secrets-for-women.ru

Можно ли есть фрукты на ночь?

Хотя здоровый образ жизни и не имеет точного определения, тем не менее, можно сказать, что подобный образ направлен на укрепление физического и эмоционального состояния человека и поддержание идеальной фигуры. В последнее время подобным вопросам все страны уделяют особое внимание, принимая комплекс мер по пропаганде правильного питания и борьбы с вредными привычками. Известно, что есть на ночь - вредно. А можно ли есть на ночь фрукты?

Можно ли есть фрукты на ночь?

Для того чтобы вести здоровый образ жизни и добиться идеальной фигуры необходимы не только регулярные физические упражнения и закаливание организма, но и правильное питание. Пища, богатая холестеринами и другими составляющими - наносит вред организму и приводит к ожирению, поэтому употреблять такую пищу, конечно, можно, но делать это необходимо в разумных количествах, составляя свой рацион наиболее оптимально. И поэтому возникает вопрос: А можно ли есть фрукты на ночь?

Врачи-диетологи рекомендуют, есть фрукты до 16 часов, а вечером ограничится блюдами из рыбы, творога, мяса, кисломолочных продуктов и яиц, т.е. белком. Тем не менее, есть определенные фрукты, которые все же есть можно даже на ночь.

Какие фрукты можно есть на ночь?

  1. Арбуз – один из самых низкокалорийных продуктов содержащий 27 калорий на 100 грамм. Но также он обладает отличным мочегонным свойством, поэтому, слишком много съедать данный продукт перед сном не желательно.
  2. Апельсин – в отличие от арбуза, в апельсине содержится 40 калорий, но, тем не менее, его можно есть перед сном, ведь он еще помогает укрепить иммунитет.
  3. Яблоки – отличный перекус перед сном, содержащий всего 47 калорий, так что эти фрукты можно есть на ночь.
  4. Ананас – выводит шлаки из организма и приводит нормальным показателям холестерин, при этом содержит всего 52 калории, так что и эти фрукты можно есть на ночь.
  5. Манго – 65 калорий, отличное средство для улучшения зрения, но единственная проблема заключается в том, что чувство сытости продлится недолго.
Банан – около 90 калорий, при этом повышает настроение и превосходно бодрит. Лучше всего сделать банановый коктейль.
 





Шугаринг в домашних условиях рецепт

Женщины всегда стремятся к красоте...Подробнее...



Как сделать кудри в домашних условиях

Как сдеалть красивые кудри дома, не посещаяя салон...Подробнее...



Анорексия: причины, проявление, виды анорексии

anoreksiya-1


Основной отличительной чертой современной... Подробнее...



Булимия: причины, симптомы, лечение булимии

bulimiya-1


Булимия – это расстройство приема пищи... Подробнее...



Как сделать стрелки

Стрелки являются одним... Подробнее...



Сколько калорий в рисе

Как известно, рис... Подробнее...



Восковая эпиляция

Стремясь к красоте и... Подробнее...






 



Туфли на выпускной 2014

tufli-na-vypusknoj-2014-3

Приближается время выпускного... Подробнее...



Прически на выпуской 2014

000002

Прическа – это то, что делает образ каждой... Подробнее...



Платья на выпускной 2014

000001

Каждая выпускница уже в начале... Подробнее...



Макияж на выпускной

makijazh-na-vypusknoj-2

Выпускной бал, неважно где...Подробнее...



Наращивание ресниц в домашних условиях

Каждая девушка, женщина мечтает... Подробнее...



Отбеливание зубов в домашних условиях

Девушек, которых природа... Подробнее...



Диета по группе крови

Девушек, которых природа... Подробнее...



 

Как визуально сделать нос меньше?

kak-vizualno-umenshit-nos

Любая женщина хочет выглядеть идеально... Подробнее...