secrets-for-women.ru

Как похудеть: полезные советы для тех, кто хочет сбросить вес

kak-pohudet Как известно, чудес не бывает, даже не смотря на то, что сегодня реклама так и пестрит сообщениями о том, что именно «это средство поможет Вам похудеть, не прикладывая особых усилий». Да, такие средства, может, и есть, но после прекращения их употребления ты стремительно наберешь свои скинутые килограммы и получишь еще парочку в придачу.

Поверь, что только твой настрой, физические упражнения и специальное питание могут способствовать снижению веса. Вот тебе некоторые рекомендации, которые смогут помочь при сбросе веса.

  1. Старайся есть меньше, но не прекращай есть вообще – ешь только тогда, когда ты голодна и не пытайся нахвататься всего и сразу, понемногу, до легкого чувства насыщения. Если же ты резко перестанешь питаться и начнешь морить себя голодом, это не поможет, ты только изведешь свой организм и заработаешь язву.
  2. Смотри, что ты ешь, ведь необходимо знать, от какие продуктов толстеют – лишний вес образуется от употребления пищи с содержанием жиров и углеводов. Меньше шоколада, жареного, мучного и, конечно, сладкого. Не считай калории, а считай жиры и углеводы – их должно быть совсем чуть-чуть. Придерживайся всю неделю здорового питания, а в выходной побалуй себя маленькой шоколадкой (но при этом не валяйся на диване, больше движений)
  3. Контролируй свой вес – встань на весы до начала «новой жизни» и взвешивайся раз в неделю. Если после первой недели тебе удастся скинуть 200-500 грамм, то ты на верном пути!
  4. О том, что нужно пить больше воды – общеизвестно, так что не забывай об этом. Но ее лучше употреблять в течение дня,kak-pohudet-1 за несколько часов до сна, иначе не избежать отеков на лице.
  5. Конечно же, не обойтись без физических упражнений. Запишись в спортзал или на фитнес, ходи регулярно и выкладывайся по полной, помни, что ты делаешь все это ради себя, ради своей красоты. С этой мыслью вскоре отягощающие упражнения станут любимыми.
  6. Кроме спортзала старайся больше двигаться. Летом это ролики, велосипед, бег, прогулки пешком, плавание. Зимой – коньки, плавание в бассейне, и усиленный спорт.
  7. Чаще ходи по магазинам. Во-первых, ходьба – это движение, во-вторых, смотри красивые, понравившиеся тебе вещи на размер меньше твоего. Это будет прекрасным стимулом скинуть еще пару кило, чтобы позволить их себе.

Вот такие нехитрые советы! Следуй им и ты добьешься своей цели! Ведь только сильные и выносливые получают то, чего хотят!

 





Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






 



Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



 

Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...