secrets-for-women.ru

Как женщине сохранить красоту после 30

Многие женщины свое тридцатилетие ждут как нечто страшное и неприятное, ведь в этом возрасте теряется часть природной силы, а наше тело и организм требуют большего ухода чем раньше. Не удивительно, что вопрос: Как женщине сохранить красоту после 30? Сегодня стоит необычайно остро, и решение ищется специалистами в области косметологии и медицины.

Итак, что нужно делать, чтобы в 30 выгладить красиво:

  1. Питание. Учитывая, что после 30 расход энергии уменьшается в несколько раз, необходимо пересмотреть свой рацион и составить его наиболее оптимально. Дело в том, что замедление веществ ведет к появлению лишнего веса. Для того чтобы оптимально составить свой рацион, необходимо на завтрак кушать белок и клетчатку. Что обеспечит нормальное функционирование пищеварительной системы. Обед в отличие от завтрака должен быть сытным, но не стоит поглощать углеводы в неограниченном количестве. На ужин лучше всего съесть низкокалорийную пищу.
  2. Занятия спортом, фитнес. Для того чтобы поддерживать мышцы в тонусе, а фигуру в идеальной форме, необходима физическая нагрузка. Но она должна быть рассчитана правильно, в противном случае вы лишь нанесете вред организму и не добьетесь желаемого результата. Особое внимание стоит уделять гибкости мышц и термомобмену. Поэтому йога и пилатес, может стать отличным вариантом. При этом все занятия лучше проводит в специализированных залах и с использование профессионального инвентаря, который обеспечит эффективную тренировку. Также можно воспользоваться услугами бассейнов, ведь во время плавания задействованы практически все группы мышц, а это обеспечит вам ожидаемый результат.
  3. Уход за кожей. Но это не значит, что нужно закачивать ботокс или делать пластические операции, достаточно использовать натуральные крема и масла, которые превосходно увлажняют кожу и насыщают всеми необходимыми витаминами и минералами. Для того чтобы подобрать продукцию косметических компаний, можно обратиться к профессиональному косметологу, который            наметит проблемные участки и подберет идеальное решение.
  4. Соблюдение режима дня. Как известно во время сна наш организм отдыхает и набирается сил, поэтому постарайтесь вставать и ложится спать в строго отведенное время, и тогда заряд энергии по утрам обеспечит вам уверенность в себе на весь день. Помимо этого, важно соблюдать время работы и отдыха, если организм начнет уставать, то он не сможет функционировать в полной мере.
 





Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






 



Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



 

Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...