secrets-for-women.ru

Как не простудиться зимой?

В зимний период подхватить простудное заболевание можно гораздо проще, чем в любое другое время. Ведь температура за окном в некоторых регионах нашей необъятной родины опускается ниже -30 градусов.

Поэтому необходимо помнить о нескольких советах, дабы не подхватить грипп или другое простудное заболевание;

  1. Питайтесь правильно. Как известно иммунная система – это главное оружие нашего организма, которое сопротивляется внешним факторам и защищает нас от заболеваний. Но для того чтобы иммунитет был сильным и здоровым, необходимо правильно питаться: витамины, сбалансированный рацион и т.д.
  2. Физически активная жизнь. Всего несколько минут в течение дня, следует уделить упражнениям, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни. При этом на сегодня разработано масса упражнений, которые позволяют заниматься дома, не выходя на улицу.
  3. Гигиена. Личная и общественная гигиена это залог того, что организм не подвергнется негативному воздействию. После посещения общественных мест, да и просто по утрам необходимо тщательно умываться, а в идеале обрабатывать дезинфицирующим раствором. За счет этого риск заболевания минимизируется.
  4. Закаливание организма. Обливание холодной водой по утрам, ранние пробежки и купание в проруби, с медицинской точки зрения невозможно заменить ни чем. Во время таких перепадов температур иммунная система становится более крепкой и способна противостоять практически любым заболеваниям
  5. Отказ от вредных привычек. Подобных привычек в нашем мире, безусловно, много, но основными являются курение, алкоголь и наркотики. Хотя государство ведет непрерывную борьбу с этими недугами, но все зависит исключительно от человека, и если он принимает наркотики, курит или выпивает, то речь о здоровом образе жизни идти не может. При этом доказано, что если вы курите на морозе, то организм незащищен от переохлаждения, а значит, возрастает риск респираторных заболеваний.
  6. Высыпайтесь. Как известно здоровый сон – это отдохнувший и полный сил организм. И это не просто слова, ведь во время перегрузок наша иммунная система страдает от нехватки энергии и питательных веществ, а значит, и бороться с вирусами просто некому
  7. Следите за чистотой носа и горла. Специальные аромомасла и всевозможные препараты помогут вам незамедлительно очистить носовую полость от вирусов, еще на ранних стадиях заболевания. Поэтому при первых симптомах необходимо незамедлительное лечение.
 





Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






 



Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



 

Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...