.

Выявление причин избытка

Избыток фолиевой кислоты возникает по нескольким причинам:

  • самостоятельное использование добавок без назначения врача при отсутствии потребности в них;
  • несоблюдение предписанных дозировок;
  • длительный прием высоких доз;
  • однократный прием большого количества таблеток, более 25;
  • ферментные нарушения, провоцирующие повышение витамина В9 в крови.

Читать отзывы iherb.com

После некоторых заболеваний отмечается избыток в организме фолиевой кислоты:

  • хирургическое удаление части желудка по Бильрот 2;
  • воспалительные патологии дальнего отдела тонкого кишечника;
  • низкобелковая диета;
  • дефицит цианокобаламина.

Передозировка фолиевой кислотой возникает во время приема синтетических препаратов при этих патологиях, даже если не наблюдалось превышения рекомендованных доз.

Возможные опасные последствия

Последствия передозировки фолиевой кислотой могут нести серьезную угрозу для здоровья:

  1. Возникает острый дефицит цианокобаламина и цинка из-за блокировки их усвоения.
  2. Снижается активность работы Т-лимфоцитов, которые отвечают за иммунную систему. Это приводит к общему ослаблению организма, провоцирует рост злокачественных клеток.
  3. Острое отравление может привести к инфаркту миокарда либо сердечной недостаточности.
  4. У больных эпилепсией избыток может спровоцировать припадки.
  5. При психических заболеваниях происходит обострение основного заболевания.
  6. Нарушается работа мочевыделительной системы. Особенно опасно это для беременных, так как может привести к острой почечной недостаточности.

Передозировка при беременности фолиевой кислотой несет угрозу для здоровья младенца. У новорожденного могут выявиться:

  • нарушение работы зрительного анализатора;
  • патология верхних дыхательных путей, астма;
  • пониженный иммунитет, подверженность простудным заболеваниям и инфекциям;
  • гормональные нарушения;
  • патологии кожных покровов в виде экземы и диатезов.

Первая помощь при передозировке

Первая помощь в домашних условиях оказывается при остром отравлении препаратами в течение первых трех часов. Алгоритм действий, которые необходимо провести, чтобы вывести излишки витамина:

  1. Пациента необходимо успокоить, снять панику.
  2. Произвести промывание желудка. Необходимо выпить большое количество кипяченой воды комнатной температуры, около полутора литров. Затем вызвать рвоту с помощью нажатия на корень языка.
  3. Дать сорбенты – полифепан, активированный уголь, полисорб, энтеросгель. Они свяжут излишки витамина, не дадут всасываться в кровеносное русло.
  4. Поддержать работу почек, обеспечить больного обильным питьем, чтобы вывести избыток В9 вместе с мочой.
  5. Вызвать бригаду скорой помощи или обратиться в медицинское учреждение самостоятельно.

Антидот и медицинская помощь

Не существует специального антидота к витамину В9, поэтому в медицинском учреждении предпринимают следующие действия:

  • для снятия интоксикации и усиления диуреза проводят капельные вливания изотонического раствора хлорида натрия или 5% глюкозы;
  • вводят мочегонные средства – лазикс;
  • помогают выведению излишков кортикостероиды – преднизолон и дексаметазон;
  • внутрь применяется ацетилсалициловая кислота, которая снижает насыщенность В9 в крови;
  • если появляются судороги, используют седуксен, натрия оксибутират и другие противосудорожные средства.

Форсированный диурез с осторожностью проводят при беременности из-за риска появления отеков и повышения нагрузки на почки. Тактику лечения избирает гинеколог, наблюдающий за пациенткой.

При передозировке, возникшей из-за длительного использования высоких дозировок, интенсивная терапия может не понадобиться, достаточно отменить прием витамина.

Профилактика передозировки

Гипервитаминоза, возникшего из-за излишка фолиевой кислоты, можно избежать, если соблюдать следующие правила:

  • соблюдать рекомендации лечащего врача, не превышать предписанных дозировок;
  • контролировать содержание в крови В9 и цианокобаламина;
  • во избежание несчастных случаев, хранить препараты в местах, до которых не могут добраться маленькие дети;
  • стараться не использовать синтетические препараты, отдавать предпочтение природным источникам витамина.

Продукция фармацевтических фирм не только выпускается в больших дозировках, но и усваивается значительно лучше, чем в продуктах. Поэтому если нет медицинских показаний, лучше восполнять дефицит с помощью пищевых источников. Для этого необходимо вылечить дисбактериоз, чтобы кишечник получил возможность самостоятельно синтезировать необходимое вещество. В рацион следует включить следующие продукты:

  • фрукты – апельсины, бананы, дыня;
  • каши – овсянка, отруби;
  • зелень – листья шпината, петрушка, зонтики укропа, лук;
  • бобовые;
  • овощи – свекла, тыква;
  • мясная продукция – птица, говядина, свинина, и их субпродукты;
  • куриные яйца, молочные продукты;
  • грибы.

Лучше употреблять свежие продукты, чтобы избежать разрушения витамина из-за термической обработки. Мясные продукты лучше сохраняют концентрацию В9 даже после готовки. Передозировок во время естественного восполнения дефицита с помощью пищи не бывает.

Фолиевая кислота – важный элемент человеческого организма. Но даже полезное вещество может причинить вред, если его употребляют в большом количестве. Достаточно соблюдать элементарные меры предосторожности и придерживаться врачебных рекомендаций, чтобы избежать опасных осложнений, которые вызывает переизбыток.

Если вы сталкивались со случаями передозировки, делитесь своим опытом.

О полезных свойствах фолиевой кислоты смотрите видео:

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!

Витамины группы ВВитамин В9 (фолиевая кислота)

natulife.ru

Передозировка фолиевой кислоты - симптомы переизбытка в организме

О существовании витамина В9 люди узнали в 1930 году, когда ученые Вилс и Михта с его помощью успешно вылечили от анемии немало беременных женщин в Индии. Немного позже его смогли успешно синтезировать, используя для этого листья обыкновенного шпината.

Вещество получило название «фолиевая кислота» от латинского слова «folium», что значит «лист».

Люди не могут его продуцировать самостоятельно, если нарушена микрофлора толстого кишечника. Но фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания, что позволяет постоянно восполнять недостаток витамина. Тем не менее, в разных странах мира до 100% населения страдают от недостатка В9 в организме. Обычно последствия этого не столь заметны. Но при беременности данная проблема становится угрозой успешному вынашиванию ребенка.

Польза и вред фолиевой кислоты

Витамин В9 выполняет в организме всего 3 функции. Тем не менее, от них в немалой степени зависит здоровье человека:

  1. Фолиевая кислота – основное вещество, которое необходимо для успешного синтеза ДНК, а также для сохранения целостности данной молекулы.
  2. Производные от химических реакций с участием витамина В9 обеспечивают профилактику для любых раковых заболеваний, предотвращая развитие опухолей.
  3. Для выработки серотонина и норадреналина, без которых можно забыть о спокойствии и хорошем настроении, также необходима фолиевая кислота.

Основной признак недостатка витамина В9 в организме – анемия. Но проблема может проявляться также через расстройства пищеварения, анорексию, появление лихорадки и воспалительных реакций, а также гиперпигментацию кожи и появление язв в ротовой полости. Также признаком ее недостатка может быть депрессия.

Особенно опасно недополучать фолиевую кислоту при беременности и кормлении грудью. Организм женщины будет расходовать вещество даже в ущерб себе, хоть и этого может оказаться недостаточно. Из-за этого ребенок будет отставать в развитии, у него может развиться мегабластная анемия, и это не худший вариант развития событий – при недостатке витамина В9 роды могут и не наступить из-за выкидыша на ранних сроках беременности.

Причинами недостаточного содержания данного вещества в организме могут быть не только нарушения режима питания, когда витамин просто не поступает в организм. Употребление алкоголя и курение, также воздействие ряда медикаментов может приводить к авитаминозу.

Во время беременности увеличивается расход фолиевой кислоты организмом в 2 раза. Кроме того, важно поддерживать достаточное содержание цинка и витамина В12, без которого В9 просто не сможет активно воздействовать на клетки тела.

Передозировка витамином В9

Хоть у многих людей можно обнаружить недостаток фолиевой кислоты в организме, ее передозировка не менее опасна. Поэтому не стоит сразу же бежать в аптеку, для того, чтобы тут же начать прием препарата. Синтетический витамин В9 должен поступать в организм не более чем по 200 мкг в день для взрослого человека. Детям требуется всего 60 мкг.

Беременным женщинам наоборот – от 400 мкг, так как клетки плода постоянно делятся и им требуется топливо для создания ДНК. Во время грудного вскармливания дозировка должна увеличиться еще больше – до 600 мкг. И это при учете отсутствия нехватки фолиевой кислоты в организме.

Тем не менее, суточная доза витамина В9 не должна превышать 1 мг (1000 мкг). В противном случае со временем наступает передозировка фолиевой кислотой.

Конечно, это не случится за один прием препарата – витамин В9 относится к водорастворимым, соответственно его излишки достаточно быстро выводятся из организма благодаря работе почек. Но при длительном употреблении больших доз фолиевой кислоты могут возникнуть следующие симптомы:

  1. Металический привкус в ротовой полости. Иногда вместо этого появляется горечь.
  2. Расстройства пищеварения: тошнота, рвота, метеоризм и диарея, а также боль в животе.
  3. Кожа реагирует на передозировку витамином В9 сыпью.
  4. Из-за увеличенной нагрузки на почки могут возникнуть проблемы, связанные с работой данного органа. При почечной недостаточности это может быть достаточно опасно.
  5. Нервная система отвечает на избыток фолиевой кислоты повышенной возбудимостью. Это может проявиться через гиперактивность или раздражительность. У больных эпилепсией могут начаться судороги. Также могут появиться странные и необычные сновидения.
  6. При наличии сердечных недугов избыток витамина В9 может спровоцировать инфаркт или коронарную недостаточность.
  7. Избыточное количество фолиевой кислоты в организме приводит к недостатку витамина В12и цинка.

Для плода вред от переизбытка фолиевой кислоты проявится только после родов. Согласно не подтвержденным до конца данным, гипервитаминоз в данном случае проявляется через нарушение работы иммунной системы. Это в первую очередь сказывается на легких ребенка – увеличивается шанс возникновения бронхиальной астмы, а простуды станут постоянными спутниками на протяжении жизни.

Также стоит учитывать еще одну опасность избыточного приема фолиевой кислоты – недостаток витаминов В9 и В12 у человека может вызвать мегалобластную анемию.

Из-за нарушений в процессе синтеза ДНК эритроциты будут увеличены в размерах, в результате чего они хуже будут переносить кислород, провоцируя голодание клеток по всему организму.

На первых этапах заболевания оно практически себя не проявляет, но вред организму уже наносится. Если начать прием больших доз витамина В9, то определить наличие болезни станет очень сложно. Из-за этого лечение начнется позже, что сильно скажется в первую очередь на здоровье нервной системы человека.

Помощь при передозировке

Так как в норме с тем, чтобы вывести фолиевую кислоту из организма вполне справляются почки, то для лечения последствий передозировки надо им немного помочь. Для этого достаточно обычного промывания желудка – 3 литра кипяченой теплой воды необходимо принять внутрь, а затем спровоцировать рвоту, надавив на корень языка.

Для того чтобы связать остатки фолиевой кислоты в кишечнике достаточно выпить активированный уголь или аналогичный сорбент. На этом все меры, которые можно принять в домашних условиях, заканчиваются. После этого для помощи в борьбе симптомами важно воспользоваться помощью врачей бригады скорой помощи.

Чаще всего пострадавших от избыточного приема витамина В9 кладут в стационар. Там есть возможность восстановить водный баланс организма с помощью капельниц, а также применить соответствующие медикаменты для лечения симптомов. Такие условия особенно важны из-за риска для сердечно-сосудистой системы, поэтому параллельно лечению будут проведены ряд лабораторных исследований на наличие сопутствующих заболеваний.

В случае с отравлением беременной женщины ситуация обстоит намного серьезней. При употреблении фолиевой кислоты передозировка может негативно сказаться на динамике развития плода. Определить степень причиненного вреда получится только через ряд анализов. Чтобы проконтролировать состояние женщины и ребенка госпитализация – единственно верное решение в данном случае.

Профилактика отравления

Предотвратить передозировку витамина В9 достаточно просто, если ограничить прием синтетических препаратов, содержащих фолиевую кислоту. Причина не только в том, что в таблетках она концентрированная. Синтетический продукт усваивается организмом почти в 2 раза лучше, чем органическое вещество.

Поэтому лучше всего бороться с недостатком фолиевой кислоты за счет естественных источников витамина В9. В первую очередь необходимо восстановить микрофлору толстого кишечника. Для этого лучшим решением будет консультация врача и употребление бифидобактерий. Благодаря этому часть необходимого количества фолиевой кислоты будет производиться прямо в теле человека за счет работы микроорганизмов.

Другой источник витамина В9 – продукты питания. Это более надежный вариант. Но стоит учитывать, что фолиевая кислота – капризное вещество. Она быстро разрушается от тепла, холода и света, а также просто при хранении продуктов. Поэтому для восполнения ее нехватки лучше всего использовать злаковые каши из овса или отрубей на молоке, а также фрукты: апельсины, бананы, грейпфруты, дыни, курагу. Также хорошим источником витамина В9 являются шпинат, лук, петрушка, укроп, тыква, свекла, репа, грибы, фасоль, горох и гречиха.

В продуктах животного происхождения фолиевая кислота лучше сохраняется. Поэтому в отличие от фруктов и овощей, мясо и рыбу можно обжаривать и варить, пусть и недолго. Лучше всего использовать для питания форель и окуневых рыб, мясо птиц, баранину, говядину и свинину. Особенно богаты на витамин В9 почки и печень. Также фолиевой кислоты достаточно много в яйцах, молоке и сырах.

Таким образом, избавившись от нехватки витамина В9 не придется употреблять препараты, содержащие фолиевую кислоту. Это предотвратит передозировку и обеспечит здоровье.

vseotravleniya.ru

Передозировка фолиевой кислотой: симптомы, причины, первая помощь и профилактика

В статье освещается проблема повышенных концентраций в крови синтетического витамина В9, последствия и профилактика этих состояний, первая помощь при интоксикации.

Введение

Витамины группы В хорошо растворимы в воде, не устойчивы к термической обработке и разрушаются под воздействием прямых солнечных лучей.

Фолиевая кислота – это витамин В9. Он содержится в зеленых овощах, бобовых, грибах, киви, авокадо, моллюсках, злаках, печени, клубнике, ржаном хлебе, яйцах, грейпфруте, шпинате. Является незаменимым элементом обмена веществ и кроветворения. Без неё не возможна овуляция и зачатие.

Оказывает положительное влияние на работу центральной нервной системы, сердца, сосудов; участвует в образовании новых клеток, синтезе белка, восстановлении повреждённых тканей, стимулирует работу ЖКТ, не дает образовываться холестериновым бляшкам, отвечает за иммунный статус, помогает справляться со стрессом, кожными высыпаниями.

Суточная норма

Для профилактики гиповитаминоза рекомендуется принимать фолиевую кислоту в виде аптечных препаратов, помимо той, что поступает с пищей в организм, в количестве до 300 мкг в день. Когда же признана острая нехватка – доза будет увеличена до 400 мг у женщин.

В момент беременности доза возрастает до 800 мкг. Это позволит снизить риск выкидыша и возникновения врождённых дефектов у ребёнка.

Спортсменам, людям, чья работа связана с активным физическим трудом, необходимо в сутки потреблять до 800 мкг витамина В9. Объясняется это тем, что фолиевая кислота в разы увеличивает способность организма адаптироваться к любым видам нагрузок.

А может ли быть переизбыток?

Несмотря на всю полезность витаминов, их тоже можно «переесть». Ещё Лет пять тому назад считалось, что избыток фолиевой кислоты не встречается в природе, витамин этот растворим в воде, а значит выводиться из организма достаточно быстро.

Однако, оказалось, что накапливаться он тоже способен. Регулярно высокие дозы витамина В9 могут вызвать симптомы передозировки. Поскольку натуральная форма очень неустойчива, разрушается на свету и при кулинарной обработке, то речь идет о синтетическом витаминеВ9.

Он обладает способностью попадать в кроветок, минуя этап превращения в фолаты. Наблюдается странная картина: организм страдает от нехватки фолиевой кислоты, а в крови при этом переизбыток её синтетической формы.

Симптомы переизбытка в организме

Происходит интоксикация: тошнота, вздутие, рвота, боли в желудке; страдает нервная система: появляется расстройство сна, излишняя возбудимость. Передозировка чревата аллергической сыпью, сопровождающейся зудом.

Хуже всего, если симптомы интоксикации скрыты на фоне беременности. Тогда у новорожденных наблюдаются зрительные проблемы, нарушен обмен веществ. В дальнейшем может развиться астма, экзема, гормональные заболевания.

Передозировка может возникнуть при потреблении фолиевой кислоты более 400 мкг ежедневно. Проблемы с ферментацией сейчас встречаются у каждой 5 женщины, при них, синтетический В9 и начинает конфликтовать с природными фолинами.

Анализ крови

Это исследование могут назначить при необходимости:

  1. узнать уровень фолиевой кислоты в организме;
  2. при диагностике различных анемий.

Для определения фолатов в сыворотке крови производят забор пробы из вены натощак (не менее 8 часов нельзя ничего есть, пить можно только чистую воду без газа) Результат будет готов в течение рабочего дня либо на следующее утро.

Причины повышенного содержания

Повышенное содержание фолиевой кислоты свидетельствует о ферментных нарушениях у пациента, о бесконтрольном приёме витамина В9.

СПРАВКА: стоит сказать, что медикаментозная передозировка может иметь место, если принять сразу от 20 до 30 стандартных таблеток.

Существует ряд состояний, при которых может увеличиваться концентрация фолиевой кислоты в сыворотке крови:

  • после резекции желудка по Бильрот II;
  • заболевания дистального отдела тонкой кишки;
  • диета с ограниченным количеством животных белков;
  • дефицит витамина B12.

Наиболее неблагоприятное воздействие избыток витамина В9 оказывает на детей до 12 лет. Большие дозы фолиевой кислоты провоцируют нервные расстройства, заболевания почек, аритмию, аллергические проявления.

Первая помощь

Как при любом отравлении, первым делом необходимо промыть желудок.

Пострадавшему дают выпить большое количество воды: мера эффективна в течение трёх часов после приёма препарата, количество жидкости при этом от 1 до 2 литров.

Вода должна быть прохладной, чтобы не допустить ускорения всасывания лишнего количества нежелательных компонентов. Затем, следует вызвать ротный рефлекс.

ВНИМАНИЕ: Этот способ не подходит маленьким детям до двух лет.

Чтобы уже усвоенная организмом фолиевая кислота не попала в кровь, следует принять сорбент. Он свяжет частицы нежелательного вещества и выведет их из организма.

Для этих целей подойдет активированный уголь из расчёта: 1 таблетка на 10 кг массы тела. Не стоит употреблять больше 6 таблеток за один приём.

Хорошо зарекомендовали себя сорбенты:

  • Полисорб;
  • Смекта;
  • Полифан.

Далее больному следует обеспечить частое обильное питьё маленькими порциями.

Для этих целей подойдет минеральная вода без газа, теплый несладкий чай, раствор Регидрон.

Пострадавшему в любом случае нужно обратиться за врачебной помощью.

В условиях стационара проведут процедуру форсированного диуреза, назначат мочегонные препараты, ацетилсалициловую кислоту. При появлении судорог поможет Седуксен.

Профилактика избытка

Наиболее опасна передозировка фолиевой кислотой для пожилых людей и пациентов с болезнями сердца и сосудов. В этих случаях может развиться внезапный приступ стенокардии, существует угроза инфаркта.

Если речь идёт о беременной женщине, то нельзя исключить проявления токсикоза на последнем триместре вынашивания.

Неоправданно высокие дозы витамина В9 могут негативно сказаться на здоровье ребенка: развивается аллергия или даже астма, такие дети предрасположены к ожирению, подвержены простудным заболеваниям, страдает иммунная система.

Чтобы избежать передозировки, рекомендуется:

  1. следить за уровнем витаминов В9 и В12 в крови;
  2. корректировать его приём в соответствии с данными анализов под наблюдением специалиста;
  3. больше внимания уделять правильному питанию, включая в рацион продукты, богатые фолатами, так как природный источник В9 не может нарушить витиминно-минеральный баланс в организме.

Заключение

Заботьтесь о себе и своём здоровье!

Никто не справиться с этой задачей лучше вас самих. Обращайтесь к врачам своевременно и не занимайтесь самолечением.

lifegong.com

Может ли быть переизбыток фолиевой кислоты?

Избыток фолиевой кислоты в организме встречается очень редко.

Но если он возникает, то причины могут быть следующими:

  • Самопроизвольный прием препарата;
  • Самостоятельное повышение дозы, назначенной доктором, и изменение необходимой схемы лечения;
  • Одновременное использование нескольких витаминных комплексов, в которых содержится фолиевая кислота;
  • Отсутствие необходимости в применение лекарств с содержанием витамина В9, так как норма обеспечивается продуктами питания.

Может ли быть переизбыток фолиевой кислоты? Врачи говорят, что это практически невозможно. К негативным последствиям приводит дозировка средства – 4-6 г. Это примерно 25 таблеток. Поэтому передозировка может быть только преднамеренной.

Как проявляется передозировка

Если человек отравился фолиевой кислотой, то первыми признаками является нарушение работы пищеварительного тракта. Начинается расстройство стула, рвота, тошнота. Также страдает нервная система, что проявляется в виде приступов головокружения, головной боли.

У пострадавшего наблюдаются и такие симптомы переизбытка фолиевой кислоты как повышенная возбудимость, проблемы со сном, раздражительность, агрессивность, перепады настроения. Негативно сказывает передозировка и на работе почек. Оттенок мочи меняется, во время опорожнения мочевого пузыря чувствуется дискомфорт.

Также переизбыток витамина В9 приводит к возникновению судорог, дрожи, нервного тика, слабости в мышцах.

Возможные осложнения

При беременности переизбыток фолиевой кислоты способен привести к нарушению внутриутробного развития малыша и ухудшению состояния самой женщины. Ребенок может родиться с патологиями и слабой иммунной системой.

Если человек страдает заболеваниями сердца и сосудов, то избыток кислоты является особенно опасным, так как способен спровоцировать приступ стенокардии или инфаркт сердечной мышцы.

Как помочь при передозировке

Антидота к фолиевой кислоте не существует, поэтому при переизбытке все силы направляются на то, чтобы устранить симптомы интоксикации организма. Если человек принял слишком большую дозу препарата, ему требуется промыть желудок.

Для этого провоцируют рвоту с помощью употребления большого количества воды.

Последовательность оказания помощи следующая:

  • Человека усаживают на стул, к ногам подставляют тазик;
  • Дают литр воды, который необходимо выпить в течение 3 минут;
  • Попросить пострадавшего засунуть два пальца в рот, чтобы вызывать рвоту.

После этого человеку следует хорошо прополоскать ротовую полость и выпить любой сорбент, к примеру, активированный уголь. С его помощью из организма выведется избыток фолиевой кислоты.

Если у пострадавшего наблюдается повышение температуры, то можно дать жаропонижающее лекарство. При неприятных ощущениях в кишечнике или желудка стоит принять антацидные медикаменты для устранения раздражения слизистой пищеварительных органов.

Воду необходимо активно пить и после промывания желудка, чтобы вывести вредные вещества и помочь организму быстрее восстановиться.

Таким образом, переизбыток витамина В9 может причинить вред организму и вызвать осложнения. Поэтому никогда нельзя принимать препарат самостоятельно, изменять установленную врачом дозировку или схему приема.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Передозировка фолиевой кислоты при беременности и в целом: симптомы и последствия переизбытка витамина B9

Фолиевая кислота – распространённое и популярное средство, являющееся витамином группы В. Её назначают для профилактики ряда заболеваний и поддерживающей терапии. Сверхнормированное употребление витамина может привести к формированию ряда неприятных симптомов и даже заболеваний.

Как правильно применять данное средство? Каковы основные проявления передозировки? Опасен ли переизбыток фолиевой кислоты при беременности? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Применение витамина В9 и нормальное его содержание

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, относящийся к группе фолатов. Её применяют как отдельно, так и в сочетании с иными полезными низкомолекулярными органическими соединениями.

Вещество в природной форме синтезируется микрофлорой кишечника, однако лишь в небольших количествах – недостающая часть вносится в организм с пищей. Особо богаты на витамин зеленые овощи и фрукты, печень, мед, бобовые культуры, дрожжи, а также мучные изделия из продукции грубого помола.

Фолиевая кислота или витамин В9 имеет важную биологическую роль для организма, поскольку участвует в формировании всех клеточных структур и поддерживает их в здоровом состоянии. Особенно важна она на ранней стадии развития, как плода, так и маленького ребенка.

Отсутствие фолиевой кислоты в необходимой концентрации приводит к нарушению работы костного мозга, формированию мегалобластной анемии, ослаблению функциональной активности сперматозоидов, дефектам нервной трубки у зародышей при внутриутробном развитии, снижению уровня иммунитета.

Как показывают современные клинические исследования синтетическая форма витамина В9 обладает более высокой стойкостью и биодоступностью по сравнению с природной, что предполагает активное применение препарата в качестве лечебно-профилактической добавки с высокой степенью эффективности.

Современные нормы суточного потребления таблетированной формы вещества:

  • Возраст до 1 года – 50 мкг;
  • Возраст от 1 до 3 лет – 70 мкг;
  • Возраст от 4 до 6 лет – 100 мкг;
  • Возраст от 6 до 10 лет – 150 мкг;
  • Возраст от 11 до 16 лет – 200 мкг;
  • Возраст старше 16 лет (взрослые) – 250 мкг;
  • Женщины в период беременности – взрослая доза + 200 мкг;
  • Женщины в период кормления грудью – взрослая доза + 60 мкг.

Симптомы передозировки и переизбытка фолиевой кислоты в организме

Как показывает современная клиническая практика, гипервитаминоз фолиевой кислотой не является массовым и распространённым явлением. Более того, даже при 20-ти и 30-ти кратном превышении терапевтической дозы пациент не почувствует видимых патологических симптомов.

Негативные проявления сформируются если сверхнормированно употреблять витамин регулярно на протяжении длительного периода времени (или же принять экстремально высокую дозу разово, превышающую рекомендуемую в 500 и более раз, что сделать не так просто).

Переизбыток фолиевой кислоты в организме или передозировка  отмечается следующими симптомами:

  • Комплексные диспепсические расстройства. Зачастую пациент, употребляющий витамин сверх меры и на протяжении как минимум 3-4 недель может чувствовать тошноту, рвоту, метеоризм. Диарея периодически сменяется запором, в области живота формируется болевой синдром средней интенсивности;
  • Привкус металла во рту. В ротовой полости ощущается выраженный металлический вкус, усиливающийся при пробуждении после ночного сна и в процессе приёма пищи;
  • Аллергические реакции. Преимущественно наблюдаются местные сыпи, очень редко – экземы;
  • Повышенная возбудимость. Диагностируются нарушения сна, гиперактивность и раздражительность в период бодрствования. У людей, страдающих неврологическими синдромами и психическими заболеваниями, может усугубиться течение основного заболевания (например, учащение приступов эпилепсии или судорог);
  • Недостаток цинка и витамина В12. В больших концентрациях, фолиевая кислота блокирует всасывание цинка и витамина В12, что приводит к их острому недостатку;
  • Ухудшение работы иммунитета. Сверхнормированное употребление вышеописанной пищевой добавки снижает активность цитотоксических Т-лимфоцитов, которые уничтожают клетки, пораженные злокачественной опухолью или же внутриклеточными паразитами;
  • Почечная и коронарная недостаточность, инфаркт. Диагностируются редко, как правило, при остром отравлении экстремальной высокой дозой витамина В9 или же очень длительной передозировке витамина в организме.

Как вывести витамин В9 из организма

Первая помощь при передозировке фолиевой кислотой актуальна в случае разового принятия экстремальной высокой дозы препарата разово. Типичные процедуры:

  • Промывание желудка. Рекомендуется производить не позже 1 часа после употребления сверхнормированной дозы. Пострадавший должен выпить около 2 литров воды и вызвать искусственную рвоту;
Похожие статьи
  • Энтеросорбенты. В качестве дополнения можно дать человеку любые из доступных сорбентов – Полисорб, Энтеросгель или активированный уголь в дозировке для классического пищевого отравления (указана в инструкциях к препаратам);
  • Вызов бригады скорой медицинской помощи. При резком появлении патологических симптомов у пострадавшего либо же достоверной регистрации употребления экстремальной высокой дозы В9, необходимо вызвать скорую помощь, которая доставит больного в ближайшее отделение интенсивной терапии, где будут проведены необходимые действия в виде симптоматического лечения, поддержки всех жизненных показателей, нейтрализации потенциального риска развития осложнений и так далее.

Ускоренный вывод фолиевой кислоты из организма может обеспечить форсированный диурез. В домашних условиях его проводить нельзя, поэтому альтернативой становится употребление повышенного объема жидкости и приём мочегонных препаратов (для легкой и средней формы передозировки).

Также стоит отметить, что данный витамин разрушается в организме под действием ряда препаратов (антибиотики, цитостатики, антациды, анальгетики, сульфаниламиды, противосудорожные средства), однако использовать их без назначения врача не рекомендуется.

Последствия и осложнения после передозировки

Длительный бесконтрольный и сверхнормированный приём фолиевой кислоты может в среднесрочной перспективе провоцировать формирование ряда осложнений.

Типичные последствия передозировки фолиевой кислотой включают в себя:

  • Ослабление базовой иммунной защиты организма. Высокая концентрация В9 замедляет синтез и работу Т-лимфоцитов, ответственных за уничтожение вирусов и опухолевых клеток;
  • Анемия. Хроническая передозировка веществом вызывает недостаток витамина В12 и цинка;
  • Повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Современная клиническая практика регулярно диагностирует повышение рисков инфаркта и коронарной недостаточности при хроническом переизбытке витамина;
  • Аллергические реакции. Дерматиты и различные сыпи – неизменный атрибут каждого человека, регулярно употребляющего витамин В9 больше рекомендуемой дозировки;
  • Почечная недостаточность. При принятии экстремально высоких доз фолиевой кислоты может развиться острая почечная недостаточность – данный орган будет просто не в состоянии вывести столь высокую концентрацию вещества с мочой, что вызовет частичное нарушение функций почек;
  • Проблемы с работой ЖКТ.

Передозировка фолиевой кислоты при беременности и помощь

Согласно официальной рекомендации ВОЗ, фолиевая кислота является важным компонентом дополнительной профилактической терапии женщин в период беременности, более того, стандартную дозировку в 250 мкг за сутки представительницам прекрасного пола необходимо увеличивать до 450 мкг начиная с первых недель зачатия плода вплоть до родов. Причина этому – благотворное влияние вещества на здоровье будущей матери и ребенка.

Используя фолиевую кислоту необходимо придерживаться рекомендуемых норм её употребления, в противном случае, как беременная, так и будущий малыш могут получить неприятный патологический симптомакомплекс, а иногда и риски развития серьезных осложнений.

Помимо классических диспепсических расстройств, нарушений сна, прочих явных проявлений передозировки, женщина и плод испытывает также острый дефицит витамина В12 и цинка – оба элемента столь же важны для них, как и витамин В9.

Помимо этого, параллельно снижается иммунитет, а согласно современным исследованиям, уже после рождения, грудничок значительно чаще болеет бронхолегочными заболеваниями, особенно вирусной природы, у него также повышается вероятность появления астмы.

Избавление от переизбытка фолиевой кислотой при беременности из организма в случае беременности может проводиться только под постоянным врачебным контролем, ввиду запрета на использование ряда методик, применяющихся обычно в данном случае.

Так, представительницам прекрасного пола не рекомендуется проводить форсированный диурез, употреблять очень много жидкости (из-за развития отечности) и принимать определенные препараты, разрушающие компоненты В9 в организме.

Виктор Системов - эксперт сайта 1Travmpunkt

Page 2
Все рубрики сайта

14 Последствия передозировки препарата Триган-Д

Триган-Д – комбинированное лекарственное средство, в состав которого входит парацетамол и гидрохлорид дицикламина. Чаще всего его применяют в качестве сильного […]

Передозировка цитрамона

Цитрамон – один из самых популярных на постсоветском пространстве, анальгетических, противовоспалительных и жаропонижающих препаратов. Он имеет комбинированный состав и при […]

8 2 23 Фенобарбитал: действие препарата на организм при передозировке

Фенобарбитал – классический барбитурат, ранее активно используемый как снотворное средство. В настоящее время действующее вещество входит в состав ряда лекарственных […]

34 Последствия передозировки и привыкания к фенибуту

Фенибут – это классический ноотроп и анксиолитик, являющийся производным аминофенилмасляной кислоты. Бесконтрольный приём данного лекарственного средства может привести к развитию […]

12 Можно ли принимать фенибут одновременно с алкоголем?

Фенибут – это классический ноотроп и психостимулятор. Довольно часто данное средство комбинируют с алкоголем, более того – в некоторых случаях […]

1travmpunkt.com

Последствие от дефицита или избытка фолиевой кислоты в организме ребёнка, побочные эффекты от приёма препарата

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин В9. Он обеспечивает рост молодых клеток и работу кровеносной и иммунной систем. Нехватка витамина может перевести к развитию анемии. На ранних сроках беременности недостаток кислоты приведёт к дефектам формирования нервной системы плода. Однако передозировка тоже пагубно скажется на здоровье человека.

Роль фолиевой кислоты

Кислота очень необходима в период бурного развития организма. Она непосредственно влияет на образование, дифференциацию и рост клеток. Во время беременности и первые годы жизни ребёнка необходимо поддерживать норму витамина в организме. Его дефицит увеличивает риск развития рака. При его недостатке не происходит восстановление ДНК. При планировании беременности витамин В9 назначают обоим партнёрам, так как она улучшает качество сперматозоидов.

Для беременной женщины ежедневная норма витамина составляет 400 мкг. Эта дозировка увеличивается до 460—500 мкг, в период грудного вскармливания младенца. В первый год жизни малышу необходимо употреблять 50 мкг кислоты ежедневно. Для взрослого человека допустимая доза витамина составляет 1 тыс. мкг.

Признаки передозировки витамином

Как и любые медикаментозные препараты, фолиевая кислота требует осторожности в применении. Передозировка веществом возможна при продолжительном и систематическом увеличении доз, рекомендованных врачом. В этом случае в организме человека происходит накопление кристаллов кислоты, что провоцирует отравление. Однократная передозировка не даёт никаких признаков интоксикации. Организм человека беспрепятственно выводит избыток вещества почками, не нарушая трудоспособность. При передозировке фолиевой кислотой, симптомы выражаются:

  • Со стороны иммунной системы. Появляются аллергические реакции на коже больного, такие как крапивница, экзема, зуд и расчесывание. Снижается артериальное давление, нарушается дыхание и возникает спазм бронхов. В тяжёлых случаях может быть спровоцирован анафилактический шок.
  • Пищеварительная система также даёт сбои. Появляется горечь во рту, изжога, тошнота и рвота, эпизодический (однократный) понос, постоянное вздутие живота и повышенное газообразование. Может присутствовать небольшой дискомфорт в желудке. Тяжёлая форма интоксикации может сопровождаться анорексией.
  • Со стороны нервной системы — сильная раздражительность, расстройство сна, гиперактивность, лихорадка и озноб, в крайних случаях судороги.
  • Мочеполовая система показывает признаки нарушения функции фильтрации почек. Это происходит из-за воспаления и гипертрофия эпителия канальцев.

Нередко избыток витамина В9 можно спутать с дефицитом витамина B12. Так как оба витамина провоцируют анемию. Потемнение ладоней или желтушность кожа, покалывание в пальцах или чувство онемение не являются признаками интоксикации. Передозировка во время беременности никак не влияет на развитие малыша. Возникновение побочных эффектов от фолиевой кислоты может быть только у будущей мамы — аллергический дерматит, высыпания на коже и зуд.

Первая помощь при отравлении

На сегодняшний день антидот к кислоте специалистами не обнаружен. Устранение симптомов интоксикации и является оказанием первой медицинской помощи. При однократном употреблении большой дозы препарата необходимо промыть желудок. Это поможет предотвратить неприятные последствия. Однако этот метод будет целесообразным, только если с момента приёма вещества не прошло больше часа. Для того чтобы очистить желудок самостоятельно, нужно спровоцировать искусственную рвоту. Для этой процедуры существует алгоритм действий:

  1. Пострадавшего нужно посадить на стул и поставить к его ногам таз или ведро, затем накрыть его полотенцем.
  2. Далее, в течение 2—3 минут дать выпить ему около литра чистой воды.
  3. После этого, попросить человека надавить на корень языка двумя пальцами, спровоцирует рвотный рефлекс.
  4. По завершении процедуры нужно хорошо прополоскать рот.
  5. Чтобы вывести часть препарата из кишечника, можно дать пострадавшему сорбенты — активированный уголь, Смекту или Энтеросгель.

При повышении температуры, человеку показаны жаропонижающие препараты — Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен. Горечь во рту и дискомфорт в животе помогут убрать антацидные средства — Ренни, Алмагель или Фосфалюгель. Обволакивая слизистую желудка, они снимают отёк и покраснение, и защищают её от раздражения. Чай на основе мелиссы или мяты, а также таблетки валерианы, помогут успокоить нервную систему, не нанеся вреда организму. Эти средства способствуют улучшению качества сна и помогут восстановить эмоциональный баланс.

Период восстановления организма нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости в день. Это значительно уменьшит интоксикацию и разгрузит выделительную систему.

Чем опасен избыток вещества

Для жизни человека передозировка витамина В9 не представляет опасности. Однако неприятные последствия не заставят себя долго ждать. Приступы астмы, головные боли, анорексия, бронхоспазм и аллергические проявления на коже — это перечень неприятных явлений, которые могут возникнуть в результате передозировки. В качестве лечения проводятся процедуры по устранению симптомов. У разных категорий людей проявляются отличительные симптомы интоксикации:

  • Сама по себе кислота для взрослого человека не является токсичной. Долгое применение витамина B9 может вызвать интоксикацию. В этом состоянии в организме взрослого человека резко понижается содержание витамина B12. А это, в свою очередь, провоцирует расстройства ЖКТ, развитие анемии и сбои в работе почек и мочевыводящей системы. Передозировка кислотой в течение долгого времени у представителей мужского пола влечёт риск развития онкологии предстательной железы. У пожилых людей появляется расстройство психики и психосоциальных функций.
  • У детей, в случае переизбытка фолиевой кислоты в организме, симптомы не будут отличаться от тех, что проявляются у взрослого человека. А также довольно часто у ребёнка снижается уровень цианокобаламина в крови и развиваются диспепсические явления. Продолжение употребления препаратов в увеличенных дозах способствует развитию тяжёлых симптомов интоксикации.
  • По рекомендациям врача женщине, планирующей беременность, необходимо принимать фолиевую кислоту. Побочных эффектов от приёма препарата быть не должно, если соблюдать установленные нормы дозировки. Употребление неверной дозировки или пренебрежение рекомендаций специалиста может пагубно сказаться на развитие плода.
  • Во время вынашивания плода, излишнее количество кислоты выводится естественным путём с мочой, не оставляя негативных последствий. По утверждениям специалистов, передозировка препаратом может наступить при увеличении рекомендованной дозы на 25—35 таблеток.

Читайте также:  Энтеросгель детям: лекарство против аллергии

Так, избыток фолиевой кислоты при беременности может стать причиной развития некоторых заболеваний у малыша после рождения. По данным исследований, избыток витамина B9 во время вынашивания плода может спровоцировать развитие астмы у младенца. В некоторых случаях у детей появляется склонность к острым респираторным заболеваниям. Только при постоянной передозировке в период беременности малышу грозит серьёзная опасность.

Последствия интоксикации организма

Не стоит считать, что последствия передозировки необратимы — это совсем не так. В случае интоксикации переживать и поддаваться панике. Для начала необходимо оказать себе первую медицинскую помощь. А затем обратиться по этому поводу за соответствующими рекомендациями к врачу. К последствиям передозировки витамина В9 можно отнести:

  • Горький привкус во рту.
  • Психическая возбудимость.
  • Длительная бессонница или появления кошмарных сновидений.
  • Заболевания органов ЖКТ, изжога.
  • Судороги (в случае когда больной страдает эпилепсией).

Читайте также:  Гипертонический раствор хлорида натрия для лечения

В тяжёлых случаях существует опасность развития инфаркта миокарда. А также могут появиться другие заболевания сердечно-сосудистой системы. У детей возможно развитие аллергических реакций и снижение иммунитета.

Профилактические меры

Внимательное отношение к дозировкам витамина является хорошей профилактикой по предотвращению отравлений. А во время прохождения терапии с применением витамина В9 необходимо постоянно держать на контроле общие показатели крови. Соблюдение всех установленных рекомендаций поможет избежать гипервитаминоза.

В составе препарата содержится сахар. Это следует учитывать при назначении приёма препарата пациентам с сахарным диабетом и нарушением углеводного обмена. Для назначения длительной медикаментозной терапии пациенту, находящемуся в пожилом возрасте, необходимо провести тест на усвояемость витамина В12. А также во время приёма препарата нужно позаботиться о рационе. Лучше отказаться от употребления продуктов, содержащих этот компонент. Стоит запомнить перечень продуктов с содержанием витамина В9:

  • Шпинат.
  • Лук, укроп, петрушка.
  • Свёкла, репа, дыня и тыква.
  • Фасоль, горох, гречиха, отруби, овёс, дрожжи.
  • Бананы и грейпфрут, грецкий орех и курага.
  • Грибы.
  • Молочные продукты — молоко, сыр и др.
  • Говядина, баранина, свинина.
  • Мясо птиц, яйца, печень и почки.
  • Форель и окунь.

В стакане свежевыжатого апельсинового сока или в тарелке молочно-злаковой каши содержится примерно 50% суточной нормы витамина В9. Для стимуляции эндогенного образования кислоты в кишечнике нужно пить бифидобактерии.

При продолжительном хранении продуктов или при попадании солнечных лучей витамин В9 быстро распадается. Это же происходит и при температурной обработке. Стремительнее всего разрушается компонент, который содержится именно в растительной пище, а вот в мясных продуктах он более устойчив. Рекомендуется употреблять в пищу сырые продукты, так как в них лучше сохраняется витамин.

В рационе пациента может быть салат из сырых овощей, в котором будет содержаться петрушка, укроп, листья свёклы, мяты или одуванчика, а также огородная капуста. Молодая крапива также станет отличным дополнением в салате. Из напитков стоит отдать своё предпочтение томатному и апельсиновому сокам, в них большое содержание компонента. Печень лучше всего подойдёт для употребления среди мясных продуктов. Витамин В9, входящий в состав печени, не будет разрушаться если её недолго варить или слегка обжаривать.

101sovet.guru


Смотрите также


 


Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...