secrets-for-women.ru

Как бороться с депрессией?

kak-borotsy-s-depressiey

Сегодня все чаще можно услышать от знакомых, друзей, близких фразу: "У меня депрессия., я в депрессии, это все вызывает у меня депрессию и т.д." . Ученые утверждают, что это болезнь, которой страдают люди мегаполисов и больших городов, которые ведут активную, динамичную жизнь, люди, которые ежедневно решают разные вопросы, у которых много дел. Так что же такое депрессия и как с ней бороться?

Чаще всего депрессия наблюдается у людей, пережившим развод или неразделенную любовь, у людей, у которых проблемы на работе или проблемы, связанные с отсутствием работы, с провалом или проигрышем, с разочарованием, со стрессом, усталостью и т.п. И, как правило, это состояние сопровождается фразами "не хочу", "не буду", "не могу". У человека может пропасть аппетит и появиться бессонница, может появиться полная или частичная апатия, человек может уйти в себя и совсем ни с кем не разговаривать, и, как правило, падает самоооценка.

Для того, чтобы выйти из состояния депрессии, не обходимо взять себя в руки и заставить принимать меры. Самым эффективным здесь является физическая нагрузка. Спортивный зал, секция по боксу, танцы, фитнес, пилатес - все это способно отвлечь от мыслей и вернуть в нормальное состояние.

Также полезно завести новое любимое занятие - пойти на курсы иностранного языка или фотографии, на курсы по рисованию или дизайну и многое другое - можно и научиться чему-то новому, и отвлечься. Или сделай ремонт в квартире, поменяй вещи местами, купи в дом новый шкаф или диван, распечатай свои лучшие фотографии и развесь по стене, чтобы они заряжали тебя позитивом.

Одно из лучших средств для избавления от депрессии - это смена обстановки. Можно поехать в другой город навестить родственников или друзей. Можно просто поехать в другой город на экскурсию, посмотреть новые места. Еще лучше будет отправиться в путешествие в новую страну, где можно будет отдохнуть на море, расслабиться, возможно, завести курортный роман, или в страну с красивой архитектурой, вкусной едой и интересными местами.

Самое главное - не падать духом и найти в себе силы бороться с этим неприятным состоянием.

 





Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






 



Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



 

Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...