secrets-for-women.ru

Сырная диета

На сегодня существует огромное количество всевозможных диет, которые всего за несколько недель или месяцев способны вернуть вашему телу идеальную стройность.

Одной из наиболее эффективных диет считается – сырная диета, которая всего за 7-10 дней поможет сбросить около 5 килограмм. Но вопреки всеобщему мнению, данная диета состоит не только из одного сыра, но и о сбалансированном рационе забывать нельзя.

Для чтобы достичь желаемого результат от сырной диеты, необходимо ежедневно планировать свой рацион:

  1. 8:00 – завтрак не должен быть слишком сытным, поэтому, лучше ограничиться натуральным кофе без сливок и сахара.
  2. 10:00 – организму необходимы питательные вещества, поэтому второй завтрак должен включать в себя как минимум одно яйцо приготовленную всмятку.
  3. 12:00 – во время обеденного «перекуса» можно съесть кусочек нежирной ветчины.
  4. 14:00 – несколько ломтиков сыра, общий вес которых не должен превышать 100 гр.
  5. 16:00 – полдник лучше всего ограничить обезжиренным творогом весом не более 200 грамм.
  6. 18:00 – последний прием пищи лучше всего провести за стаканом обезжиренного кефира.

Если вы будете соблюдать данный рацион, уже через несколько дней вы почувствуете необычайную легкость. Но не забывайте, что такая сырная диета не допускает перекусов после шести, а в течение дня можно ограничиться минеральной водой или зеленым чаем.

А если вы хотите не только похудеть, то и поддерживать идеальную форму, то необходимо сочетать диету и спортивный образ жизни. То есть: регулярно посещать спортивный зал, бассейн, фитнес центр, рассчитывать количество калорий и т.д.

Все эти составляющие должны выполняться каждым человеком, это поможет не только поддерживать физическое состояние, но, как известно если человек физически чувствует себя превосходно, то и его эмоциональное состояние находится на высоте. Здоровый образ жизни это верный путь к долголетию и успешной жизни.

 





Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






 



Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



 

Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...